Nuestros mejores consejos para lidiar con su lugar de BFF en lugar de trabajo pasando a un nuevo trabajo

Pasamos muchas de nuestras horas de vigilia en el trabajo. Mucho. Se estima que la persona promedio pasará 90,000 horas de su vida trabajando, por Interno de negocios . Eso es aproximadamente 10 años enteros. Si eso no fuera lo suficientemente inquietante, según Gallup's Estado del lugar de trabajo global: 2022 Informe, el 60% de las personas no participan en su trabajo y el 19% informa ser directamente miserable. Ciertamente es un estado de cosas deprimente. De hecho, parece haber solo una cosa que puede hacer que el trabajo sea soportable o, en algunos casos, francamente divertido: una mejor amiga de trabajo.

Una de las cosas más importantes para tener en el lugar de trabajo es una relación cercana, CEO de Comparablemente, un sitio de monitoreo de cultura en el lugar de trabajo, Jason Nazar dice CNBC lo hace . 'Muy a menudo, la mayor fuente de estrés para las personas es un jefe, compañero de trabajo o las presiones del trabajo cotidianas. El hecho de que más de la mitad de los empleados que encuestamos tienen un mejor amigo en el trabajo es una buena señal. Tener a alguien allí para pasar por los buenos y malas experiencias contigo es invaluable.

Por mucho que tener un BFF en el lugar de trabajo es increíble para nosotros a nivel profesional y personal, cuando pasan a un nuevo trabajo, puede dejar un agujero no solo en la oficina, sino en nuestra vida. Intentar navegar por un lugar de trabajo sin su mejor amigo es difícil, y doblemente si realmente no le gusta su trabajo. Pero no temas, porque puedes superar esto.

Reconoce tus sentimientos

La pérdida es la pérdida, y toda la pérdida debe ser afligida. Nuestra cultura tiende a asociar el proceso de duelo con solo la muerte de un ser querido, pero cada vez que se nos quita algo, crea un agujero en nuestra vida. Simplemente no puedes hacer la vista gorda a ese agujero, pensando que puedes saltar sobre él porque eventualmente lo caerás. Necesita ser reconocido.

Fingir que algo no te impactara ni te negarte de duelo por una pérdida porque no era una cuestión de vida y la muerte es un mal servicio para tu psique, el psicólogo clínico Rosy Saenz-Sierzega, Ph.D. dijo Mequilibrim . Debemos sentir para sanar.

No importa si aún verás tu mejor amigo después de que pasen a un nuevo trabajo. El punto es que ustedes dos forjaron una amistad en un entorno que no siempre resalta lo mejor de las personas. Tenías a alguien a quien podías contar y con quien pudieras compadecer. En el lugar de trabajo, esta es una alianza muy importante para tener y la tuviste. Así que no ignores tus sentimientos. Siéntelos y siéntelos profundamente. Date la gracia y el espacio y el tiempo para llorar su partida.

Estar realmente feliz por ellos

Los humanos pueden tener más de una emoción a la vez. En este caso, mientras llora la pérdida de su mejor amigo en el lugar de trabajo, también debería poder estar feliz por ellos y su nuevo viaje. Se necesitan muchas agallas para dejar un trabajo y pasar a una nueva oficina o carrera. Algunas personas se contentan con presentarse a un trabajo que no los interese o los desafíe, mientras que otras no se conformarán con tal cosa. Debe estar orgulloso de que su BFF caiga en la última categoría.

En lugar de centrarnos en nuestra falta de éxito, podemos ver el logro de nuestro amigo como inspirador, el psicólogo Dr. Kerry Schofield, Ph.D. dijo NBC . 'Si él o ella lo hicieron, también podemos, ¡nuestro momento llegará! Podemos ser proactivos y evaluar cómo y por qué nuestro amigo pudo tener éxito, y ver si hay formas en que podemos aplicar este conocimiento para mejorar nuestras propias vidas ''. Es importante recordar siempre que los éxitos de aquellos que son importantes para nosotros no significan que hemos fallado de alguna manera. En cambio, sus éxitos también pueden ser nuestros éxitos. Compartir en el éxito de su lugar de trabajo BFF se siente mucho mejor que sentirse atrás o, lo que es peor, celoso.

Reflexiona sobre tus objetivos profesionales

Con su mejor amigo de la oficina, ahora es el momento de pensar en su propia carrera y lo que podría ser el próximo para usted. Seamos honestos: cuando tenemos un BFF en el lugar de trabajo, es fácil aceptar cosas relacionadas con el trabajo que normalmente no lo haríamos. Pero ahora que se han ido y no hay nadie allí para amortiguar todos los aspectos que no le gustan sobre su trabajo o entorno de trabajo, su enfoque debe estar en lo que puede hacer por usted y su futuro profesional. En otras palabras, motíe.

Cuando tenemos esta mentalidad hacia nosotros mismos, es difícil para nosotros mantenernos motivados porque nos quedamos atrapados en un ciclo negativo de pensamiento, dijo la terapeuta de matrimonio y familiar con licencia Hanna Stensby Realmente simple . 'Centrarse en su identidad y su autopercepción con una lente de autocompasión es una excelente manera de mantenerse motivado. Escríbelo y muestre la lista de 'profesionales' por qué está trabajando para su objetivo en algún lugar donde los verá todos los días '. Ser capaz de reevaluar su carrera en los talones de la partida de su mejor amiga no solo lo inspirará a obtener y mantenerse motivado, sino que también lo ayudará a darse cuenta de lo que usted también es capaz. FYI: Eres capaz de mucho.

Expanda el círculo de amigos de su lugar de trabajo

Aunque puede ser desalentador al principio, si no emocionalmente molesto Conéctese con otros compañeros de trabajo Después de que su mejor amiga se va, es imprescindible. Como muestran los datos, tener relaciones en la oficina es absolutamente necesaria para nuestra salud mental y emocional. Ya eres muy consciente de esto desde tu propia experiencia personal, así que comience a hacer las rondas y poniendo a los sensores para ver quién podría ser una buena compañía para ti.

Tener amigos de ideas afines en el trabajo no solo es útil desde el punto de vista de afrontamiento por el estrés de ser una minoría en una situación laboral, dijo el terapeuta y experta en relaciones Miriam Kirmayer Refinería 29 . 'Esos amigos están allí para recordarnos que nos pongamos allí. Las mujeres, especialmente las mujeres de color, que se sienten más conectadas socialmente entre sí tienden a sentirse más cómodas afirmándose a sí mismas '.

Por lo que sabes, podría haber alguien en la oficina que también esté buscando un mejor amigo. Las personas necesitan personas para pasar la jornada laboral tanto como se necesitan para superar la vida. Si bien está bien admitir que nadie estará a la altura de su mejor amigo de la oficina original, eso no significa que deba cerrar usted mismo a otras posibles amistades.

Lleva tu amistad al nivel de IRL

¿El consejo más importante para tratar con su mejor amigo en el lugar de trabajo se trasladó a un nuevo trabajo? ¡Hacerlos su amigo IRL, por supuesto! Si su amistad hasta este punto estaba únicamente en la oficina, ahora es el momento de dar el siguiente paso y hacer que esto sea legítimo.

Tan incómodo como puede parecer, cambiar la amistad de una oficina a estar fuera de la oficina es un poco como salir, dijo el entrenador de vida Desiree Wiercyski Bullicio . 'So, if you've worked together for a bit and feel like you've gotten a sense of who the person is, then it's time to ask them to go to happy hour, coffee, or to even try out an exercise class after work ... If you want to create a real friendship with someone, the relationship has to be about more than work and surface level stuff.'

Si piensa en su mejor amigo de su oficina, dejando en el contexto que en realidad no los está perdiendo, pero ganando un amigo, su avance podría ser más fácil de manejar. Si bien es posible que ya no tenga la oficina en común, siempre tendrá los recuerdos de su oficina y mucho tiempo y años por delante para cultivar otras partes de su amistad.