Signos Las traiciones pasadas están inquietando su relación actual (y cómo construir la confianza)

Las rupturas son una parte inevitable de las citas. Incluso en las circunstancias más amigables, las rupturas aún duelen. Y cuando hay problemas graves involucrados, incluyendo hacer trampa o engaño, o incluso abuso, reconciliarse con lo que sucedió puede ser un trabajo emocional a tiempo completo. Es una verdad desafortunada que aquellos que están heridos en las relaciones a menudo se sienten más ostracados. Tener que abordar el dolor infligido sobre ellos puede ser una experiencia aislante, una que puede implicar la vergüenza y crear una baja autoestima.

La idea de ser lastimado nuevamente a menudo se cita como una barrera para explorar nuevas relaciones. Pero incluso cuando decides que el amor vale la pena el desamor potencial, cuando conoces a una nueva pareja, te sorprenderá descubrir que sientes y actúa de una manera que no reconoces. Quizás incluso comience a esperar que los nuevos socios lo lastimen cuando haya experimentado el mismo dolor repetidamente. No importa cuáles sean las diferencias, el dolor que ha experimentado con parejas anteriores podría haber influido en sus patrones mentales y emocionales, incluso cuando esos sentimientos no tienen nada que ver con una nueva pareja.

Tenga en cuenta que no hay una línea de tiempo establecida para la curación de una relación pasada. Ya sea que hayan pasado dos meses, dos años o dos décadas, el dolor afecta a todos de diferentes maneras. Así que rechace la idea de que debes estar completamente 'curado' antes de entrar en una nueva relación, ya que la curación no es un proceso lineal.

Cómo saber cuándo está presente el pasado

Aunque puede ser difícil de aceptar al principio, solo porque te lastimaste antes no te hace indigno de ser amado nuevamente. Algunas heridas pueden simplemente quedarse por más tiempo que otras. Pero, por supuesto, no quieres armar tu dolor pasado contra una nueva pareja, mientras forjan un futuro mejor juntos. Si ves que esto se desarrolla, tenga en cuenta estos signos.

Primero, reflexione sobre si tiende a centrarse en los aspectos negativos o positivos de su pareja o relación. Debido a que podría esperar la relación con Sour, puede anticipar problemas antes de que se manifiesten los problemas. Centrarse demasiado en las facetas negativas de su relación podría considerarse un mecanismo de defensa subconsciente. Cuando ves los problemas que vienen, crees que puedes protegerte mejor del daño potencial. Pero en cambio, podría participar en un patrón destructivo de comportamiento, derribando la relación antes de que tenga la oportunidad de florecer.

A continuación, considere con qué frecuencia se siente celoso en su relación. Cuando has sido engañado o traicionado en el pasado, los celos en las nuevas relaciones podrían ser indicativas de una falta de voluntad para confiar, incluso cuando tu nuevo compañero no ha hecho nada malo. Y tercero, si siente problemas para comprometerse completamente con una nueva relación, las heridas de su relación pasada podrían estar impediendo que lo dé todo.

Cómo reconstruir la confianza

Entonces, ¿cómo puede abordar estos letreros? Ser consciente de ellos es el primer paso. Considera lo que te desencadena. Un desencadenante es algo que puede hacer que sienta una reacción emocional y física elevada, donde el trauma pasado también se recuerda y se siente dentro de nuestros cuerpos. Luego, considere cómo puede abordar esos desencadenantes.

Por ejemplo, ¿te sientes ansioso cuando tu pareja no te envía un mensaje de texto? Considere aprender algunos ejercicios de respiración para ayudar a calmar su sistema nervioso, o crear un plan para distraerse hasta que su pareja esté disponible nuevamente. Esto podría significar tomarse un momento para bocadillos o distraerse con un buen libro. Pero si aún tiene problemas persistentes con un desencadenante particular, no tenga miedo de hablar con su pareja sobre cómo pueden ayudar y trabajarlo juntos. Con un esfuerzo constante, puede encontrar que confiar en su pareja y usted mismo se siente más fácil.

Si bien tener un sistema de apoyo sólido puede ser supremamente útil a medida que trabaja superando los problemas de relaciones pasadas, sentirse seguro dentro de usted mismo también puede llevarlo de gran ayuda. Recuerde, el dolor que le ha infligido no lo define, ni tiene que definir sus relaciones futuras. En cambio, defina a sí mismo y a su vida en términos de alegría. Concéntrese en acumularse. Disfruta de las actividades que te hacen sentir más satisfecho e intenta escribirte afirmaciones diarias. Cuando sabes que tienes tu propia espalda, puedes hacer cualquier cosa que te propongas hacer.