Los beneficios de las duchas de vapor, explicó

Si estás aquí, probablemente te hayas tratado con una ducha de vapor. Pero si no lo ha hecho, es posible que se pregunte cómo es diferente de una ducha regular. Así que vamos a entrar en eso. A diferencia de las duchas tradicionales que dejan salir un flujo constante de agua, las duchas de vapor emiten vapor caliente. Hay dos tipos de duchas de vapor que puede haber instalado en casa, conocidas como prefabricadas y personalizadas. Las duchas de vapor prefabricadas (también conocidas como prefabricantes) son un sistema completo insertado en su baño tal como está. Custom, por otro lado, se explica un poco más por sí mismo, creado en torno a los requisitos específicos del comprador.

Por supuesto, las duchas de vapor no son solo una cosa en el hogar. Una ducha de vapor es bastante similar a una sala de vapor, que es común en la mayoría de los spas. La mayor diferencia entre los dos es que una ducha de vapor suele ser una unidad más pequeña (que solo puede tener espacio para una o dos personas), mientras que una sala de vapor tiende a ser más grande con espacio para varias personas. Las duchas de vapor también tienden a establecerse en temperaturas más bajas que las salas de vapor, ya que entre 110 y 115 grados Fahrenheit se recomienda Termasol .

Hay una idea errónea común de que no puede limpiarse en una ducha de vapor como en una ducha normal, pero eso no es cierto. Está perfectamente bien sacar el jabón en una ducha de vapor para limpiarte.

Las duchas de vapor pueden tener muchos beneficios para la salud física

Las duchas de vapor (así como los baños de vapor o las salas de vapor) pueden ser súper beneficiosas para el cuerpo. Como dijo el especialista en longevidad, el Dr. Darshan Shah Mbghealth , El calor y el vapor pueden calmar las terminaciones nerviosas y relajar los músculos, potencialmente aliviando el dolor en las articulaciones, la artritis, las migrañas y los dolores de cabeza. Incluso puede encontrar una ducha de vapor antes de que su entrenamiento pueda darle mejores resultados. El dermatólogo Dr. Aanand Geria señaló Huffpost que se ha demostrado que afloja las juntas y también ayuda con la flexibilidad.

También hay algunas investigaciones para sugerir que el vapor puede ayudar a los senos senos, lo que puede hacer que una ducha de vapor sea una opción cuando encuentre que tiene una nariz congestionada. El vapor ayuda a aflojar la flema y el moco, mejorando la congestión y la respiración, explicó el médico de medicina interna Dr. Safdar Naueen. La médica, la Dra. Barbara Bawer, también reveló que las salas de vapor o las duchas también pueden ayudar a ayudar a las gargantas o tos que son causadas por un drenaje o congestión deficientes en el seno. Solo recuerde que esta es una opción solo si tiene una ducha de vapor personal, ya que no es una gran idea potencialmente arriesgar la contaminación en un área pública.

Solo recuerde beber muchos líquidos después de un vapor para evitar los riesgos adversos para la salud. El editor médico jefe de Asuntos Médicos de WebMD, Dr. Brunilda Nazario, recomendó limitar las duchas de vapor a tres o cuatro sesiones de 15 a 30 minutos a la semana.

También puede haber beneficios de salud mental

Sin embargo, no solo se trata de beneficios para la salud física que puede esperar de una ducha de vapor. Algunas personas han encontrado duchas de vapor regulares (o visitando una sala de vapor o baño de vapor) también pueden tener un impacto positivo en la salud mental de una persona. El calor de las salas de vapor puede desencadenar la liberación de endorfinas, conocidas como productos químicos 'sentirse bien', que reducen el estrés y pueden hacer que se sienta rejuvenecido, dijo el Dr. Darshan Shah a MBGhealth. Sin mencionar que, como señaló la Dra. Barbara Bawer a Huffpost, algunas personas simplemente se sienten más relajadas en una ducha de vapor porque están más enfocados y conectados con su respiración.

También se ha demostrado que un mejor sueño puede ayudar con algunos problemas de salud mental, y una ducha de vapor podría contribuir a un mejor sueño. A 2019 estudiar Los hombres adultos descubiertos que experimentaron ansiedad y lucharon por dormir lograron obtener una mejor calidad de cierre después de inhalar vapor durante 15 minutos antes de acostarse. Sin mencionar, Los beneficios de cualquier ducha pueden mejorar dependiendo de si lo hace por la mañana o por la noche .

Sin embargo, es importante tener en cuenta que las duchas de vapor pueden no ser para todos. Es posible que algunos medicamentos no se mezclen bien con ellos, por lo que es importante consultar primero con su médico si toma cosas como antibióticos. No se pueden recomendar duchas de vapor para personas con enfermedades cardíacas, personas embarazadas, que tienen epilepsia o personas que beben mucho alcohol.

Las duchas de vapor pueden ayudar a mejorar el aspecto de la piel

Las duchas de vapor regulares no solo podrían que se sienta mejor por dentro, sino que también puede que también se vea mejor por fuera. Esto se debe a que el vapor puede mejorar la apariencia de la piel. Una forma en que lo hace es ayudarlo a mantenerse hidratado. Cuando su piel carece de agua, parece opaco con un tono de piel desigual, dijo al dermatólogo certificado por la junta Dr. Kim Nichols a MBGhealth. El vapor facial dilata los vasos sanguíneos de su piel, lo que promueve una circulación saludable hacia la piel, agregó. De hecho, un 2012 estudiar El calor húmedo encontrado, como de una ducha de vapor, dilata pequeños vasos sanguíneos o capilares para aumentar el flujo sanguíneo.

Incluso puede encontrar que su piel se siente más limpia después de una ducha de vapor sobre una normal. Como la Dra. Barbara Bawer le dijo a HuffPost: El calor puede abrir poros, y la condensación de la humedad también ayuda a lavar la suciedad y la piel muerta. Él Funciona de manera similar al vapor facial , que sabemos que tiene una variedad de beneficios. Post-she-she-she puede ser el momento perfecto para aplicar tu perfume Entonces realmente dura.

Pero es importante estar seguro. Si experimenta afecciones de la piel como la psoriasis o el eccema, consulte con su dermatólogo antes de probar cualquier cosa que pueda irritar la piel. También querrá ahorrar y tener cuidado de no derramar ningún producto de lavado corporal, ya que puede tener dificultades para verlo debido al vapor, y la zapatilla podría causar un accidente.

También hay beneficios económicos para las duchas de vapor

No se trata solo de los beneficios para la salud cuando se trata de una ducha de vapor. También hay otras grandes ventajas para dar una oportunidad a las duchas de vapor, incluido el hecho de que usan mucha menos agua que las duchas tradicionales. No solo es mejor para el entorno, sino que también podría ser mejor para sus ahorros a largo plazo si está pensando en instalar uno en casa. De acuerdo a Forbes , una ducha regular puede usar hasta dos galones de agua cada minuto. Una ducha de vapor, por otro lado, podría tardar hasta 30 minutos en usar tanta agua.

Sin embargo, también vale la pena señalar que si bien ayudará a ahorrar el medio ambiente y el dinero a largo plazo, a corto plazo, podría ver más un éxito financiero. Obtener una ducha de vapor prefabricada en su baño podría retrasarle entre $ 2,500 y $ 6,200, mientras que una ducha de vapor personalizada probablemente será un poco más caro y podría costar cualquier cosa entre $ 4,000 y $ 15,000. Pero si está listo para hacer vapor al gusto en casa, entonces no hay duda de que una ducha de vapor tiene muchos beneficios para ayudarlo a verse y sentir lo mejor posible.