¿Cuáles son las 'ofertas de relación' y por qué son importantes?

Cuando ha estado en una relación por un tiempo, es fácil acostumbrarse a tener a su pareja cerca que a veces ni siquiera notará su presencia en la casa. Y aunque hay comodidad y seguridad en esa perspectiva, también podría haber inconvenientes. Cualquier experto en relaciones le diría que para su relación para durar toda la vida, Tiene que haber un esfuerzo intencional para conectarse.

Piense en un momento en que usted y su pareja estaban viendo una película juntos. Uno de los personajes de la película le recordó cómo se comportó uno de sus parientes, y lo mencionó durante la película. Su compañero gruñó un reconocimiento y continuó viendo la película. No se detuvieron a preguntar a qué te referías. No querían escuchar una historia divertida o un fragmento de Memory Lane. ¿Cómo te hizo sentir eso? Ignorado? ¿Herir?

Lo que estabas haciendo, según el psicólogo John Gottman de El Instituto Gottman, estaba presentando una 'oferta de relación' a su pareja. Como compartió el entrenador de citas y autor Logan Ury a través del Instituto Gottman, 'Las ofertas pueden ser pequeñas o grandes, verbales o no verbales. Son solicitudes para conectarse. Podrían tomar la forma de expresión, pregunta o alcance físico. Pueden ser de naturaleza divertida, grave o sexual. Dicho esto, es posible que se pregunte por qué las ofertas de relaciones son importantes. Bueno, hay algunas razones.

Puede fomentar una conexión más profunda

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¿Sabes qué es una oferta? Si no sabe qué es una oferta, hay una buena posibilidad de que se las extrañe en su relación o se sienta frustrado de que su pareja le extrañe la suya (¿sabía que usted también está haciendo ofertas?). ¡Únase a nosotros esta semana mientras hablamos de relaciones en el podcast! Es uno de nuestros episodios favoritos hasta ahora. advice goals

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Lo interesante de estas ofertas que hacemos dentro de nuestra relación es que son una oportunidad para una conexión vulnerable. Y todos sabemos como Ser más vulnerable con su pareja es esencial en una relación saludable. La parte triste es que a menudo extrañamos estas oportunidades.

Como Ury elaboró ​​para el Instituto Gottman, 'las ofertas a menudo son deliberadamente sutiles porque las personas tienen miedo de ser vulnerables y se exponen. Da miedo decir: '¡Hola! ¡Quiero conectarme! ¡Presta atención a mí! Entonces, en cambio, hacemos una pregunta o contamos una historia u ofrecemos nuestra mano para la conexión. Esperamos que recibamos conexión a cambio, pero si no, es menos aterrador que suplicar: ¡Conéctate conmigo, por favor!

Hay tres formas en que puede responder a una oferta de relación: puede ignorarlas (ya sea involuntariamente o ingeniosamente), puede recurrir a ellas y reconocerlos, o puede volverse contra ellos y responder de manera negativa. Cuando las notas y haz preguntas de seguimiento o devuelve el suave abrazo que tu pareja te dio en la cocina mientras estabas haciendo los platos, estás abriendo una puerta importante hacia una conexión más profunda. Básicamente, estás diciendo: 'Oye, estoy interesado en escuchar más sobre lo que tienes que decir. Quiero compartir esta experiencia contigo. Te amo.'

Cómo aprovechar el poder de la relación oferta para construir una unión más fuerte

Para que una relación prospere, es importante notar las pequeñas cosas. Si es naturalmente propenso a perder las ofertas, es posible que deba comenzar preguntándose por qué es esto. ¿Por qué es difícil notar que el sutil lenguaje corporal de su pareja cambia? ¿Por qué evitas preguntarles por qué suspiraron después de sentarse en el sofá a tu lado? ¿Tienes miedo de ser vulnerable? ¿Es la conexión un área con la que luchas? Hablar con alguien sobre esto podría ayudar a descubrir sus propias emociones que lo rodean todo.

Entrena para notar las pequeñas cosas. Puede llevar algo de tiempo, pero cuanto más lo hagas, más natural será. Responda positivamente cuando lo haga. Según el experto en citas para el partido , Hayley Quinn (Vía Metro U.K. ), esto podría parecer 'devolver el abrazo de alguien, alejar su teléfono y escuchar, o unirse a la conversación cuando su pareja comparte una observación'.

Además, puede aprender a notar sus ofertas, esos pequeños momentos en los que está tratando de comunicarse con su pareja. Después de todo, los vínculos de relación fuertes se basan en los hábitos cotidianos. Como Ury escribió para el Instituto Gottman, 'Algunas personas piensan que pueden poner su relación en el hielo y luego descongelarla con la ocasional noche de citas románticas. Pero las relaciones se construyen y se mantienen con atención diaria, no grandes gestos. Las ofertas de relaciones son sobre los pequeños gestos que sostienen todo.