Entonces, ¿cuánto cuesta una cantidad normal de ajuste propio? (Pidiendo un amigo)

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Si lo llamas autocuidado sexual O frotar uno, la masturbación es una de las formas más saludables y seguras de disfrutar. No solo se siente bien, sino que sus beneficios son infinitos, afectando positivamente la salud física, mental y emocional.

Durante demasiado tiempo, la masturbación fue algo que, supuestamente, solo las personas con penes (no es cierto). Pero debido a esa creencia ampliamente sostenida, los propietarios de Vulva están comenzando a abrazarla en una escala generalizada. De acuerdo a Investigación 2022 Publicado en los Archivos de Comportamiento Sexual, el 35.9% de los hombres y el 8,8% de las mujeres informaron haber masturbado al menos una vez por semana en el año anterior al estudio. Razones por las cuales alguien podría masturbarse correr toda la gama, que van desde alivio de la tensión, exploran el cuerpo, lo usan como una ayuda para dormir o satisfacen un antojo sexual. Pero cuando algo se siente tan bien, ¿debería haber una gorra en la frecuencia con la que lo haces?

Realmente no hay una cantidad saludable de autocomplacencia, terapeuta de sexo y relación y trabajador social, Leigh Norén , exclusivamente les dice a las mujeres. 'Es un tipo de cosas' lo que sea que flote en tu bote '. Sin embargo, a veces podemos preocuparnos de que estemos exagerando, especialmente como mujeres. Esto se debe a que muchos de nosotros crecemos en una cultura donde la exploración sexual de las mujeres se ve como tabú. Para comprender mejor lo que significa 'normal' con respecto a la masturbación, las mujeres también hablaban con sexólogo con licencia y terapeuta de relaciones en Apasionado , Sofie Roos. Pronto, no tendrá que adivinar si ha afectado demasiado en la masturbación o si está practicando autocuidado.

¿Cuál es una cantidad saludable de autoaprendizaje?

Como señala Leigh Norén, es difícil decir qué es saludable y lo que es normal, porque es diferente para todos y cambia con el tiempo. Por ejemplo, si nunca fue grande en la masturbación, entonces hacerlo todos los días podría parecer un poco extraño para usted, pero es normal y saludable. Es probable que pases por períodos en los que estás súper cachondo y quieres masturbarte cuatro o cinco veces al día, dice Sofie Roos. Luego ven a los períodos en los que solo podrías hacerlo una vez por semana.

Muchos factores contribuyen a por qué podría sentir la necesidad de masturbarse más en ciertos momentos que en otros. Desde sus hormonas y el ciclo menstrual hasta sus niveles de estrés y necesitan descomprimir, o su arsenal mejorado de Juguetes sexuales para sexo en solitario - Hay muchos componentes en juego en cuanto a la frecuencia de masturbación de alguien. Roos explica que mientras se sienta en control y que su masturbación no se interponga en el camino del trabajo, la escuela o cualquier otra cosa que pueda tener en su itinerario diario, entonces no es necesario pensarlo demasiado o preocuparse por que sea posiblemente demasiado o con demasiada frecuencia.

¿Puedes masturbar demasiado?

Honestamente, cualquier cosa y todo se puede hacer demasiado. Incluso las cosas que se consideran extremadamente saludables, como el ejercicio, pueden desviarse en un territorio demasiado. Para algunas personas, la masturbación a veces puede invertir para sentirse compulsiva, dice Leigh Norén. A menudo, esto se debe a que la masturbación se está utilizando como una salida para otra cosa, [como] una forma de lidiar con la ansiedad o el estrés. Aunque Norén señala que esto no es necesariamente algo malo, si la masturbación se convierte en la única forma en que lidia con estos sentimientos, puede comenzar a interponerse en el camino de la vida cotidiana.

Sofie Roos está de acuerdo en que es posible masturbarse demasiado, pero también dice que probablemente se dará cuenta de que se está convirtiendo en un hábito más, en lugar de algo que haces cuando quieres. En general, la mayoría de las personas pueden manejarlo y mantenerlo en un buen nivel incluso durante los períodos con [mucha] masturbación, dice Roos.

Y, por supuesto, si está experimentando algún tipo de irritación de la piel debido a demasiados complacientes propios, ese es un aviso definitivo para volver a escalar la frecuencia y/o agresión, si aborda su juego en solitario con una mano dura. Esto es también por qué Elegir el lubricante adecuado para tu vida sexual , ya sea solo o asociado, es importante.

¿Hay algún daño en masturbarse demasiado?

Además de lastimarse físicamente por demasiada masturbación, Sofie Roos señala que podría desarrollar una adicción a ella. La dopamina que se libera, la hormona que te hace sentir tan bien, también es lo que [puede hacer] que te exagere, porque quieres más de los buenos efectos, dice Roos. 'Si te sientes deprimido, triste, desconsolado, estresado, solitario, aburrido u otros sentimientos negativos, la dopamina puede ayudarte a escapar de eso. Dado que [el sentimiento] es solo temporal, debe masturbarse nuevamente para sentir el mismo escape. Esto significa que la dopamina actúa como cualquier otra droga para sentirse bien.

Sin embargo, vale la pena señalar que a pesar de las celebridades que han sido Abierto sobre su batalla con la adicción al sexo y la investigación que se publicó en el Journal de Medicina Clínica 2019 , el comportamiento hipersexual y las adicciones al sexo o la masturbación aún no se reconocen como condiciones de salud mental en el manual de diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM-5), que es la edición más reciente.

También ha habido debates sobre si el uso de vibradores durante la masturbación podría dificultar la llegada de otras formas, especialmente porque algunos juguetes, como los vibradores de varita, pueden ser extremadamente intensos. Mientras mezcle sus juguetes sexuales y no solo use varitas, está bien, dice Roos. 'Puede, por ejemplo, usar un vibrador de pulso de aire que estimule [el clítoris sin contacto físico.]'

Beneficios de la masturbación

En última instancia, los beneficios de masturbarse regularmente, o por mucho que desee sin lastimarse, superan las desventajas. Y eso es algo que debería estar a la vanguardia de su cerebro, en lugar de si su frecuencia está en el rango 'normal'. La masturbación, como el sexo, tiene un gran beneficios para la salud mental Gracias a la dopamina y la oxitocina liberada durante el orgasmo. Aún mejor, también se ha descubierto que este último fortalece los sistemas inmunes y es un antiinflamatorio natural, según un Estudio 2022 Publicado en Psychoneuroendocrinología integral.

Masturbarse también es una excelente manera de descubrir su propio cuerpo y descubrir lo que le gusta y no le gusta, dice Sofie Roos. '[Esto es] algo que puedes usar cada vez que tienes relaciones sexuales con los demás, porque si no sabes lo que te quita y qué tipo de estimulación [te lleva allí], ¿realmente puedes esperar que tu pareja lo sepa?' En otras palabras, una gran vida sexual con los demás comienza cultivando uno contigo mismo.

Por último, pero ciertamente no menos importante, La compensación de sí mismo es un acto feminista - Y en nuestro clima político actual, eso significa incluso más de lo que solía. Así que deja de pensar demasiado si deberías o no masturbarse o no, y simplemente hacerlo. Estarás feliz de haberlo hecho.