Según la ciencia, las mujeres se sienten más agudamente que los hombres (gran sorpresa)

Los hechos están adentro y, para absolutamente la sorpresa de ninguna mujer, experimentamos estrés a un ritmo más alto que los hombres. Según una encuesta de Breve , en todos los grupos de edad, más mujeres que hombres informan que experimentan un estrés frecuente. Para muchas mujeres, esta información no es impactante: cada día parece que nos da una nueva razón para estar más estresados. Desde el acto de equilibrio diario de hacer malabares con nuestra vida personal y profesional hasta leer constantemente sobre nuestras libertades que se les lleva con las crecientes prohibiciones de aborto en los Estados Unidos, las mujeres están lidiando con situaciones de miedo en este momento.

Además, el lugar de trabajo contribuye a un ambiente de estrés muy desigual. Según el Grupo de priorato Los niveles de estrés para las mujeres en el lugar de trabajo son 50% más altos en comparación con sus compañeros masculinos. Se cree que aunque el lugar de trabajo ha seguido avanzando en las prácticas iguales, las expectativas sociales para las mujeres en el hogar aún no han cambiado de manera similar.

Entonces, ¿las mujeres están destinadas a estar constantemente más estresadas? ¿O hay algo más grande en juego? Curiosamente, no son solo factores ambientales los que contribuyen al estrés en las mujeres, sino también factores físicos. La edad también influye en cómo experimentamos estrés, con Gen-Z y Millennials que lo experimentan a tasas más altas que otros grupos de edad. El estrés se siente inevitable, pero comprender de dónde viene puede ser la clave para manejarlo.

Cómo las mujeres experimentan físicamente el estrés

El cerebro procesa el estrés de manera diferente entre hombres y mujeres. A Informe de 2019 De la neurobiología del estrés explica que cuando todos experimentamos estrés, nuestra corteza prefrontal se iluminará. Sin embargo, en las mujeres, tiende a activar más el lado izquierdo de la corteza, que está vinculado a la regulación emocional. Nuestros cerebros tienen un centro de reacción llamado amígdala, que es responsable de nuestra respuesta al estrés en situaciones peligrosas. Los sensores de peligro de la amígdala se establecen para las mujeres a tasas mucho más altas que los hombres, según un Estudio de 2016 de la neuroimage. Esto significa que es mucho más difícil salir de esta alerta de peligro en comparación con los hombres.

Las hormonas también son culpables de cómo controlamos nuestro estrés. Las mujeres con niveles más bajos de estrógeno tienen más probabilidades de experimentar niveles elevados de estrés según Shknows . Asegurarse de tomarse el tiempo para permitir que su cuerpo se descomprima y se relaje, además de centrarse en las prácticas hormonales y sinceras, como su dieta y suplementos, es un gran lugar de inicio para ayudar a combatir el estrés a nivel físico.

Por qué Gen-Z y los millennials experimentan más estrés

Gen-Z y Millennials ingresaron a la fuerza laboral en momentos verdaderamente sin precedentes. Con los Millennials más jóvenes y los mayores Gen-Zers que despegan sus carreras profesionales en medio de una pandemia global y una crisis financiera desalentadora en el horizonte, no sorprende que este grupo experimente estrés a tasas más altas. Este soporte de edad también tiene niveles de estrés más altos que rodean los despidos, informa CNBC . Dada su edad y falta de experiencia profesional, a menudo son algunos de los primeros empleados en ser despedidos. Las finanzas impactan la salud mental Muy intensamente, por lo que no es de extrañar por qué el estrés es mayor entre los adultos jóvenes.

Las mujeres en este grupo de edad son el grupo más vulnerable a niveles elevados de estrés. 'No son solo las madres las que sienten que no están a la altura de un ideal femenino imaginario. Las mujeres tienen tantos arenas en las que pueden competir: cómo nos vemos, la calidad de nuestras amistades y, por supuesto, el trabajo que producimos, 'Psiquiatra Dra. Judith Mohring dijo al Grupo Priory. A veces puede sentir que hay demasiadas formas de fallar.

Tomar la iniciativa para asegurarse de tener un fuerte trabajo y límites para el hogar puede ser uno de los primeros pasos para recuperar el control de sus niveles de estrés. Todo no necesita ser perfecto todo el tiempo y aprender a priorizar y pedir ayuda en todos los aspectos de su vida es uno de los mejores lugares iniciales para comenzar su viaje para reducir sus niveles de estrés.