Escuchar música triste es algo bueno, en realidad

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Tal vez acabas de pasar por una ruptura. Quizás luchaste con tu mejor amigo, y ahora las cosas están tensas. Podría ser solo porque vives en el mundo, lo cual es un completo desastre en este momento. Estás triste. La lógica dictaría que cuando estamos molestos, querríamos escuchar música feliz. No, los humanos somos criaturas obstinadas; Gravitamos hacia Ditties tristes que podrían hacernos llorar o permanecer en un estado azul por un tiempo . No parece que tenga sentido y, sin embargo, todos lo hacemos. Si abres tus listas de reproducción de Spotify, es muy probable que tengas una diseñada para cuando tengas las llantas.

Por extraño que parezca, hay una ciencia real detrás de por qué queremos escuchar canciones tristes en lugar de melodías hinchables cuando estamos molestos. Es parcialmente biológico y parcialmente psicológico, pero ciertamente nos hizo sentir mejor al encender a Loreena McKennitt, Johnny Cash o Coldplay después de que esa persona fue mala para nosotros en la línea de pago. (Nota: Nos preocupamos por ti, y si estás teniendo una crisis de salud mental, no solo escuches algunas canciones. . Una línea de ayuda se incluye a continuación).

Es biológico

Entonces espera, nuestro cerebro desear ¿Escuchamos canciones tristes? Como resultado, lo hacen. Psicología hoy Publicó una explicación de 'Música expectativa y emoción,' en el libro 'Manual de música y emoción: teoría, investigación, aplicaciones'. Explican: 'A nivel biológico, la música triste está vinculada a la prolactina hormonal, que se asocia con el llanto y ayuda a frenar el dolor ... La música triste engaña al cerebro para que involucre una respuesta normal y compensatoria al liberar la prolactina. En ausencia de un evento traumático, el cuerpo queda con una mezcla placentera de opiáceos con ningún otro lugar a donde ir. La prolactina produce sentimientos de calma para contrarrestar el dolor mental.

Básicamente, eso significa que cuando estamos tristes, haciendo cosas que asociamos con la tristeza, como llorar o escuchar música triste, libera una hormona que nos hace sentir mejor. Espiritune Tiene otra forma de explicar la prolactina: 'Entre sus numerosas funciones, se considera que la prolactina modula sentimientos de tristeza al preparar el cuerpo para lidiar con eventos traumáticos. Se defiende sentimientos abrumadores de dolor al mejorar la calma y, en algunos casos, incluso el placer. Escuchar música triste puede lanzar Dopamine, que produce buenos sentimientos. Piense en eso la próxima vez que escuche a 'Someone Like You' de Adele por séptima vez consecutiva. Es medicina cerebral.

Puede ayudarnos a procesar las emociones de una manera menos aterradora.

Cuando te sientes bajo, las cosas pueden dar miedo. La lógica se va por la ventana, y comenzamos a sentir emociones que pueden parecer que nunca se van a ir. Escuchar canciones que te hacen llorar en realidad puede distanciarte de esas emociones y permitirte procesarlas mejor. La psicología hoy señala que ayuda con la regulación del estado de ánimo. El sitio explica: 'La música triste produce beneficios psicológicos a través de la regulación del estado de ánimo. La música triste permite al oyente desconectarse de situaciones angustiantes (ruptura, muerte, etc.) y centrarse en la belleza de la música.

A veces la música feliz puede sentirse realmente apagada cuando estamos tristes, y Scienceabc presenta una buena razón para eso: Esto se debe a que, mientras que la música triste se presenta como una persona empática que intenta consolarte, la música feliz puede parecer una persona alegre que te dice que sonríes cuando estás molesto. Ooh, sí, nadie quiere escuchar 'animar' o 'superarlo'. Eso puede asustarnos o hacernos pensar que estamos haciendo algo mal. Está bien estar triste. Quien escribió Esa canción que te hace llorar cada vez que la sintió Al igual que tú, lo que nos lleva al siguiente punto. La música triste puede hacernos sentir menos solos con nuestras emociones.

Sentirse menos solo

Escuchar 'Mad World' podría hacerte sentir que estás saliendo con un amigo que te atrapa. Sin embargo, a veces, ese amigo podría ser el que nos dice que nos animemos o nos enviemos mensajes de texto a los chistes de papá, y te hace sentir que tienes que responder en especie. Hay un término llamado 'relaciones parasociales' que podría ayudarnos a comprender aquí. Sí, probablemente escuchaste sobre el lado negativo de ese término durante todo el espectáculo de John Mulaney/Olivia Munn Press, pero también puede ser positivo.

Es la relación que a veces desarrollamos con un personaje ficticio (o celebridad, pero eso está fuera de nuestros propósitos hoy). Con una relación unilateral como esta, ya sea un personaje en un programa de televisión o el personaje que la canción trata sobre sentir una emoción similar, puedes sentirte menos solo con todo, sin la necesidad de proteger otra persona sentimientos. Nos permite recordar que no somos los únicos que experimentamos estas emociones. Tal vez saber que alguien más pudo llorar por algo significa que también está bien para nosotros.

También puede ayudarnos a desarrollar empatía. Como explica Spiritune, 'la comprensión de que otras personas han pasado por lo que está pasando puede ayudarlo a sentirse más comprendido, más conectado y aún más en paz con la situación. De esta manera, la música que se alinea con nuestro estado emocional actual puede impulsar los sentimientos de pertenencia y/o evocar la experiencia reconfortante similar a compartir nuestras penas con un buen amigo.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con la salud mental, comuníquese con el Línea de texto de crisis Al enviar mensajes de texto a casa al 741741, llame al Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales Limpieza de 1-800-950-NAMI (6264), o visite el Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental .