La toxicidad detrás de tu pareja nunca te escucha (

Aunque hay varios componentes necesarios para una relación feliz y saludable, lo más importante es la comunicación. La comunicación no debería ser solo la base de una relación, sino un elemento clave en todas las formas posibles. Donde no hay comunicación, no hay resolución de conflictos, ni argumentos saludables y ningún espacio seguro para Sea directo con su pareja . Puede que ni siquiera se sienta como una relación en absoluto, sino que dos personas existen entre sí y no mucho más.

Una de las partes más esenciales de la comunicación es escuchar o, más específicamente, escuchar activamente. Es importante reconocer que hay dos partes en cualquier conversación, dijo el psicólogo Terri Orbuch, PhD Psych Central . Está la persona que habla y la persona que está tratando de escuchar activamente. Esto significa estar completamente presente en la discusión que se tiene, hacer contacto visual y darle al compañero que habla en el piso para decir lo que quieren sin interrupción.

Pero si tienes un compañero que nunca te escucha, entonces tienes un problema. No importa cuán pequeño sea un problema, sus inquietudes y aportes son válidos y si la persona con la que está en la relación no puede darle esto, no solo es insalubre y perjudicial para usted; Es tóxico. Debido a que nadie debería quedarse sintiendo que estén hablando con un muro, las mujeres hablaron exclusivamente con el psicólogo con sede en Nueva York, Dra. Alexandra Stratyner , sobre la toxicidad detrás de su pareja que nunca te escucha, así como lo que puedes hacer al respecto.

Tu pareja tiene problemas que no han resuelto

Si bien hay muchas razones por las cuales una pareja puede no estar escuchándolo, es importante darse cuenta de que en algunos casos probablemente tenga más que ver con ellos que usted. Solo puede comunicarse tanto por su parte y si su pareja no ha hecho el trabajo para hacer espacio para escucharlo realmente, eso es en ellos. Incluso si estás empeñado.

Los problemas o traumas no resueltos pasados ​​pueden influir en cómo las personas se comunican, lo que lleva a malentendidos o evita conversaciones importantes, dice la Dra. Alexandra Stratyner, y agrega que el equipaje emocional afecta y puede afectar la capacidad de escuchar. [También], los estresores externos como la presión laboral, los problemas de salud o las transiciones de la vida pueden causar tensión emocional, lo que dificulta la comunicación de manera efectiva, dice el Dr. Stratyner.

Si cree que cualquiera de estas cosas podría ser la causa, explique a su pareja cómo su falta de escucha lo está afectando y aportando toxicidad a su relación y cómo se comunica. [Su pareja] podría no estar completamente presente en la conversación, incluso si se preocupan profundamente por lo que está diciendo, dice el Dr. Stratyner. Esto puede ser involuntario, [como] la mayoría de las personas no pretenden ignorar los sentimientos o palabras de su pareja, pero las circunstancias de la vida o los hábitos personales pueden influir en la comunicación efectiva. Es por eso que es tan importante que lo abordes, en lugar de dejar que la frustración y la decepción crezcan, elaborando algo que puede resultar en una pelea grande y desordenada.

Tu pareja no sabe escuchar activamente

Cuando eran niños, se nos enseña que se supone que debemos escuchar lo que la gente nos dice. Después de todo, no puedes responder a lo que alguien dijo si nunca escuchaste las palabras que salieron de su boca. Quizás su pareja es alguien que nunca aprendió realmente a escuchar adecuadamente, lo que significa que escuchar activamente es algo que no tiene idea de cómo navegar.

La comunicación sufre si uno o ambos socios dejan de escuchar realmente y se centran más en lo que van a decir a continuación en lugar de comprender el punto de vista del otro, dice la Dra. Alexandra Stratyner. Escuchar no solo es para que pueda tener su turno para hablar tan lejos de escuchar activamente como las cosas pueden ser, sino que es extremadamente problemático. Claro, a algunas personas les encanta el sonido de su propia voz y entran en conversaciones solo para que eventualmente puedan tener el piso, pero eso no es comunicación. Eso está esperando una apertura para decir lo que quieres decir.

Si te das cuenta de que esta es la razón por la que tu pareja no te escucha, entonces necesitan una lección de escucha activa. Si eso significa tener algunas sesiones con un terapeuta que se especializa en comunicación relacional o recoger un libro sobre el tema, es algo que no se puede ignorar. Después de todo, su pareja es un adulto y debe tener una comprensión básica de por qué escuchar es tan primordial en todas las relaciones, no solo las románticas.

Su pareja puede ser evitador de conflictos

Dependiendo de las experiencias que tuvo su pareja, evitar conflictos a toda costa podría ser cómo se ponen en el mundo. Debido a esto, podría tener una discusión completamente racional donde la comunicación es clara y honesta, pero de repente su pareja deja de escuchar por completo. Si una conversación se dirige hacia un tema de desacuerdo o incómodo, algunas personas pueden sintsionarse involuntariamente para evitar la confrontación, incluso si no quieren descartar sus sentimientos, dice la Dra. Alexandra Stratyner. [Su pareja] puede cerrar o retirarse de las conversaciones para evitar conflictos, dejando problemas importantes sin abordar y creando una barrera para la comunicación.

Si bien su pareja puede hacer esto como un medio de autoconservación, la realidad es que La evitación de conflictos puede afectar las relaciones De maneras realmente negativas. Una vez que su pareja ha decidido evitar una situación, las emociones pueden calentarse, lo que hace que las personas respondan de inmediato a la defensiva, según el Dr. Stratyner. La escucha no solo sale por la ventana, sino que también conversa con calma.

Nadie quiere encontrarse en un escenario en el que sientan que necesitan explicar su comportamiento o defenderse. Si bien esto es cierto, hay una diferencia entre querer evitar conflictos y ser evidente en conflicto. Si su pareja no lo está escuchando debido a este último, eso es algo para que un profesional aborde con ellos. La razón de un miedo intenso al conflicto probablemente sea más profundo de lo que piensas, y no es tu trabajo arreglar eso.

Podrías ser el problema

¡¿Qué?! ¿Tú? ¿Usted y sus habilidades de comunicación impecable podrían ser la razón por la que su pareja no está escuchando? Dang.

Sí, su propio comportamiento o estilo de comunicación podría contribuir al problema, dice exclusivamente a las mujeres la Dra. Alexandra Stratyner. 'Por ejemplo, si tiende a interrumpir o terminar las oraciones de su pareja, pueden sentir que no está valorando su opinión. Del mismo modo, si se comunica indirectamente, su pareja puede tener dificultades para comprender sus necesidades o sentimientos.

Como sugiere el Dr. Stratyner, da un paso atrás y mira cómo interactúas con tu pareja cuando intentas comunicarte con ellos. Al igual que todos tenemos nuestro estilos de argumento , también tenemos diferentes estilos de comunicación. Una gran parte de estar en una relación es aprender estas cosas no solo sobre nuestros socios, sino a nosotros mismos, por lo que incluso si esos estilos son diferentes, somos conscientes de la diferencia y podemos navegar en consecuencia. Reconocer sus patrones de comunicación y cómo podrían afectar a su pareja puede ayudarlo a trabajar hacia un diálogo más equilibrado y efectivo, dice el Dr. Stratyner. Si la toxicidad detrás de su pareja nunca escucha, entonces usted es el que necesita hacer algo de trabajo. No solo por la relación que tienes con tu pareja, sino también en cualquier otra relación que tengas.

Que considerar

Independientemente de por qué su pareja no lo está escuchando, debe remediarse. Los problemas de comunicación recurrente de su pareja pueden indicar que pueden no estar emocionalmente invertidos o interesados ​​en mantener la relación, dice la Dra. Alexandra Stratyner, y agrega que cuando se ignora se convierte en un patrón, es tóxico en muchos niveles. Especialmente si se hace deliberadamente para manipular o controlar la situación, dice el Dr. Stratyner. Las relaciones saludables requieren respeto mutuo, y si su pareja no tiene en cuenta su voz o necesidades, podría indicar una dinámica poco saludable que necesita abordar.

Si ha hecho su parte en tratar de escuchar su voz y descubre que está parado, entonces la terapia es su mejor opción. Tenemos suerte de vivir en una época en la que La terapia de pareja finalmente se está normalizando Y no hay vergüenza en obtener ayuda profesional. La terapia puede enseñarle a usted y a su pareja las herramientas necesarias para comunicarse de manera efectiva y activa. Con suerte, después de algunas sesiones, su relación saltará por toxicidad y en territorios más saludables.