Su guía de los tipos de intimidad

Cuando pensamos en la intimidad, generalmente pensamos en ello con respecto al sexo. La intimidad, después de todo, se trata de ser cercano y vulnerable con alguien, y el sexo definitivamente incluye estos aspectos. Pero ciertamente no es la única forma de tener intimidad con otra persona. La intimidad, como definición y cómo la experimentamos con los demás, es más que una sola cosa.

La intimidad implica el deseo de profundizar su conexión de una manera auténtica, dijo la psicoterapeuta Alyssa Mancao, LCSW Oprah diariamente . 'Entonces, si bien algunos podrían experimentar el sexo como el último acto de amor, para otros, podría ser un medio para evitar la cercanía. Nunca asuma que tener sexo indica automáticamente la intimidad. Se trata de la intención detrás de esto y los sentimientos que lo rodean.

Si pensamos en la intimidad como un término general para todas las formas en que uno puede ser íntimo con su pareja (o un amigo cercano y familiar), toma el concepto de intimidad de su caja y abre nuevas formas de experimentar intimidad, e incluso Reclamar intimidad . Dentro de esa experiencia, las parejas pueden ver cómo cada tipo de intimidad afecta su relación y, si es necesario, hacer espacio para fortalecer los tipos que podrían necesitar algo de trabajo. La intimidad no es solo algo automático en cualquier relación. Es algo que requiere tiempo y esfuerzo. Pero también es algo que hace que estar en una relación sea un lugar seguro y saludable para estar.

Intimidad emocional

Cuando tienes intimidad emocional en tu relación, puedes soportar tu alma de manera cruda y real. Sabes que puedes ponerlo todo sin temor al juicio o los sentimientos de vergüenza, y tu pareja puede hacer lo mismo. Todas las emociones y sentimientos, lo bueno y lo malo, se pueden poner sobre la mesa de manera segura para que ambos lo vean y su relación es mejor para ello.

La intimidad emocional podría definirse como permitirse conectarse más profundamente con su pareja a través de acciones que expresan sentimientos, vulnerabilidades y confianza, el neuropsicólogo Sanam Hafeez, Ph.D. dijo Noticias de NBC . 'Parte de una relación es compartir sus secretos, hablar sobre su relación y decirle a su pareja importantes noticias. Una pareja es generalmente más feliz cuando ambas partes pueden compartir y comprender los sentimientos de los demás.

Intimidad emocional isn't something we can have with just anyone. It's something that builds out of deep and profound trust. Sometimes that trust can take a while to achieve, while in other cases, the connection is just right so it can happen relatively quickly. No matter when it enters the picture, it creates a safe space where no emotion and sharing of those emotions is out of place.

Intimidad física

Antes de comenzar a pensar que la intimidad física se trata de sexo, es importante darse cuenta de que el sexo está lejos de ser la única forma en que las personas pueden ser físicamente íntimas. Lo que constituye la intimidad física está en un espectro y diferente para cada persona y pareja, especialmente teniendo en cuenta que algunas parejas no tienen relaciones sexuales, al menos no en la forma en que los medios tienden a retratarlo. Pero no importa cómo la intimidad física entra en juego, implica un toque físico que a su vez crea y fortalece los lazos emocionales.

La intimidad física puede implicar cosas como mantener la mano, abrazar, sentarse cerca el uno del otro o cualquier otro contacto de piel a piel que se sienta bien, dijo la terapeuta Madeline Lucas, LCSW Bien . El objetivo de la intimidad física es nuevamente crear un sentimiento de cercanía que se sienta beneficioso para ambas partes.

Según un Estudio de 2014 Publicado en Frontiers in Psychology, la oxitocina se libera cuando se produce un toque íntimo. Incluso lo que los investigadores llaman 'estimulación de baja intensidad de la piel', como tomarse de las manos, acariciar el brazo o la cara, o cualquier cosa que implique un tipo de toque seguro, puede inducir la liberación de oxitocina como respuesta. La oxitocina es primordial en la creación de enlaces entre las personas, ya sean amantes o madre y niños. Un vínculo fuerte no es solo lo que mantiene a las parejas juntas, sino que las inspira a querer hacer lo que sea necesario para que la relación funcione.

Intimidad intelectual

Uno no tiene que ser un intelectual para tener intimidad intelectual. También conocido como intimidad cognitiva, se trata de estar conectado compartiendo ideas y opiniones, todo al saber que incluso si estos difieren, fomentan la estimulación y el crecimiento mental. Es un signo de respeto por la individualidad de cada persona en la relación, así como sus pensamientos, miedos, objetivos y el pasado que los convirtió en la persona que son.

Una pareja que se toma el tiempo y el esfuerzo para incorporar la intimidad intelectual en su relación es construir una estructura cohesiva fuerte para su relación y construir compromiso entre sí para el futuro, dijo la psicóloga de asesoramiento Gopa Khan Bonobología . Tales relaciones pueden sobrevivir a las tormentas, la mala salud, las circunstancias duras y con el tiempo, convertirse en una asociación sólida.

Intimidad intelectual is the backbone of relationships because it involves a level of practicality and realistic expectations. As Khan points out, these relationships survive and strengthen because both partners know nothing is perfect and there's no such thing as smooth sailing forever. Rough patches and curve balls are inevitable. In knowing that from the get-go, you can mentally prepare, as opposed to having the rose-tinted glasses ripped from your eyes when you least expect it. It's about being fundamentally aware as a team and weathering what comes your way.

Intimidad espiritual

Contrariamente a la palabra 'espiritual', este tipo de intimidad no tiene que involucrar la religión, aunque podría, si usted y su pareja son personas religiosas. La intimidad espiritual se trata de compartir creencias y valores, ver el mundo y la humanidad de la misma manera, y estar conectado por esa igualdad. Si bien la intimidad intelectual se trata de respetar las diferencias de los demás con respecto a los pensamientos e ideas, la intimidad espiritual exige que ambas personas estén en la misma página. Aunque hay margen de maniobra para algún debate, en última instancia, tratar de construir un futuro con alguien que no comparta sus valores y ética será una gran cantidad de dificultades. Estaría a la par con un pacifista tratando de forjar una relación amorosa y a largo plazo con un belicista.

Incluso si no tiene una práctica espiritual en la que ya participe, sea creativo para explorar formas de fomentar la seguridad y la conexión en sus mundos internos, la consejera profesional con licencia y experta en relaciones Elizabeth Fedrick, Ph.D. dijo TZR . Al igual que la religión, la espiritualidad es un sistema de creencias personales, pero es un aspecto de nosotros mismos que compartimos en las relaciones íntimas. No tiene que estar inmerso en el concepto de un ser más alto o ir a un lugar de culto una vez por semana. Puede ser un sistema de creencias que está en línea con la experiencia humana aquí en la tierra. Abarca una forma de vivir y participar en todo este viaje y saber que tiene una pareja que está en el viaje.

Intimidad experimental

Como su nombre indica, la intimidad experimental se trata de experimentar cosas juntas que no solo fortalecen un vínculo en el momento, sino que crean recuerdos. Es lo divertido que cada relación necesita: algunas parejas podrían definir esto como intimidad recreativa . La intimidad experimental es el tipo de cercanía que sentimos para alguien cuando tenemos una experiencia especial, dijo la terapeuta Elizabeth Earnshaw, a LMFT Británico . 'Por ejemplo, cuando tú y tu pareja van a escalar juntos o ver tu banda favorita actuar. La intimidad experimental agrega emoción y novedad a una relación.

Según un 2000 estudio Publicado en el Journal of Personal and Social Psychology, las parejas que participan en actividades 'emocionantes' juntos tienen una mayor satisfacción de la relación. Es la novedad de experimentar algo nuevo juntos que afecta el sistema de recompensas del cerebro, por lo tanto, alterando la química del cerebro, lo que puede mejorar los sentimientos de pasión y amor romántico, como la antropóloga Helen E. Fisher, Ph.D. dijo The New York Times . No tienes que pasar desde los candelabros [...] simplemente ir a una nueva parte de una ciudad, conducir en el país, o mejor aún, no hacer planes y ver qué te sucede, dijo Fisher. Si se enfoca en el concepto de 'Nuevo', ayudará a guiarlo en las actividades que usted y su pareja planean explorar y experimentar juntos.

No todas las relaciones pueden perfeccionar estos cinco tipos de intimidad y eso está bien. Porque la satisfacción de la relación cambia con el tiempo, según investigación , no puede esperar que cada tipo de intimidad siempre esté al 100%. Pero mientras el esfuerzo que usted y su pareja pusieron en estas intimidades es al 100%, eso es lo que realmente importa.