El principal beneficio de tener relaciones sexuales antes de acostarse

Vamos al punto: el sexo es increíble. Ya sea asociado o solo, si hay un orgasmo allí, entonces nuestro cuerpo y mente son mejores para ello, gracias a todas esas hormonas que se liberan en nuestro torrente sanguíneo. Los orgasmos no solo son la manera perfecta de relajarse, sino que también son una alternativa fantástica (¡y natural!) A las pastillas para dormir.

Según un Estudio 2023 Publicado en el Journal of Sleep Research, un orgasmo antes de la cama resulta en una mejor calidad del sueño. Los investigadores pidieron a 256 personas que mantuvieran un diario de sueño durante 14 días y descubrieron que, en las noches, se había tenido un orgasmo con una pareja o por masturbación, el sueño era de primera categoría. Sin embargo, en las noches donde se había tenido la actividad sexual, pero no terminó en un orgasmo, la calidad del sueño no fue solo deficiente, sino que ejerció 'efectos negativos en estos parámetros del sueño'.

Si bien el mundo puede estar lleno de mitos sobre los orgasmos, su impacto positivo en el sueño ciertamente no es uno de ellos. En otras palabras, si estás luchando por obtener un ojo cerrado adecuado, es hora de deshacerse del Ambien y tener un orgasmo.

Alivia el estrés

Según el Clínica de mayonesa , cuando se trata de insomnio a corto plazo, el estrés es uno de los principales factores para evitar que alguien se quede dormido y se quede dormido. Por supuesto, puede haber otras cosas en juego para algunas personas, pero el estrés tiende a ser el más influyente para mantenernos despiertos por la noche. El estrés es uno de los mayores impedimentos para una buena noche de sueño, dijo Chris Winter, MD, anfitrión de The Sleep Unplugged Podcast y asesor de sueño para Tylenol. Instyle . Y cualquier cosa que haga para reducir sus niveles de cortisol antes de acostarse puede beneficiarse del sueño. Por suerte para nosotros, los humanos, tenemos acceso a uno de los mejores relevistas del estrés en el planeta: un orgasmo.

Como Estudio de 2018 Publicado en los Archivos de Enfermería Psiquiátrica encontrada, Oxitocina, una de las hormonas liberadas durante un orgasmo, disminuye los niveles y ralentiza la producción de cortisol, la hormona del estrés. Cuando los estresores diarios se ponen convenientemente en el quemador trasero, entonces no solo se concuerde más fácilmente, sino que se queda dormido es más probable, y la calidad de esos skyrockets del sueño. Porque Las mujeres se sienten más agudamente que los hombres , si se identifica como el primero, entonces querrá asegurarse de obtener la gran O antes de acostarse.

Aumenta los sentimientos de afecto

Incluso si no tienes relaciones sexuales con otra persona antes de irse a dormir, un orgasmo es un orgasmo y se liberan los mismos productos químicos. Cuando la oxitocina se une con la dopamina, la prolactina y la progesterona, los niveles de cortisol no solo disminuyen, sino que aumentan los sentimientos de amor y afecto. Te sientes satisfecho y en paz porque, seamos honestos, un orgasmo puede parecer un abrazo a todos nuestros sentidos.

Después de todas las consideraciones, parece razonable decir que una interacción física y mental mutuamente satisfactoria antes del sueño mejora el estado de ánimo, sentimientos de bienestar, libera estrés y hace que sea más fácil apagar la mente ocupada para dormir y permanecer dormido, dijo el neurólogo y especialista en sueño Dr. Amer Khan Línea de salud . Si un orgasmo sexual satisfactorio después de un juego previo emocionante es parte de esa interacción, también es probable que conduzca a un mejor sueño.

Si bien esta redacción parece orientada hacia el sexo en pareja, es importante entender que puede tener ese nivel de satisfacción, el juego previo previo, cuando estás rodando en solitario. No necesitas a alguien más en la habitación para tener un orgasmo increíble, ni necesitas tener sexo en pareja para disfrutar de los beneficios que vienen con un orgasmo. Autocuidado sexual es una parte esencial de una rutina de bienestar saludable y bien redondeada. Y ahora que sabes que te ayudará a dormir mejor, solo tienes una razón más para hacer doble clic en el mouse, como dicen, antes de acostarse.