Cómo hidratar el cuero cabelludo para la salud del cabello definitivo

Cuando se trata de la parte superior de nuestra cabeza, con demasiada frecuencia nos enfocamos en una cosa: nuestro cabello. Muchos de nosotros invertimos cientos de dólares al año para que nuestro cabello se vea increíble, pero olvida que nuestro cuero cabelludo también necesita cuidar, al igual que la piel del resto de nuestro cuerpo. Y tener un cuero cabelludo saludable va mucho más allá de tratar lo que está creciendo a partir de él.

Como el dermatólogo Dr. Anar Mikailov lo puso a Cosmopolita , Al igual que nuestra piel, nuestro cuero cabelludo puede deshidratarse y ponerse escamoso. Esa escamosa puede ser un signo de caspa o un signo de un cuero cabelludo seco que, aunque los dos a menudo se confunden, son en realidad dos condiciones diferentes. Según la dermatóloga, la Dra. Marisa Garshick, la caspa generalmente produce inflamación y exceso de aceite en el cuero cabelludo y puede parecer escamas grasas gruesas y teñidas amarillas que se pegan en el cabello y, a veces, pueden agruparse, dijo. ¿En cuanto a un cuero cabelludo seco? Los cueros cabelludos secos suelen ser más picazón y pueden sentirse irritados y apretados. También puede notar parches o copos blancos en su cabello, que es piel seca.

Si es caspa de la caspa, entonces el Dr. Garshick tuvo algunas recomendaciones. Considere los tratamientos que contienen ingredientes exfoliantes, como el ácido salicílico, así como los antifúngicos medicados, como el ketoconazol, el zinc piritión y el sulfuro de selenio, sugirió. Pero, ¿cómo se trata exactamente de un cuero cabelludo seco que solo necesita algo de humedad? Estamos compartiendo consejos de expertos sobre cómo traer una humedad muy necesaria a la parte superior de su cabeza.

Manténgase alejado de los champús de sulfato

Una de las cosas más importantes que pueden irritar el cuero cabelludo es el producto que le está poniendo. Para muchos de nosotros, el champú es el producto que entra en contacto con nuestro cuero cabelludo diariamente (o casi diario). Por lo tanto, es importante asegurarse de que se mantenga alejado de los champús que contienen ingredientes que se sabe que lo secan, y eso generalmente es champús que contiene sulfatos.

Aunque Los champús de sulfato pueden tener un propósito , El Dr. Iris Rubin, dermatólogo certificado por la junta y cofundador de Acare de cabello visto, habló con Byrdie sobre los peligros de usarlo con un cuero cabelludo seco. [Los champús de sulfato] tienden a ser más duros que pueden despojar la piel de sus aceites naturales, señaló. Por lo tanto, no solo su cuero cabelludo no obtendrá humedad de un champú que contiene sulfato, sino que también podría ser despojado de sus aceites hidratantes naturales.

En lugar de un champú que contiene sulfatos (o fragancia artificial, para el caso), intente algo más suave. Eso puede ser un champú marcado con palabras como 'suave' o 'sensible', ya que es menos probable que contengan productos químicos que afectarán la piel en su cabeza. Un champú de ácido salicílico también puede ser el camino a seguir. Como explicó la dermatóloga certificada por la junta Stephanie Mehlis Prevención , [Esto] ayuda a disolver esos pequeños copos y es efectivo para aliviar la picazón, especialmente si se trata de sequedad adicional. El dermatólogo Blair Murphy-Rose agregó: Esto es mejor para algunas afecciones inflamatorias de la piel del cuero cabelludo, así como los brotes del cuero cabelludo.

Y champú menos si puedes

Una vez que encuentre el champú perfecto que funcione para su piel y cabello, es importante que no lo use en exceso. Para muchas personas, un cuero cabelludo seco puede deberse al sobrecargador (al menos en parte) ya que, al igual que el uso de un producto de sulfato, demasiado champú en el cuero cabelludo también puede quitarlo de sus aceites naturales. La tricóloga Bridgette Hill dijo Instyle Que es una buena idea que aquellos con cueros cabelludos más secos solo puedan cubrir sus cerraduras dos veces por semana. 'Deberías limitar el champú a no más de dos o tres veces por semana. Es importante permitir que el microbioma no se manipule demasiado '', explicó.

Durante esas dos veces a la semana que estás champú, también es una buena idea darle al producto un poco más de tiempo para hacer su trabajo. En lugar de aplicar champú y luego lavarlo directamente, deje que el producto se sienta un poco para que realmente pueda funcionar su magia. Para champús tratando específicamente un cuero cabelludo seco o caspa, Los hospitales y clínicas de la Universidad de Iowa Recomienda dejar el producto durante al menos cinco minutos antes de lavarlo.

Sea selectivo en los productos para el cabello

Aunque swapping out your shampoo may be a good idea to get a more moisturized scalp, that doesn't mean you need to overdo it when it comes to what you put on your hair. That's because too many products being applied to the hair and scalp area can result in build-up, which may only contribute to dry skin. 'Too many products can throw off the Balance de pH del cuero cabelludo y causar problemas adicionales, el Tricóloga y estilista Dr. Gretchen Friese señaló a Byrdie.

Con eso en mente, intente usar solo los productos que realmente necesita. 'Al mirar los productos para el cabello, elija los diseñados para cuero cabelludo seco. Estos tipos de productos a menudo contienen ingredientes que eliminan suavemente los residuos del cuero cabelludo sin quitar la piel de sus aceites naturales, dijo el dermatólogo certificado por la junta Dr. Sam Ellis. Quien que usa el Reino Unido .

Ya sabemos que los champús de sulfato son malos para el cuero cabelludo, pero hay otros ingredientes para mantenerse alejados cuando se trata de los productos para el cabello que van en el cuero cabelludo. Evite productos con ingredientes fuertes como parabenos, alcoholes simples, formaldehído y fragancias sintéticas, dijo el Dr. Nadir Qazi, fundador de la Clínica Qazi. Glamour . En cambio, busque productos con ingredientes nutritivos como la queratina y los ácidos grasos esenciales como Omega-3 y Omega-6 que infundirán humedad en el cuero cabelludo.

Las duchas más cortas (y más frescas) pueden ayudar a traer algo de humedad

¿Otro consejo para cuando necesitas un poco más de humedad en tu cuero cabelludo? Tome duchas más cortas. Además de cambiar los hábitos de champú, se recomienda que aquellos con cuero cabelludo seco corten cuánto tiempo la piel en su cabeza está expuesta a condiciones calientes, como duchas humeantes. No solo eso, sino que también rechazar un poco el calor también puede ser beneficioso, dijo la Dra. Rebecca Marcus, dermatóloga certificada por la junta y fundadora de Maei MD. Byrdie .

Aunque warm water showers have many uses when it comes to washing our bodies, ones that are too hot can have other effects on the scalp — and the skin in general. 'Limiting time in the shower and using warm, but not hot water may help. Overly hot showers can exacerbate dry skin, including dry scalp,' Dr. Marcus said. Too hot showers can not only dry out the skin but can also worsen existing skin conditions, inflame the scalp, and wash away the hair and scalp's natural oils, added Dermatologist Dr. Jaishree Sharad to Vogue India .

Pero, ¿qué tan caliente está demasiado caliente? El rango de temperatura recomendado para una ducha es de entre 37 grados centígrados a 40 grados centígrados (98 grados Fahrenheit a 104 grados Fahrenheit), dijo el Dr. Sharad. La duración de una ducha debe ser típicamente entre cinco y 15 minutos, ya que las duchas más largas pueden quitar la humedad de su piel, haciéndola deshidratada y opaca.

El tratamiento para suero o aceite en el cuero cabelludo puede ayudar

Para un cuero cabelludo seco, también es importante dejar espacio en su rutina para una aceite o suero diseñado específicamente para hidratar el cuero cabelludo . Es muy fácil olvidarse de la piel en nuestra cabeza, ya que está (generalmente) cubierto por nuestro cabello, pero realmente no es muy diferente de la piel del resto de nuestro cuerpo. Como dijo el dermatólogo el Dr. Azadeh Shirazi a Prevention: 'El cuero cabelludo seco se trata de manera similar a la piel seca. El objetivo es reponer la barrera de humedad y reducir la pérdida de agua.

El Dr. Iris Rubin le dijo a Byrdie que hay muchos productos en el mercado que ayudarán a humectar su cuero cabelludo de una manera similar a la forma en que aplicamos la humectación a la piel. Esos productos pueden incluir un aceite o un suero diseñado para dejarse en el cuero cabelludo antes de lavar. Usar un aceite de cuero cabelludo nutritivo o un tratamiento para el cuero cabelludo ayuda a reducir la pérdida de agua y aumentar la hidratación de la piel, compartió el Dr. Shirazi sobre los beneficios.

El producto o productos que use dependerá de las necesidades más específicas de su piel, aunque Rubin recomendó aplicar aceites y sueros hidratantes utilizando una punta Q para alcanzar realmente el cuero cabelludo y no solo el cabello. El Dr. Shirazi también tenía una propina para aplicar tratamientos con cuero cabelludo. Ella recomendó aplicar de tres a cinco gotas al cuero cabelludo con los dedos después de una ducha, luego, después de masajearlo, lávelo al día siguiente.

No confíes en los remedios caseros

Sabemos, lo sabemos. A muchos de nosotros nos gusta probar remedios caseros para cosas como máscaras y exfoliantes, pero cuando se trata de su cuero cabelludo, es mejor que todos estemos mejor dejando que los profesionales hagan lo suyo. Si bien los remedios en el hogar pueden ser más baratos, así como una forma divertida de pasar una noche, simplemente no vale la pena aplicar mezclas a nuestros cuerpos que no se han probado adecuadamente. Especialmente en las áreas ya están irritadas o muy secas, como un cuero cabelludo.

'No hay evidencia suficiente de que estas cosas funcionen o son seguras. Debido a que no están bien estudiados, recomiendo probar las cosas que se han demostrado que ayudan primero ', dijo el Dr. Jules Lipoff a la prevención. El dermatólogo certificado por la junta Dr. Dhaval G. Bhanusali estuvo de acuerdo con ese sentimiento mientras hablaba con Instyle, y señaló: La mayoría de los [remedios caseros] tienden a causar más daño que bien. Una gran razón para eso es que puede ser difícil obtener cosas como las medidas correctas, y es difícil saber de las recetas en línea qué tipo de efecto tendrá una mezcla casera en su cabeza.

Entonces, ¿qué debería estar buscando en la lista de ingredientes de productos profesionales? El Dr. Bhanusali recomendó optar por productos más suaves de la tienda que contienen cosas como ácido hialurónico, glicerina o aloe vera, lo que ayudará a traer algo de humedad al cuero cabelludo.

Intente exfoliar su cuero cabelludo en casa

Es bastante común a exfoliar el cuerpo y la cara , pero ¿sabías que también puedes exfoliar el cuero cabelludo? Puede parecer un poco extraño ya que la mayoría de nuestros cueros cabellales están cubiertos de cabello, pero hay formas de eliminar las células secas o muertas de la piel para una piel más saludable y más humectada en nuestra cabeza. Como mencionamos anteriormente, un champú que contiene ácido salicílico es excelente para el cuero cabelludo, y parte de la razón por la cual también puede actuar como exfoliante del cuero cabelludo. El ácido salicílico es un exfoliante de la piel que reduce la escala en el cuero cabelludo, explicó el Dr. Blair Murphy-Rose a la prevención.

La exfoliación también es excelente para eliminar la acumulación en el cuero cabelludo, lo que podría estar secando. Cuando tienes productos, suciedad y aceite que se acumulan alrededor de la apertura del folículo ... eso comienza a sofocar lentamente tu raíz de cabello, dijo el tricólogo Shab Reslan Mbglifestyle .

Sin embargo, al igual que con el resto de nuestra piel, no pases por encima de la exfoliación. Eso a menudo puede provocar irritación, lo que puede empeorar un cuero cabelludo seco. Evite exfoliar con demasiada frecuencia para que no irrita su piel, dijo el Dr. Iris Rubin a Byrdie. Cualquier persona con una condición médica que cause sequedad del cuero cabelludo o irritación grave querrá omitir este consejo a menos que su médico o dermatólogo lo recomiendan. Es mejor evitar la exfoliación si tiene eccema o psoriasis en el cuero cabelludo ya que la piel ya está inflamada, dijo Rubin.

Un buen masaje en el cuero cabelludo puede ayudar a recuperar la humedad

Junto con una sesión de exfoliación del cuero cabelludo, un buen masaje en el cuero cabelludo puede ser muy útil. Un masaje en la cabeza no solo puede tener una serie de beneficios para la mente, sino que, si se realiza con aceites diseñados para un cuero cabelludo seco, puede ayudar a que los productos sean más efectivos a través de una mejor penetración.

El masaje ayuda a estimular la circulación sanguínea, lo que puede ayudar en una mejor absorción del aceite y promover un cuero cabelludo más saludable, dijo el estilista Philip Berkovitz, quien fundó Philip B Botanicals, dijo Realmente simple . Recomendó masajear el aceite en el cuero cabelludo durante unos cinco minutos, luego dejarlo entre 15 y 30 minutos. Berkovitz también sugirió repetir el proceso dos o tres veces por semana.

Un masaje seco (es decir, uno sin aceites) también puede tener algunos beneficios para hidratar el cuero cabelludo, por lo que puede valer la pena invertir en un cepillo diseñado específicamente para usar en la cabeza. Un cepillo de masaje del cuero cabelludo puede ayudar a dilatar los vasos sanguíneos debajo de la piel, explicó Gretchen Friese a Byrdie. ¡Y incluso puede hacer algo de exfoliación al mismo tiempo! El uso de un exfoliante del cuero cabelludo durante el masaje también puede ayudar a eliminar las células muertas de la piel, los aceites y la acumulación de productos que pueden obstruir los folículos, causando pérdida de cabello, explicó. También hay una amplia gama de otros productos diseñados para mantener su cuero cabelludo saludable.

Los suplementos pueden mantener el cuero cabelludo más saludable desde el interior

Hemos estado hablando mucho sobre cómo hidratar el cuero cabelludo externamente, pero también hay formas de tratar el problema desde el interior de su cuerpo a través de suplementos. Por supuesto, nunca debe comenzar a tomar suplementos sin investigar una investigación exhaustiva primero y hablar con su médico, pero, para muchas personas, hay algunos productos en el mercado que pueden ayudar a que le devuelvan algo de humedad.

El tricólogo Shab Reslan recomendó Mbglifestyle Tomar suplementos que contienen vitamina E para aquellos que luchan con un cuero cabelludo seco, señalando: [Son] una de las mejores vitaminas para el cuero cabelludo. ¿Otro suplemento que podría ayudar a un cuero cabelludo seco? Biotina. Si tiene una deficiencia, por supuesto. 'Cuando los pacientes tienen una deficiencia de biotina, sufren de adelgazamiento, cabello seco y piel seca. El complemento de la biotina puede ayudar a apoyar el cuero cabelludo seco y el cabello seco ', el Dr. Joshua Zeichner, dermatólogo y director de investigación cosmética y clínica en dermatología, explicó a MBGlifestyle.

Cambiar su rutina de secado también puede ayudar

Es de conocimiento común que demasiado calor en tu cabello puede dañarlo, pero ¿sabías que lo mismo puede decirse de tu cuero cabelludo? Como sabemos, las duchas calientes podrían estar afectando la salud del cuero cabelludo y, por lo tanto, podría demasiado tiempo con el secador. U otras herramientas de calor para el cabello que se acercan al cuero cabelludo, para el caso.

Porque Los secadores de soplado pueden ponerse súper calientes , gran parte de ese calor puede ir directamente al cuero cabelludo cuando estamos tratando de secar o peinar las raíces. Y todo ese calor puede quitar fácilmente los aceites naturales del cabello y la piel circundante. Sin mencionar que algunas herramientas para el cabello pueden calentarse tanto que si permanecen demasiado cerca de su cuero cabelludo durante demasiado tiempo, literalmente pueden quemar la piel, lo que resulta en una piel muy seca hasta que se cura.

Para mantener su cuero cabelludo sano e hidratado, hay algunas cosas que puede probar. En primer lugar, trate de no señalar su herramienta de cabello directamente hacia la piel al secar sus cerraduras. Reducir su tiempo seco y la frecuencia con la que se seca el cabello también puede ayudarlo, ya que significa que hay menos posibilidades de que su cuero cabelludo (y cabello) se dañe. Otra opción es reducir el calor si su herramienta tiene la opción. Marca de cabello Schwarzkopf Recomienda no hacer más calor de 180 grados Celsius o 356 grados Fahrenheit para mantener su piel y el cabello saludables.

Visite a un profesional para recomendaciones personalizadas

Si ha probado algunos consejos en nuestra lista o está preocupado porque ha estado lidiando con un cuero cabelludo que se siente seco y con picazón por un tiempo, siempre es una buena idea visitar a su dermatólogo o médico para verificar que no hay una condición de salud subyacente que conduzca al problema.

Hay muchas razones por las cuales su cuero cabelludo podría estar seco, incluidas las afecciones de la piel como la psoriasis o el eccema, o un desequilibrio hormonal. Los factores de estilo de vida también pueden desempeñar un papel, como vivir en un clima frío, ya que el clima frío realmente puede causar estragos en nuestra piel. Nuestro estilo de vida y los hábitos mantienen el microbioma del cuero cabelludo equilibrado y nutrido, Bridgette Hill, un tricólogo y terapeuta del cuero cabelludo, le dijo a quién usa el Reino Unido. 'Lo que desencadena el desequilibrio del microbioma es multifacético. Dieta, medicamentos, enfermedades, factores estresantes pueden ser una causa raíz para secar el cuero cabelludo internamente.

Al visitar a un profesional médico, es posible que pueda obtener un tratamiento personalizado para traer algo de humedad de manera rápida y efectiva a la piel en su cabeza. Hable con un dermatólogo certificado por la junta, ya que a veces una evaluación adicional con pruebas de parche, en caso de que su sequedad sea causada por alergias, o puede ser necesario un medicamento recetado si tiene una caspa persistente o psoriasis, recomendó la Dra. Marisa Garshick mientras hablaba Cosmopolita .