Cómo reavivar tu vida sexual y reclamar intimidad después de un hechizo seco

Al igual que la mayoría de las cosas en la vida, las relaciones románticas tienen sus altibajos. A veces no pueden tener suficiente y querer arrancarse constantemente la ropa del otro. Otras veces, todo lo que quieres es dejar solo con un poco de espacio personal. Lo entendemos, solo es natural. Como trabajador social clínico con licencia y terapeuta de avance de la intimidad, dijo Carolynn Aristone Refinería29 , no es razón para entrar en pánico. No hay crisis ni emergencia si su vida sexual comienza a disminuir o quedarse latente, dijo.

De hecho, tener un pequeño momento de celibato puede ser bueno para su relación. Si el sexo está causando angustia, entonces no es una mala idea alejarse de él y darse la oportunidad de resolver lo que está sucediendo para usted, dijo el terapeuta de relación y la psicosexora Kate Moyle Cosmopolita .

Pero si ambos se sienten cómodos con ustedes mismos sexualmente y no hay una razón más profunda para que cualquiera de ustedes quiera un poco de hiato de sexo, a veces puede parecer que ese hechizo seco dura un poco más de lo que desea; Particularmente si está listo para que las cosas se muevan nuevamente en el dormitorio, pero su pareja simplemente no parece estar haciendo el esfuerzo o mostrando mucho interés. Entonces, ¿cómo exactamente reavivas las cosas y le haces saber a tu pareja que estás listo para estar cerca de la manera correcta?

Habla hablando de tu hechizo seco

Una de las mejores cosas que puede hacer si le preocupa un hechizo seco con su pareja es hablar de ello. Sabemos que hablar honestamente con su pareja puede parecer el consejo para literalmente cualquier situación de relación dada, pero es un cliché por una razón. Estar abierto sobre la forma en que se siente destacará a su pareja exactamente por lo que está pasando y lo que tiene en mente, porque en algunos casos, es posible que ni siquiera sean conscientes de que algo le ha preocupado. Puede ser realmente fácil estar tan envuelto en problemas laborales o familiares, hasta el punto de que usted y su pareja ni siquiera se dan cuenta de que ha pasado un tiempo desde la última vez que fuiste sexualmente íntimo.

Al ser sincero, no solo tiene la oportunidad de expresar sus pensamientos, sino que su pareja también puede expresarle sus sentimientos. En algunos casos, un pequeño empujón para volver al dormitorio puede ser todo lo que necesitan. Sin embargo, si hay algo más profundo, esta es la mejor manera de aprender sobre eso y llegar al quid de lo que realmente pueden estar lidiando.

Asegúrese de mantener esta charla constructiva y asegúrese de tener tiempo para ser minucioso. Tenga estas conversaciones cuando ambos tienen tiempo para darse espacio para establecer sus necesidades y escucharnos, y mantener el enfoque positivo y sin juicio ni culpa, dijo la experta en relaciones y autora Lucy Beresford. Metro .

Sé proactivo sobre cómo trabajarán juntos para darle vida a tu vida sexual

Una excelente manera de terminar rápidamente su hechizo seco es resolver exactamente para qué cosas harán un esfuerzo más. Después de hablar con su pareja, es una buena idea para ambos describir ideas sobre lo que pueden hacer el uno al otro para que el otro se sienta deseado y satisfecho sexualmente. Pero, recuerde, estas no tienen que ser grandes cosas. Lucy Beresford sugirió algunas ideas para Metro , incluyendo prometerse siempre, darse un beso antes de salir de la casa, o simplemente pasar más tiempo juntos para que haya más oportunidades de intimidar. Uno de ustedes incluso puede aceptar concentrarse menos en el trabajo o los amigos, si puede, para que su pareja se sienta como una prioridad.

Pero solo recuerde que, si alguno de ustedes tiene ansiedad cuando se trata de sexo, no tienen que pasar de cero a 100. Puede decidir algunos pasos pequeños para comenzar a recuperarlos a ambos para que las cosas no se sientan como una tarea. El contacto de la piel sobre la piel, ya sea besos, mantenimiento de la mano, un masaje o un acariciamiento, tiene un efecto enormemente beneficioso para fortalecer el vínculo de afecto, sin aumentar la expectativa de que tiene que ser sobre el sexo, dijo Beresford. Los pasos de bebé cuando ambos vuelven al ritmo de la actividad sexual son más importantes que ir directamente a la intimidad completa.

Cambia tus noches de cita

Si la razón por la que usted y su otra mitad no han sido íntimos recientemente tiene algo que ver con las cosas que se ponen un poco obsoletas (no se preocupe, es natural cuando han estado juntos por un tiempo), podría beneficiarlos a ambos cambiar un poco las cosas. Educador de sexo y autor August McLaughlin explicó Salud de la mujer 'La novela experimenta niveles de impulso de hormonas para sentirse bien en el cerebro, que están vinculados con la excitación sexual y esos sentimientos de golpe y caída .

¿Busca algunas formas de hacer que la emoción fluya nuevamente? Intenta ir a una noche de cita emocionante, pero no hagas lo que siempre haces. Es posible que desee optar por una nueva actividad que pueda disfrutar juntos en lugar de ir al mismo restaurante una y otra vez o sentarse en silencio en el cine juntos. Por ejemplo, si tiene un restaurante favorito, intente ir a un lugar que sirva a una cocina diferente que pueda probar por primera vez juntos. Si siempre te encuentras yendo a citas en el restaurante, tal vez vaya a un club y baile toda la noche o diríjase a la bolera local para cambiarlo. Incluso podría hacer todo lo posible e intentar hacer un viaje a una ciudad completamente nueva que podrán explorar juntos, provocando una emoción adicional.

Tirar el libro de reglas sexuales por la ventana

Otra forma de aclarar ese hechizo seco podría ser liberando su mente de cualquier regla o regulación que pueda haber acumulado en torno al sexo. Una de las mejores maneras en que puede hacer eso es, siempre y cuando ambos sean totalmente consentidos y felices de hacerlo, intentando algo diferente de lo que está acostumbrado. Considere tomar el sexo que ha tendido a salir de la mesa, sugirió August McLaughlin a Cosmopolitan. 'Minimiza cualquier presión que pueda estar presionando para' solo tener más sexo '.

Si estás en una relación heterosexual o heteroconitadora, sepa que no hay razón para que usted y tu pareja tengan sexo penetrante para sentir que has roto tu hechizo seco. Tomar el plan innecesario le permitirá sentirse mucho más libre por su tiempo íntimo juntos. Algunas cosas que puede intentar incluyen masajes sensuales, masturbación mutua o incluso una buena sesión de besos antiguos. Esto no solo le quitará la presión a ambos y lo ayudará a sentirse más relajado, sino que también son todas formas de ponerse más de humor.

La mejor parte: ¡no tienes que parar allí! Mientras ambos se sientan cómodos, este puede ser que el tiempo realmente cambie las cosas de manera más grande también. Si quieres liberarte de tu rutina sexual familiar, lleva tu vida sexual fuera del dormitorio, dijo la experta en sexo Emily Morse Día de la mujer .

Aprenda sobre su cuerpo a través del sexo en solitario

Conocer mejor su cuerpo es otra forma de condimentar las cosas y hacer que las cosas vayan en el dormitorio. Si usted y su pareja están pasando por un hechizo seco, la masturbación podría ser la clave para sentirse más segura, así como ayudarlo a mostrarle a su pareja exactamente lo que le gusta. Como experto en relación y etiqueta, April Masini Admitido al Día de la Mujer , 'La masturbación es una forma de conocer su cuerpo, y muchas mujeres realmente no. De hecho, hay una gran cantidad de mujeres que nunca han tenido un orgasmo, y esta es una excelente manera de educarse sobre el placer sexual con su cuerpo como plantilla.

Al saber qué funciona para usted, no solo será probable que esté de humor sabiendo que tendrá un momento tan bueno como su pareja, sino que también les ayudará a sentirse más seguros y satisfechos sabiendo que saben cómo darle el momento de su vida. Compartir lo que aprende solo será una gran ventaja cuando reavive tu vida sexual, explicó Masine.

Si los dos están interesados, esta también podría ser una forma de aumentar el calor para ambos. La autora Allison Moon dijo Línea de salud Ese complacer a ti mismo frente a tu pareja puede obtener ambas pulsas aceleradas. La masturbación le permite a tu pareja verte disfrutar del placer, lo que puede generar intimidad, dijo.

Recuerde que se trata de calidad, no de cantidad

Cuando comience a tomar medidas para reavivar las cosas en el dormitorio (o fuera de él), recuerde administrar sus expectativas y concentrarse en la calidad de su tiempo íntimo juntos, no solo recaudando el mayor sexo posible. Las cosas no tienen que pasar de no tener sexo a cuatro o cinco veces por semana para considerarse un final exitoso para un hechizo seco. Si establece expectativas inflexibles sobre cuántas veces debería estar entre las sábanas juntas, solo puede terminar preparándose para el fracaso. En realidad, incluso puede encontrar que tiene relaciones sexuales con más frecuencia al no abofetear con la expectativa de la frecuencia con la que debería bajar.

'El sexo de calidad puede garantizar que sigas regresando por más. La regla del pulgar es tomar suficiente tiempo para el juego previo y garantizar que ambos socios estén completamente excitados. Esto puede hacer que el sexo sea satisfactorio ', dijo el sexólogo Santhanam Jagannathan Femina . 'Se puede explorar el uso de herramientas como lubricantes, juguetes sexuales y, en algunos casos, incluso pornografía. Todo esto requiere tiempo y esfuerzo, así que asegúrese de trabajar para cumplir con el sexo, en lugar de solo el sexo frecuente .

Vuelve al coqueteo

El Dr. Chris Donaghue señaló que asegurarse de que usted y su pareja estén siendo coquetos entre sí, puede ser una de las mejores maneras de reavivar su vida sexual, asegurándose de que ambos se sientan deseados. Si esto es algo que has perdido, reintroduce. Si todavía están un poco coquetos entre sí, obtén mucho más coqueto. 'Les digo a las parejas que se sexualizan todos los días. Cualquier cosa que cree un momento romántico, 'Dr. Chris Donaghue le dijo a Paternal . Al hacerlo, también volverás a poner tus mentes en el sexo. Después de todo, como Carolynn Aristone le dijo a Refinery29: Si no estamos pensando en el sexo, es mucho más difícil hacerlo realidad. Tan verdadero.

Exactamente cómo se vuelve coqueta dependerá de los idiomas de amor y de su pareja. Es probable que sepa si prefieren cosas como mensajes sexys o si se trata más del toque físico o los cumplidos. Pero si no sabes qué probar primero, está bien. De esa manera, puede probar una variedad de actividades coquetas diferentes para ver a cuáles responde mejor su pareja, así como qué lo hace sentir más cómodo. Incluso puede obtener su propio corazón acelerando al mismo tiempo. Solo recuerde que no hay una forma correcta o incorrecta de mostrar su afecto si proviene de un buen lugar, porque esto ayudará a los dos a acercarse y sentirse más deseados al mismo tiempo.

Intenta hacer cosas que no sean sexuales para reavivar tu vida sexual

Este puede sonar un poco contradictorio, pero escúchanos. En algunos casos, ejercer un enfoque solo en hacer actividades sexuales con su pareja en realidad puede presionar demasiado a ambos para pasar un buen rato cuando finalmente se acuestan juntos. En lugar de poner toda su atención en la creación de intimidad sexual desde el principio, intente hacer cosas más pequeñas con su pareja que sean sobre intimidad no sexual para que pueda sentirse más cerca el uno del otro antes de dar el siguiente paso. 'Ir en una escapada romántica puede crear demasiada presión para actuar', Allison Moon dijo HealthLine . 'Se beneficiará incluso si pasa tiempo juntos de manera no sexual. Visitan juntos o visiten un nuevo lugar local ', agregó.

Después de todo, demasiada presión y altas expectativas pueden ser un asesino de humor para muchas personas, por lo que puede prepararse para una experiencia que no pueda igualar sus expectativas. Al disfrutar de unos días o noches saludables entre sí al principio sin la presión adicional de tener relaciones sexuales después, ambos comenzarán a sentirse más cómodos en la compañía del otro nuevamente. Luego, cuando naturalmente se siente como el momento adecuado para ser sexualmente íntimo, seguramente se sentirá aún mejor sin todas las expectativas y presión dura.

Consider a visit to a sex therapist or sex class

Si ha intentado algunas formas diferentes de terminar su hechizo seco que no ha hecho el trabajo, o si identificó un problema más profundo al hablar con su pareja, no hay vergüenza en visitar a un terapeuta sexual para llegar a la raíz de todo. Terapeuta matrimonial y familiar con licencia y experta en relación y sexualidad Eliza Boquin sugirió traer un tercero para ayudarlo a trabajar a través de cosas para Persona enterada . Los terapeutas sexuales pueden ayudarlo a navegar por discusiones incómodas, explorar qué bloques mentales pueden estar afectando su vida sexual y proporcionarle referencias y recursos adicionales para profundizar su intimidad, explicó. Si te sientes incómodo tomando esto fuera de la casa, esto es algo que siempre puedes hacer prácticamente desde la seguridad de tu propia casa cuando son solo ustedes dos.

There are other similar options out there too, which could help you get better educated about your sexuality and each other's needs. 'American Sex Podcast' co-host Sunny Megatron suggested to Healthline that couples wanting to reignite things may want to attend a sex class. 'Taking a couples' sex class can open up a whole new avenue of sex play,' she said. Not only will this help you both learn some things you probably never knew, but just the thought of being so open and public about your sexuality could get you both feeling excited.