Lo siento nena, tus suplementos de biotina pueden estar haciendo más daño que bien

De (falso) mitos de vagina Para los objetivos de Tiktok Hair para los estándares de belleza generalmente poco realistas, parece que hay una nueva razón para tomar un suplemento casi todos los días. El cabello, la piel y los suplementos de uñas han tomado Internet por asalto, con la encuesta nacional de examen de salud y nutrición que muestra un aumento notable en cuántos estadounidenses han informado que los tomó. La biotina y el colágeno son fácilmente los ingredientes más populares en estos suplementos con píldoras, polvos, gommies, cápsulas e incluso polvo, todos se comercializan como formas de hacerte más hermoso. Sin embargo, a pesar de la popularidad de estos suplementos, los médicos no necesariamente están de acuerdo en que debería tomarlos.

Las mujeres entre las edades de 20-39 son las más propensas a tomar suplementos para el cabello, la piel y las uñas. Sin embargo, casi no hay datos para apoyar la necesidad de ellos. De hecho, una nueva (y preocupante) investigación publicada en el Revista de la Academia Americana de Dermatología (JAAD) En realidad, ha llevado a la Administración de Drogas y Alimentos de los Estados Unidos (FDA) a emitir una advertencia sobre su uso. Desde la falta de supervisión regulatoria sobre la producción de suplementos hasta la alta prevalencia de sobredosis, podría ser hora de repensar su rutina de suplementos de belleza. Exploremos los problemas con el cabello, la piel y los suplementos de uñas y por qué la industria del bienestar podría no ser su amigo.

¿Por qué todos toman suplementos?

Primero, ¿por qué todos están tan obsesionados con tomar suplementos? Lo más probable es que hayas visto las palabras 'brillo' y 'belleza' en algunos o todos los marketing para el cabello, la piel y los suplementos de uñas, a pesar de que no hay absolutamente ninguna forma definitiva de medir como resultado de un producto. Con promesas como curar tu acné, detenerse y revertir la pérdida de cabello y haciéndote parecer más joven, estos suplementos se aprovechan de los estándares de belleza poco realistas que se alimentan a las mujeres (predominantemente) a las mujeres y a las mujeres a diario. De esta manera, no es de extrañar que las mujeres constituyan el mayor grupo demográfico que tome estos suplementos y por qué tienen el mayor riesgo de la comercialización depredadora de estos cursos.

A la Dra. Rebecca Hartman, una de las coautores de la investigación de Jaad y profesora asistente de dermatología en la Facultad de Medicina de Harvard. Hoy , La gente quiere verse lo mejor posible, sentirse mejor y presentar su mejor yo al mundo, por lo que están interesados ​​si hay una solución rápida o un suplemento que pueda ayudarlos. While our society clearly values beauty and many of us can relate to wanting to keep up with beauty trends, Dr. Hartman elaborated, 'From my perspective, the risks outweigh the benefit in that there's not a lot of great evidence for [supplements].'

Biotina y colágeno

La gran mayoría de los suplementos de cabello, piel y uñas promueven biotina y/o colágeno como ingredientes principales. B7, más comúnmente conocido como biotina es un gran negocio en la industria de la belleza. Sin embargo, la dosis diaria recomendada generalmente se cuida a través de una dieta normal (se encuentra en las yemas de huevo, la leche, las nueces y los granos). También vale la pena señalar que es bastante raro que alguien experimente una deficiencia de biotina, por lo que la mayoría de los suplementos de biotina incluyen dosis mucho más altas de lo que el cuerpo humano necesita, y esto puede ser peligroso, puede dar una apariencia falsa de hipertiroidismo al hacer que se vea como su tiroides está exagerando, explicó el Dr. Hartman antes de que también enfatice que esa biotina excesiva también puede interfiras con cardiac. La FDA señaló que muchos terminan consumiendo 650 veces la cantidad recomendada de biotina, por parte de las empresas que recomiendan que tome múltiples suplementos al día.

El colágeno proteico se encuentra en huesos, músculos, piel y tendones. A medida que envejecemos, la producción de colágeno de nuestro cuerpo cae, lo que resulta en arrugas, rigidez en las articulaciones y debilidad muscular. Por estas razones, las personas buscan suplementos de colágeno como una forma de combatir el envejecimiento. En 2022, el mercado global de colágeno fue de $ 9.12 mil millones, con ingresos previstas para alcanzar los $ 19.9 mil millones en 2030. Sin embargo, la mayoría del colágeno comercial se realiza con subproductos animales (piel, tendones, escamas, huesos, cartílagos, tejidos conectivos) de animales agrícolas como vacas, pollos, pigs, e incluso pescados. Estos subproductos se recolectan después de que estos animales hayan sido procesados ​​para su carne y pueden provocar problemas de contaminación y alergia.

Desventajas de suplementos

Los suplementos dietéticos no requieren la aprobación de la FDA. Peor aún, debido a que no se necesita aprobación, no se requieren pruebas de seguridad antes de que un suplemento se venda al público. En cambio, los suplementos dietéticos están regulados como alimento, por lo que no tienen respaldo de la FDA en términos de seguridad y efectividad, y creo que ese es el mayor problema, dijo el Dr. Hartman a Today. Esta falta de supervisión puede conducir a otros ingredientes mucho más peligrosos, incluidos en sus suplementos. A Estudio 2020 de 28 marcas más vendidas de suplementos de colágeno encontraron arsénico, plomo, mercurio y cadmio, todos los metales pesados ​​tóxicos. Incluso los niveles bajos de estos metales pesados ​​pueden conducir a graves riesgos para la salud como el daño por los órganos, y algunos incluso clasificados como carcinógenos conocidos o probables. Esto significa que cada vez más no es suficiente simplemente preguntarse si sus suplementos están funcionando, también debe preocuparse si sus suplementos realmente lo están lastimando.

Otra cosa importante para recordar sobre el ataque del marketing de suplementos es que es un negocio increíblemente rentable para las compañías de bienestar. Se espera que el mercado global de suplementos de belleza alcance los $ 7 mil millones para 2024, por lo que, en última instancia, es el mejor interés de las compañías de bienestar mantener el cabello, la piel y la tendencia de las uñas, incluso si es perjudicial para la salud de las personas. Como siempre, es mejor hablar con su médico antes de decidir tomar cualquier suplemento.