El experto médico aclara la confusión en torno al equilibrio hormonal - exclusivo

Pase un tiempo en sus alimentos en las redes sociales y en poco tiempo, probablemente descubrirá algo sobre el equilibrio hormonal. El equilibrio hormonal es el tema du jour. Ciertas áreas de Tiktok están repletas de personas influyentes que afirman que después de equilibrar sus hormonas, el exceso de peso se derritió de sus barrigas. Nunca han tenido más energía; Su piel nunca ha sido más clara; ¿Y su estado de ánimo? Nunca mejor.

En cuanto a lo que realmente significa 'equilibrio hormonal', eso es un poco más complicado. Es un término tan genérico, y hay tantas hormonas: cortisol, testosterona, estrógeno, insulina, hormonas tiroideas, hormonas de crecimiento, todas con diversas funciones que realmente no se superponen, dijo Arti Thangud, MD, dijo Popsugar . Se vuelve más complicado a partir de ahí. Algo que es bueno para una hormona podría no ser bueno para otra. Es mucha información para clasificar, especialmente si lo está haciendo por su cuenta. Los expertos médicos advierten al confiar en fuentes no verificadas en las redes sociales para recomendaciones médicas. Supongo que las mujeres recurren a las redes sociales porque no se sienten escuchadas o apoyadas por su proveedor de atención médica, dijo la Dra. Jill Purdie, una OB/ginecora y directora médica de especialistas en mujeres de Northside Women. Maternal .

Para reducir la confusión en las redes sociales, las mujeres hablaron exclusivamente con el Dr. Akash Bajaj de Bienestar de remedio En Marina del Rey, CA. Nos metemos en la esgalabra de equilibrio hormonas.

¿Deberías estar preocupado por las hormonas?

Según el Dr. Akash Bajaj, quien habló exclusivamente a las mujeres sobre el equilibrio hormonal, comenzar puede ser difícil. El problema es que muchos de los síntomas asociados con el desequilibrio hormonal también son dolencias comunes de la vida cotidiana. Nos hemos acostumbrado a vivir en un estado subóptimo que a menudo es un signo revelador de desequilibrio hormonal, dijo el Dr. Bajaj. Esto puede incluir fatiga, baja libido, baja energía, pérdida de ambición o deseo, pensamiento brumoso, [mal humor] o irritabilidad, sofocos (en mujeres) y labilidad emocional.

Si está experimentando alguno de los síntomas anteriores y no puede rastrearlos a algo así como un trabajo, relación o enfermedad reciente altamente estresante, podría ser sus hormonas. En ese caso, opte por un análisis de sangre para confirmar cuáles son exactamente sus desequilibrios, en lugar de alterar drásticamente lo que está comiendo o bebiendo antes de tener toda la información. La buena noticia es que si no puede encajar en una cita con el médico en su horario o su seguro no cubrirá la visita de un endocrinólogo, muchas compañías pondrán a prueba sus hormonas por una pequeña tarifa.

Si sus hormonas están desequilibradas, un análisis de sangre debe decirle exactamente lo que está fuera de lugar y cómo volver a la pista. Como señaló el Dr. Bajaj, 'Vivimos en un momento en que es tan fácil diagnosticar y tratar estos problemas, optimizando toda su existencia. Quiero decir, ¿por qué no invertirías en ti mismo?

Cómo empezar

Una vez que haya evaluado exactamente cómo sus hormonas están desequilibradas, puede intentar remediar el problema. Hablando exclusivamente con las mujeres, el Dr. Akash Bajaj advirtió que no confiara demasiada fe en las redes sociales. En Tiktok, muchas personas influyentes afirman que pequeños cambios, como beber más agua o cortar ciertos alimentos, pueden tratar efectivamente problemas relacionados con las hormonas como PCOS, dijo. 'Optimizar su dieta, nutrición y ejercicio ciertamente permitirá que su cuerpo, como un motor, funcione de manera óptima. Sin embargo, hay poca evidencia que sugiera que esto curará PCOS. Si bien puede no curar PCOS (síndrome de ovario poliquístico), la dieta definitivamente puede ayudar. Las personas que sufren de PCOS producen una cantidad anormal de andrógenos, por lo que una dieta llena de carnes magras y lácteos o legumbres bajos en grasa es un gran lugar para comenzar. Según un estudio publicado en el estudio publicado en el estudio publicado en el estudio publicado en la diabetes tipo 2, se pueden ayudar con una dieta basada en la planta. Revista de cardiología geriátrica .

Además de comer más saludable, el Dr. Bajaj sugirió invertir en suplementos como una buena manera de agregar cierta estabilidad a sus hormonas. 'Ciertamente, hay ciertos suplementos que pueden ayudar con la optimización hormonal. Especialmente si solo estás un poco apagado '', dijo. Sin embargo, como con cualquier cosa médica, tenga en cuenta lo que está comprando. Los suplementos hormonales en realidad pueden ser muy peligrosos, advirtió el Dr. Arti Thangudu Popsugar . Algunos de estos suplementos son farmacéuticos, simplemente no están regulados por la FDA o regulados por nadie.

Cuándo ver a un médico

Entonces, si sospecha que algo está mal con sus hormonas, tal vez un panel lo demuestre, ¿cuándo debería arreglarlo usted mismo y cuándo debería reservarlo al médico? La verdad es que, si bien hay cosas que puede hacer por su cuenta, es mucho más rápido (y más seguro) tener la opinión de un profesional. 'En última instancia, si desea optimizar sus hormonas, ¿por qué lo haría sin supervisión? Posiblemente, estos son los productos químicos más importantes en su cuerpo que afectan cosas como la absorción de glucosa, la masa muscular, el estado de ánimo y la capacidad de pensar , dijo el Dr. Akash Bajaj, hablando exclusivamente con mujeres.

Además, si intenta tratarse antes de ver a un médico, solo está posponiendo la ayuda real, advirtió el Dr. Bajaj. O, lo que es peor, podría estar haciendo más daño que bien a sus hormonas sin la aportación de un médico.

Aún así, discutir varios síntomas vagos con un médico ocupado puede ser intimidante. El Dr. Bajaj dijo que los modales en la cabecera y el entrenamiento adecuado son primordiales para combatir esto. 'Encuentra al médico correcto primero de todos. Muchos profesionales generales e incluso algunos especialistas que no están entrenados o no están familiarizados con la optimización adecuada, perderán la oportunidad de ayudarlo a ser imparable ', dijo. Sin embargo, lo más importante es que trate de no desanimarse. Arreglar un problema hormonal puede ser un sistema de prueba y error. ... [y] básicamente te estás permitiendo vivir como una sombra de quién puedes ser, dijo el Dr. Bajaj. El reloj está marcando.