Qué saber sobre la terapia con sala

A medida que nuestra cultura se sumerge cada vez más en los viajes de bienestar personal, muchos tipos diferentes de terapias naturales están entrando en el redil. Parece que, a pesar de haber más ayudas medicinales que nunca, las personas se remontan en el tiempo y toman una página de remedios ancestrales e indígenas.

La terapia de sal, por ejemplo, data de hasta 400 a. C. a Grecia antigua, cuando los hipócratas se usaron como tratamiento para los problemas respiratorios. Menos antiguo fue el descubrimiento en los 19^th siglo que aquellos que trabajaban en minas de sal en Polonia tenían menos problemas de piel y respiración que aquellos que no estaban expuestos a partículas de sal, por Terapia de sal natural . Luego hace solo una década, un Estudio 2023 publicado en BMC Psychiatry descubrió que la exposición a iones negativos, como los de la sal, puede ayudar a disminuir los sentimientos de depresión en aquellos que sufren de Depresión y ansiedad .

La conclusión? Si bien es posible que la sal de mesa no esté haciendo la presión arterial que favorece, inhalar partículas de sal puede ofrecer algunos beneficios bastante emocionantes.

Cómo se ve la terapia de la sala de sal

La terapia de sala de sal se lleva a cabo en lo que a veces se llama cueva de sal en la que estás rodeado de partículas de sal en el aire. Mientras sentado en una habitación con diferentes tipos de sal, puede ser un buen lugar para abrazar la atención plena y aliviar el estrés , estos espacios no se consideran espacios de terapia. Para lo que se consideraría una verdadera experiencia de haloterapia, necesita una habitación con el generador de partículas, dijo Melissa Young, especialista en medicina funcional, MD Clínica de Cleveland .

Mientras estás en la habitación, esencialmente te sientas allí y respiras normalmente durante unos 45 minutos a una hora. Las partículas son microscópicas, por lo que no sentirá (¡o saboreará!) Una diferencia con cada inhalación. El único propósito de un halogenerador es imitar lo que sería una mina o cueva de sal natural al respirar en pequeñas partículas de sal micro-tamaño (cloruro de sodio de grado farmacéutico) que son lo suficientemente pequeños como para alcanzar el interior de los pulmones, el propietario de la sal y el santuario de sauna Jennifer Baker Baker-Jambohnson dijo a decir dijo a decir dijo a dijo. Byrdie .

La forma en que elige usar el tiempo en la cueva depende de usted. A algunas personas les gusta sentarse allí con los ojos cerrados y relajarse, mientras que otras eligen meditar. Además de respirar en la sal, el espacio y la soledad deben considerarse como un retiro del régimen diario habitual.

¿Cuáles son los beneficios potenciales?

Aunque hay quienes cantan las alabanzas de la terapia con sal, no todos están a bordo con sus beneficios. A Estudio 2022 Publicado en terapias alternativas en salud y medicina encontró que aquellos que padecen enfermedades respiratorias crónicas pueden experimentar efectos positivos debido a cómo la sal disminuye la mucosidad. La misma investigación, sin embargo, declaró que debe haber más estudios sobre el tema. Asesor científico senior del Asociación Americana de Pulmones , El Dr. Norman Edelman, cree que los beneficios se basan en un efecto placebo, pero está de acuerdo con los hallazgos del estudio 2022 de que las partículas de sal en los forros de las vías respiratorias 'dibujan agua en la vía aérea, adelgazando el mucosidad'.

Por otro lado, hay personas que promocionan los beneficios como la pérdida de Adam de la Asociación de Terapia de Salt. La evidencia e investigación sobre la haloterapia y el impacto que tiene en las personas con ciertas afecciones respiratorias, ha encontrado que las partículas de sal secas inhaladas tienen [ciertas propiedades] ... que pueden beneficiarse para reducir la inflamación de todo el tracto respiratorio y ampliar los pasajes de las vías respiratorias, dijo la pérdida . Harper's Bazaar . La pérdida también dijo que el pH y la flora de la piel se pueden equilibrar en la terapia de sal, curando así las fisuras y rasguños, así como eliminar la piel seca. La terapia de sal también puede estimular el crecimiento celular, según la pérdida.

Ya sea que los beneficios sean placebo o no, si alguien recurre a la terapia de sal y experimenta efectos positivos, eso es lo que importa. Nadie debe confiar únicamente en las cuevas de sal para problemas respiratorios. Véelo como un extra para sus tratamientos normales, no como un reemplazo, especialista en medicina funcional Melissa Young, MD Clínica de Cleveland . Y, por supuesto, hable con su médico antes de probar cualquier terapia alternativa.