Cómo ayudar a su pareja a lidiar con la pérdida de su trabajo

Perder un trabajo, por cualquier motivo, es una situación complicada. Si aún no le ha sucedido a usted o a su pareja, uno de ustedes podría estar en un viaje emocional. A medida que el mundo se recupera de lo que parece ser una crisis global después de la siguiente, el mercado laboral actual se ha vuelto más precario. Desafortunadamente, Se está volviendo común experimentar un despido. Para algunos, la experiencia puede ser tan devastadora como la muerte de un ser querido.

El dolor es complicado, pero ayudar a su pareja a superar lo que podría percibir como un revés puede ser una oportunidad para que cada uno de ustedes crezca, como individuos y una pareja. Además de lidiar con la pérdida y la ansiedad, navegar emociones intensas como la culpa o la vergüenza puede ser extremadamente difícil ante el miedo. Perder un trabajo en el mundo de hoy puede significar perder muchas necesidades para la vida diaria. La salud y la riqueza a menudo están vinculados a nuestras carreras, por lo que ser despedido puede afectar directamente no solo a su pareja sino también al cuidado de otros miembros de la familia. La vergüenza tóxica puede intensificarse, reducir la autoestima y facilitar la depresión.

La psicóloga Tara Brach dice: La medicina para la vergüenza es compasión radical, la presencia amorosa que nos ayuda a confiar en nuestra pertenencia y bondad esencial. Entonces, ¿cómo puede apoyar mejor a su pareja con la compasión y la conciencia en este momento difícil?

Practicar presencia

Apoyar a un socio en un momento difícil puede tomar muchas formas. No hay dos relaciones (ni situaciones) iguales, y los matices de las necesidades y deseos pueden cambiar, especialmente después de un cambio de vida tan grande. Sin embargo, un consenso con respecto al apoyo relacional es que lo mejor que puede hacer es estar presente.

Practicar la presencia dentro de una relación significa más que solo estar en la habitación. Significa que estás concentrado y escuchando cuando Tu pareja hace una oferta de relación . Muestras curiosidad y cuidado por los sentimientos de tu pareja. Usted hace preguntas y se involucra dentro de la dinámica de su familia. La presencia está prestando toda su atención a su relación y sus valores en el aquí y ahora. Es la última empatía.

Presente restante también significa evitar suposiciones. Tómese el tiempo para preguntarle a su pareja qué necesitan y si saben la mejor manera de ayudarlos. Ser despedido es típicamente un hecho irregular y es difícil conocer los próximos pasos al tratar de procesar sentimientos. El consentimiento es una herramienta poderosa: cuando le pregunta cómo puede ayudar mejor a su pareja, también está pidiendo permiso para hacerlo. Si bien puede pensar que dar espacio a su pareja es importante, también es un gesto invaluable ofrecer apoyo, del tipo que desean. Muchas personas no saben cómo pedir ayuda, o incluso reconocer cómo se ve. Preguntar 'cómo' puede ayudar puede aliviar el estrés de navegar por un camino no caracterizado.

Planifique los siguientes pasos juntos

Aunque perder un trabajo puede parecer devastador, también es una oportunidad para liberar cualquier mecanismo de afrontamiento tóxico que su pareja (y, por lo tanto, usted) tuviera que soportar para mantener su situación laboral. Este puede ser un momento crucial para el crecimiento. Cuando el trabajo está erosionando la salud mental, recuperar el control sobre los comportamientos y los deseos puede ser esencial para la curación, y también útil para la productividad. Cuando el futuro es desconocido, también no está escrito.

Tómese el tiempo para sentarse con su pareja y ayudarlos a mapear sus necesidades, deseos y capacidades personales. ¿Tienen objetivos para ciertas áreas de su vida? ¿Estaban contentos con la forma en que pasó su tiempo o es hora de romper moldes viejos y establecer nuevos patrones? Si la terapia de conversación les ha sido útil en el pasado, pregúnteles si necesitan el apoyo de un terapeuta y cómo puede ayudar con su viaje de curación. ¿Necesitan ayuda administrativa para solicitar empleos, o necesitan que retroceda y espere una solicitud diferente? Tener una mano para sostener puede hacer que la planificación para el futuro se sienta menos abrumadora.

Asegúrese de consultar con sus necesidades y sus planes futuros también. Si desea compartir sus planes con su pareja, asegúrese de que ambos se sientan seguros siendo vulnerables y admitir el futuro que imagine. A veces da miedo, pero honesto podría ser la única ayuda que su pareja necesita.