Dentro de los beneficios de salud mental del sexo

Cuando se trata de los beneficios para la salud del sexo, la lista es muy larga. Pero por mucho que escuchemos sobre los beneficios físicos, es importante que no hagamos la vista gorda a los beneficios de salud mental que el sexo también tiene para ofrecer. Lo creas o no, esa lista también es bastante larga.

Nuestra sexualidad y nuestra expresión es una parte integral de quiénes somos, dijo la sexora clínica Dra. Martha Lee Elite diario . 'En la medicina china, la energía sexual se ha asociado durante mucho tiempo con la base del bienestar emocional de una persona. Cada vez más, más personas reconocen que el sexo tiene un papel importante hacia nuestro sentido de bienestar y calidad de vida. En otras palabras, El sexo es una forma de autocuidado que no deberías estar ignorando.

Ya sea que lo tenga con una pareja o en solitario, lo que importa es que esté teniendo sexo regular y experimentando todas esas hormonas para sentirse bien. Esos son el boleto para acercarse a la felicidad de salud mental.

Disminuye la depresión, la ansiedad y el estrés

Según un Estudio 2021 Publicado en el Journal of Sexual Medicine, la actividad sexual regular es fantástica para disminuir el estrés, la depresión y la ansiedad. Este estudio en particular se realizó durante el bloqueo de Covid-19, un momento en que la mayoría del mundo sufría mentalmente de una forma u otra. Aún así, aquellos que regularmente participaban en el sexo eran más saludables mentalmente, tanto que los investigadores llegaron a llamar a la actividad sexual un efecto protector.

Entonces, si bien es genial que muchos de nosotros aprendamos a hornear pan o recogimos otros nuevos pasatiempos para evitar que nuestra mente nos enfoquen en el caos que nos rodeó, aparentemente deberíamos haber estado teniendo sexo y/o masturbarse tan a menudo como pudimos. También se debe señalar que cuando su depresión y ansiedad disminuyen significativamente, es mucho más fácil quedarse dormido y permanecer dormido, lo que resulta en el shuteye de alta calidad que facilita el funcionamiento del día. Si usted tener sexo antes de acostarse , cosecharás esos beneficios aún más.

Mejora la autoestima y la intimidad

En una cultura que dicta constantemente cómo se supone que debemos ver, sentir y actuar, tratar de convocar la cantidad necesaria de confianza para pasar el día no es fácil. Se necesita mucho trabajo y es importante comprender que la autoestima se ve y se siente diferente para diferentes personas. Pero el sexo, especialmente cuando es con una pareja regular o nosotros mismos (como en la masturbación), puede ayudar a elevar cómo nos percibimos como miembros de la sociedad y redefinir nuestras narraciones personales para mejor.

Solo tener una vida sexual saludable puede impulsar la autoestima, la confianza en sí misma y su capacidad para experimentar el placer, dijo el psicólogo Kia-Rai Prewitt, PhD Clínica de salud de Cleveland . Pero también ayuda a conectarse con su pareja y desarrollar intimidad emocional. El sexo nos da la oportunidad de apreciar nuestros cuerpos de manera nueva y emocionante. También permite una vulnerabilidad que, cuando se experimenta con una pareja, es excelente para todo tipo de intimidad y satisfacción de la relación.

Nos completa

Antes de voltear el escritorio más cercano porque esto puede sonar como un montón de malarkey, desempaquemos lo que esto realmente significa. ¿Puedes vivir sin sexo? Absolutamente, y muchas personas lo hacen por una serie de razones. Sin embargo, si miramos la jerarquía de necesidades de Abraham Maslow, el sexo es una necesidad básica y en el primer nivel junto con respiración, dormir, comer y beber agua. Si bien el sexo puede no ser una necesidad fisiológica, es psicológica, como se evidencia anteriormente, y es esencial para crear integridad dentro de nuestra psique.

Según un Estudio 2022 Publicado en el Journal of Sex and Marital Therapy, Sexe Wholeness se compone de autonomía, competencia y relación. Cuando tenemos estos tres elementos, nos sentimos seguros, conectados y en control de todos nuestros seres. No para simplificar demasiado las cosas, pero si esos componentes están intactos, ¿qué es un mejor sentimiento de salud mental que eso?

Por mucho que el sexo ofrece muchos beneficios para la salud mental, ciertamente no es una cura y algunos problemas necesitan atención médica. Pero solo sepa, siempre y cuando lo haga de manera segura (¡condones!) Y el consentimiento está involucrado, el sexo y la masturbación a veces pueden realmente cambiar un día estresante, lo que le da el pequeño impulso de confianza que necesita.