Los beneficios de un buen llanto (

El llanto es un proceso muy natural y es parte de lo que nos hace humanos. Por el Asociación Psicológica Americana , muchos de nosotros lloramos al menos 30 veces al año. Solo por esta estimación, está claro ver que muchos de nosotros disfrutamos liberar las obras de agua de vez en cuando, una reflexión tranquilizadora de que muchos de nosotros estamos en sintonía con nuestras emociones. Sin embargo, eso no es todo. El llanto es en realidad muy beneficioso y puede ayudarte mucho más de lo que piensas. En particular, puede proporcionarle un alivio muy necesario. Si esa no es una razón para que esas lágrimas fluyan, entonces no sabemos qué es.

Si bien el llanto puede llegar mucho más fácilmente a algunos que a otros, eso no significa que aquellos con conductos rotos respaldados no tengan esperanza. Incluso si le resulta difícil llorar, todavía se puede lograr. Todo lo que necesita hacer es saber cómo implementar las técnicas correctas e invocar algunos desencadenantes apropiados. Algunas situaciones comunes donde los individuos pueden encontrarse llorando incluyen O tal vez lidiar con algunos problemas personales de salud mental. De cualquier manera, hay muchas razones por las cuales la gente llora. A continuación, profundizaremos en el mundo del llanto y le mostraremos cómo manejar mejor este estado emocional natural.

Llorar puede brindarte alivio

El llanto es un proceso humano natural, por lo que no debes sentirte avergonzado. Pero a pesar de esto, todavía hay muchas personas que dudan en liberar las compuertas, ya sea solo o frente a los demás. Tal vez eres una persona privada, o tal vez encuentres que el acto de llorar sea demasiado vulnerable e incómodo. Pero no hay ninguna razón por la que deba sentir vergüenza en este estado emocional particular. Bucear más profundamente en el tema, la oftalmóloga certificada por la junta Diane Hilal-Campo, M.D. explicada a Realmente simple que 'las lágrimas emocionales son únicas en el sentido de que contienen proteínas y hormonas que no se encuentran en la secreción basal o las lágrimas reflejas. Estos 'aditivos' pueden tener propiedades relajantes o aliviantes que ayudan a regular el cuerpo y devolverlo a su estado anterior . En términos más simples, el llanto puede ayudarlo a aliviarlo y lo ayudará a liberar cualquier estrés o dolor que sienta en una naturaleza saludable y controlada. Entonces, si te dejas llorar, en realidad te estás ayudando a sentirte mejor.

Por supuesto, llorar frente a alguien en quien conoces y confiar también puede ayudarles a señalarles que probablemente necesite apoyo emocional adicional, ya sea en forma de un abrazo o simplemente alguien con quien hablar. Es una forma de comunicación en sí misma. Para algunas personas, esto puede verse como un beneficio. Sin embargo, ¿qué pasa si las lágrimas simplemente no salen? Afortunadamente, también hay una solución para eso.

Cómo hacerte llorar

Si encuentra que a menudo tiene dificultades para liberar sus emociones, ciertamente no está solo. Hay muchas personas que les resulta difícil abrir. Sin embargo, ahora sabes que llorar puede beneficiarte, ¿cómo puedes hacer que esas lágrimas fluyan? Hay algunos trucos que podrían ayudar.

Si encuentra que se siente de ojos llorosos, pero no saldrán lágrimas, la trabajadora social clínica con licencia, Lena Suárez-Angelino, recomendó '[intentar] bostezar algunas veces seguidas para despertar los conductos lacrimógenos. Esto puede ser útil para que su cuerpo llore '(a través de Salud de la mujer ). Aunque puede sonar como algo extraño, algunos encuentran que ayuda. También puede ayudar a reflexionar sobre una memoria particularmente emocional durante un período difícil de su vida, una técnica que los actores usan a menudo para llorar a pedido durante la filmación. Si bien podría tomar algo de práctica, podría permitirle aflojar y encontrar que es más fácil llorar. Si alguna vez te sientes abajo, hay algunos geniales podcasts de salud mental que pueden ayudarlo a sentirse menos solo . Del mismo modo, siempre puede consultar con su proveedor médico si tiene alguna inquietud específica sobre su estado emocional. Liberar sus emociones de una manera tranquila y controlada no solo lo beneficiará, sino que también beneficiará a todos los que lo rodean.