La tendencia del evento Canon reformula las malas experiencias como un mal necesario

Podemos recibir una comisión de compras hechas de enlaces.

Todos hemos estado allí. Tenías un mal funcionamiento del armario frente a todo el auditorio. Preguntaste públicamente a alguien y dijeron que no frente a todo tu grupo de amigos. Trajiste a tu nueva pareja a casa para conocer a tus padres, e insultaron la técnica de parrilla de tu madre. Algunos momentos en nuestras vidas simplemente gritan: 'Telegueme a una parte diferente del multiverso donde esto no sucedió'.

No hay forma de evitar todas las malas experiencias. Ser humano significa que a veces nos avergonzaremos, pasar por una terrible experiencia, romper nuestros corazones, perder nuestros trabajos o cualquier cantidad de otros eventos traumáticos. Está un poco horneado en nuestras vidas. Lo que importa es cómo manejamos estos eventos y replantes por nosotros mismos.

Hay una nueva tendencia en Tiktok donde las personas toman momentos difíciles en sus vidas y replantearlos como 'eventos canon' que tuvieron que suceder para que sus vidas cambien para mejor (a través de Estilizador ). Vamos a sumergirnos de dónde vino la idea, cómo funciona y cuándo debe buscar más ayuda.

De donde vino la idea

La idea proviene de la reciente secuela animada, 'Spider-Man: a través de Spider-Verse'. (Hay spoilers suaves por delante, así que considérate advertido). En la película, nos enteramos de que hay múltiples personas de araña en todo el multiverso, con uno en cada realidad. Cada uno de ellos tiene un 'evento canon', que es un evento que tiene que suceder, o el universo se desmorona. No revelaremos el más grande de la película, pero lo pensamos así: una sola persona tiene que ser mordida por una araña radiactiva para convertirse en un superhéroe. Si eso no sucede, el mundo se desmorona. Es un evento que produce un cambio y no puede ser alterado.

Entonces, si esa cosa vergonzosa que sucedió en el trabajo tuviera que suceder, significa que puede conducir a algo bueno o que tuviera que suceder para que pueda avanzar . Lo has visto en comedias románticas donde el protagonista derrama una bebida en todo su contexto jefe, que la enciende por ello. Cuando sale de la oficina con una caja de sus cosas, se encuentra con una vieja amiga que tiene una apertura en la compañía para la que siempre ha querido trabajar ... Ves a dónde vamos con esto. Stylecaster menciona una de las primeras publicaciones de Tiktok al respecto, que era de @greekos_nikos, quien se publicó ',' Darse cuenta de que nunca fue un trauma, solo un evento de Canon . '

Cómo funciona

Entonces, ¿cómo tomas ese terrible momento en tu vida y lo usas para cambiar las cosas para mejor? Dra. Janina Scarlet , psicólogo con licencia y autor de 'No debería ser así: aprender a aceptar las cosas que simplemente no puede cambiar' (Nota: el Dr. Scarlet coescribió un capítulo con el autor de este artículo para 'Spider-Man Psychology: Untangling Webs') habló con nosotros sobre cómo puede hacer que esta tendencia funcione para usted. El Dr. Scarlet explicó:

'Para muchas personas que pasan por algo traumático, replantear un evento puede cambiar sustancialmente la forma en que piensan sobre sí mismas y del mundo, y el futuro. Para algunas personas, los afectará en términos de desconfiar de otros o hacer que cuestionen sus habilidades. Para muchas personas, podrían, con el tiempo, aprender sobre sí mismas y experimentar un crecimiento postraumático en términos de encontrar el significado de su experiencia.

Además del replanteador, el Dr. Scarlet dijo que deberíamos darnos la ayuda que deseamos que hubiéramos tenido en ese momento. La gente debería pensar en lo que la versión más joven de sí misma necesitaba en ese momento, por ejemplo, seguridad emocional y apoyo. Ella sugirió que nos consolemos de la misma manera consolaríamos a un amigo con una experiencia similar. . Una cosa que el Dr. Scarlet dejó en claro es que esto no es por cada cosa traumática que nos sucede en nuestras vidas. 'Este tipo de replanteo no siempre es posible para cada situación traumática. Quiero ser muy cuidadoso en términos de no lanzar plata con todo el evento traumático que la gente pase porque nadie pidió ciertos eventos en su vida como agresión o abuso sexual ... no todos los eventos 'tuvieron que suceder' para que alguien encontrara el núcleo de su fuerza interior '.

¿Cuáles son las limitaciones?

Como dijo el Dr. Scarlet, hay una gran advertencia aquí. Hay momentos en que no podemos hacer todo el trabajo de curación sin la ayuda de un profesional. Los videos de Tiktok no son lo mismo que ser tratados profesionalmente. El Dr. Scarlet intervino cuando no es Una buena idea para usar la técnica del 'evento Canon' y cuándo debemos buscar más ayuda. Ella dijo:

'Cuando notamos que ciertos síntomas están afectando nuestro funcionamiento diario. Por ejemplo, cuando los síntomas residuales de un incidente traumático están afectando nuestra capacidad de trabajar, para socializar o si están afectando nuestra salud mental y física, si nos dificultan pensar o cuidarnos a nosotros mismos, entonces es hora de buscar algún tipo de apoyo, como llegar a un especialista en terapeuta o trauma .

La conclusión es que es maravilloso replantear el trauma como algo que te estimula de manera positiva, pero Si el trauma comienza a afectar su salud emocional y física, podría ser hora de buscar ayuda profesional .

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con la salud mental, comuníquese con el Línea de texto de crisis Al enviar mensajes de texto a casa al 741741, llame al Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales Limpieza de 1-800-950-NAMI (6264), o visite el Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental .