¿Vale la pena la terapia de amistad? Cómo decidir si es para ti

La cita de Kristin Hannah, Eso fue lo que hizo un mejor amigo: sostener un espejo y mostrarte tu corazón, captura la profundidad dorada de la verdadera amistad. Las amistades a menudo pueden sobrevivir a los matrimonios y, aunque son un tipo de relación amorosa, están libres del equipaje y la tensión de una unión romántica.

Dicho esto, dos mejores amigos, Ann Friedman y Aminatou Sow, notaron después de años de hablar y enviar mensajes de texto a diario, compartir vulnerablemente sobre novios y apoyarse fielmente, que su amistad se estaba desintegrando. Su primera solución fue volver a visitar las actividades que forjaron su vínculo en primer lugar, incluida la retirada de un mini spa juntos, pero nada funcionó. Y ahí es donde topamos con esta idea de ir a terapia, dijo Friedman a Hoy . Debido a que la 'terapia de amistad' no era una categoría, buscaron un consejero de parejas y comenzaron a asistir a sesiones juntas. Su conclusión era que habían estado lastimándose involuntariamente al leer mal las señales de comunicación de los demás, pero pudieron repararlo. Vale la pena salvar una amistad saludable, y Es más que bueno para tu alma, la amistad legítimamente aumenta tu salud también.

Tipos de amistades

Cuando observamos si vale la pena llevar una amistad a la oficina de un consejero, hay cierto valor en clasificar honestamente, sin juzgar, la calidad de nuestras diferentes amistades. Escanee en su imaginación los amigos que ha tenido en los últimos 15 años. Eran conocidos (a través del trabajo, la escuela o los grupos de amigos), amigos, amigos cercanos o un mejor amigo preciado.

These different tiers are just a fact of life and not a reflection of our intrinsic value as a friend. We can form alliances with people because of circumstances, like bonding with workmates you wouldn't ordinarily socialize with to navigate a challenging boss. If you're in a class with the same people for a semester, you might collaborate on a creative project together which could become the basis of a fruitful long-term professional alliance (Marta Kauffman and David Crane met at Brandeis University and later created 'Friends'), or it could end after the project is done. Some friendships dissolve for no discernible reason. It's no one's fault and it's okay to move on. You're simply growing in different directions.

Un mejor amigo o incluso un amigo muy cercano ha forjado un lugar en tu corazón. Hay confianza mutua, intenciones benevolentes de ayudarse mutuamente a crecer, deleitarse con sus victorias y un profundo apoyo a través de rupturas, lágrimas y drama de oficina. De todos los tipos de amigos, estos son los que vale la pena reparar.

¿Por qué ir a la terapia de la amistad?

Puede ser raro que los amigos vayan a la terapia, pero aquellos que la eligen están extremadamente vinculados, como las hermanas gemelas. Se sienten preocupados porque hay una amenaza para ese vínculo y no pueden identificar la causa o, si hubo una ruptura obvia, sienten que puede repararse y están dispuestos a poner en el trabajo.

Una razón por la cual los amigos pueden ir a asesoramiento juntos (que podrían ser a corto plazo), es desmontar cuidadosamente la mecánica de un desacuerdo y luego volver a montarlo con una mejor comprensión del punto de vista de cada persona. Si hay diferencias culturales, un terapeuta culturalmente sensible puede ayudar a las personas a interpretar el lenguaje corporal, el tono y las expresiones faciales que podrían estar completamente malinterpretadas. Si uno o ambos tiene antecedentes de trauma significativo, puede encontrar que la terapia de amistad lo alerta sobre la necesidad de un tratamiento terapéutico individual, lo que podría ser la opción más productiva. La terapia debe ser un espacio psicológicamente seguro para explorarte y profundizar tu comprensión del otro.

¿Cómo es la terapia de amistad?

La terapia de amistad es como la terapia de pareja pero sin la historia sexual o las finanzas unidas. Muchas parejas románticas pueden estar tambaleándose al borde de un divorcio para cuando lleguen a la oficina de un psicólogo, pero es probable que usted y su amigo le preocupen profundamente pero considerablemente menos drama. Estás tratando de limpiar obstáculos de amistad, mientras que una pareja casada podría estar negociando una división.

La terapeuta matrimonial y familiar con licencia, Sandra Espinoza, compartió con GQ un recordatorio de que cuando va a la terapia de pareja, usted personalmente no es el cliente, la pareja como entidad es el cliente. Eso requiere transparencia en todos los lados, e incluso con amigos, si una persona tiene 'el problema', como el alcoholismo, no dominarán las sesiones. Todos tienen el mismo tiempo. Si sospechas Un amigo tiene depresión o ansiedad, hay formas realistas adicionales de ofrecer apoyo .

Un buen terapeuta está entrenado no solo para escuchar de manera compasiva, sino objetiva. Descubrirán los patrones de comunicación atascados y traerán más conciencia para resolver conflictos. Si la culpa se ha infiltrado en su relación, puede aprender a disolverla. Asegúrese de que su terapeuta tenga licencia y discuta cómo dividir los costos. Cómo saber que no vale la pena el esfuerzo: si la amistad se ha convertido en insultos, burlones o abusos, simplemente salga. Eso ya no es un amigo. ¡Y te mereces mejor!