Consejos fáciles para prevenir puntos negros tercos

Se podría pensar que un beneficio de envejecer es superar los dolores del acné. La cuestión es que esta condición de la piel puede persistir incluso en la mediana edad. De hecho, más adultos lo sufren a una tasa creciente según el Asociación de la Academia Americana de Dermatología . Peor aún, por Asesor de dermatología , las mujeres son 1.3 veces más propensas a ello.

Esto explica por qué aún puede ver cabezas negras en la cara como un adulto. Un tipo de acné Referidos médicamente como comedones abiertos, los puntos negros son causados ​​por folículos que se obstruyen con células de piel muertas y una sustancia aceitosa y cerosa llamada sebo. Aunque funciona para hidratar y proteger la piel, la mayor producción de sebo contribuye al desarrollo del acné.

Un concepto erróneo común sobre los puntos negros es que los puntos negros que les dan su nombre están atrapados. Sin embargo, según lo aclarado por Salud muy bien , estos puntos son las células de piel muertas antes mencionadas que se han oscurecido después de exponerse al aire a través del ancho de las aberturas del folículo. Esta reacción química, llamada oxidación de melanina, es la principal diferencia entre los puntos negros y los puntos blancos, con el último conocido como cerrado Comedones.

Incluso cuando estás trabajando en adoptar un más actitud neutral hacia el acné , tener puntos negros puede sentirse inquietante. Además del estigma causado por la falacia con respecto a su causa, simplemente parecen antiestéticas. Dado que la prevención siempre es mejor cuando se trata de cuidado del cuidado de la piel, optimice su rutina de belleza para incluir productos y pasos adicionales que ayuden a mantener su cara sin Blackhead.

Observe los conceptos básicos del cuidado de la piel adecuado

A pesar de que los puntos negros no son causados ​​por la suciedad que queda atrapada en los poros, eso no significa renunciar al paso habitual de limpiar la piel a diario. Para mantener a raya específicamente los puntos negros, use un lavado facial formulado para evitar la acumulación de células de piel muerta y sebo. Línea de salud Recomienda buscar uno con ácido salicílico o retinoides, ya que tienen propiedades de combate de acné. Sin embargo, aquellos con piel sensible pueden encontrar estos ingredientes demasiado duros y secos. En particular, mientras que los retinoides facilitan el recambio de células de la piel, se ha descubierto que ciertos tipos como el tazaroteno aumentan la sensibilidad UV. También se aconseja a las personas embarazadas o aquellos que planean quedar embarazadas que eviten el uso de retinoides ya que la exposición aumenta el riesgo de aborto espontáneo o defectos de nacimiento.

En cambio, el dermatólogo Dr. Deanne Mraz Robinson sugirió usar un limpiador con ácido glicólico suave. Ella explicó a Glamour Que esta formulación más suave limpia la piel sin despojarla de humedad y sin desencadenar la sobreproducción de sebo, que a menudo es el caso cuando la piel se seca demasiado. También ayuda si el producto tiene ingredientes hidratantes como la glicerina y el sorbitol que, según ella, actúan como humectantes y ayudan a su piel a retener la humedad.

Hablando de humedad, no se salte aplicando humectantes incluso si tiene una piel grasa. La Dra. Jessica Weiser sugirió (por Vogue adolescente ) Uso de una 'humectante ligera de pH equilibrada' que hidrata la piel sin obstruir los poros. No olvide proteger su piel del sol también, con un protector solar no comedogénico sin aceite.

Practique ciertos hábitos de cuidado de la piel con moderación

Dado que la acumulación de células de la piel muerta es un factor en el desarrollo de los puntos negros, exfoliación regular Debe ser parte de su rutina de cuidado de la piel. Allá es Sin embargo, tal cosa como sobreexfoliación, y hace más daño que bien. El uso de un exfoliante facial o un lavado formulado con alfa, beta y ácidos polihidroxi todos los días puede provocar sequedad, lo que, como ya se mencionó, desencadena las glándulas sebáceas para producir demasiado sebo. En cambio, siga el consejo del Dr. Weiser en Vogue adolescente exfoliar no más de tres veces por semana. Si está utilizando un exfoliante físico, evite frotar los gránulos agresivamente contra su cara. Además, si está exfoliando más de una vez a la semana, déle un descanso a su piel entre sesiones.

Probablemente también haya oído hablar de Blackhead Masks. Estas son máscaras faciales que tienen funciones exfoliantes y de combate de acné. El dermatólogo Howard Sobel explicó a Ella Cómo los exfoliadores químicos en su fórmula ayudan a disolver los puntos negros ya existentes, y agregó que ... Con el uso continuo, los puntos negros pueden mejorar y, en última instancia, se evitan en el futuro. No hay daño en probarlos, pero tenga en cuenta que los beneficios para el cuidado de la piel de las máscaras faciales son respaldados solo por evidencia anecdótica hasta ahora, como Línea de salud anotado. Haga una prueba de parche tan bien antes de usar cualquier máscara nueva para asegurarse de que no se seque ni irrita su piel. Si encuentra uno que resulte efectivo para usted, use no más de dos veces por semana, preferiblemente después de la exfoliación.

Sea más consciente de su dieta

Buenas noticias si amas el chocolate: el Biblioteca Nacional de Medicina lo aclaró como causa de ruptura del acné. Sin embargo, un estudio de 2020 descubrió una correlación entre el consumo de 'leche, bebidas azucaradas y productos grasos y azucarados' y la aparición de acné entre los adultos. ¿Otro alimento a tener en cuenta? Carne de res. Es rico en leucina, un aminoácido que, según la investigación, activa el objetivo mamífero del complejo de rapamicina 1 (mTORC1), una proteína compleja que está naturalmente presente en el cuerpo. Tan importante como leucina es para el crecimiento muscular (por Mindbodybreen ), Salud muy bien Advierte que un mTORC1 sobreactivado podría provocar inflamación, producción elevada de sebo y aumento de las hormonas andrógenos, todos los factores que contribuyen al acné.

Pero antes de eliminar toda la carne roja, el azúcar y los lácteos de su plan de comidas, considere que aún no hay consenso definitivo sobre la conexión real entre la dieta y el desarrollo del acné; El estudio de 2020 en sí concluyó que más, debía hacerse una investigación a escala más amplia. Sin embargo, todavía es inteligente para evitar alimentos que haya observado personalmente que tiene efectos adversos en su piel, desde la inflamación hasta la mayor producción de petróleo. Consultar a un dermatólogo puede arrojar más luz sobre esto.

Consumir más alimentos antiinflamatorios también es excelente para su salud general. Dr. Weiser dijo Vogue adolescente Ese comer verduras de hoja de hojas de nutrientes y antioxidantes y productos de colores brillantes pueden mejorar la calidad de su piel. [Los estudios] han demostrado que los pacientes con acné tienen una mayor producción de aceite y niveles antioxidantes más bajos, agregó.

Limpia las cosas que a menudo están en contacto con tu piel

Ya sabemos los consejos habituales para mantener nuestra piel clara: no se acueste con maquillaje, tome una ducha posterior al entrenamiento para lavar el sudor y la suciedad, y evitar tocar su cara, mucho menos recogiendo sus imperfecciones.

Lo que quizás no prestemos suficiente atención es cómo las bacterias que causan breakout también se acumulan en los materiales que tocan nuestra cara con frecuencia: máscaras faciales, herramientas de maquillaje, fundas de almohadas, dormitorios, toallas, esteras de yoga, sombreros, diademas, pantallas telefónicas, etc. Si usa auriculares sobre la oreja, por ejemplo, considere cómo sus templos, las orejas y las carcias de los breveos se comprueban. La combinación de sudor, fricción y calor, especialmente para duraciones largas, desencadena un tipo específico de ruptura. Cualquier elemento que toque la piel durante un período de tiempo continuo puede causar acné mecánico, explicó la dermatólogo la Dra. Courtney Rubin Vogue adolescente . Cuanto más frecuentemente use un elemento, más a menudo debe lavarlo y desinfectarlo de la acumulación de bacterias, células muertas de piel, aceite, sudor y tierra. Para los materiales no lavables, límpielos con toallitas antibacterianas después de su uso, especialmente cuando los usa mientras realiza actividades extenuantes.

Esté atento a sus productos de maquillaje y cabello también. Estos últimos en particular son posibles culpables de los brotes en la frente. Cambie a suministros de belleza no comedogénicos para que tengan menos probabilidades de obstruir sus poros. Tire los artículos de maquillaje que tengan más de un año (tres meses para los delineadores y el rímel).

¿Qué hacer cuando obtienes puntos negros?

A veces, nuestros mejores esfuerzos no pueden mantener los puntos negros alejados de forma permanente, gracias a la genética y las fluctuaciones hormonales que afectan la producción de aceite de la piel. Cuando ve estos puntos negros en su piel, es posible que se sienta tentado a hacer remedios caseros: aplicar máscaras de arcilla y cremas verdes con infusión de té, vapor y exfoliación. Sin embargo, Salud muy bien advierte que la efectividad de estos métodos de bricolaje no está respaldado por la ciencia. Peor aún, su tratamiento en el hogar podría agravar su piel y dejarla infectada o más propensa a los brotes.

Jugar el juego de espera mientras mantiene su régimen de cuidado de la piel podría ser mejor. Algunos puntos negros pueden desaparecer solos, especialmente si se encuentran cerca de la superficie de la piel, dijo el dermatólogo el Dr. Ife J. Rodney Mindbodybreen . Deje que su piel genere nuevas células y descarte las viejas a su ritmo, y se lanzará la acumulación en sus poros tarde o temprano. En caso de que desarrolle el tipo que está integrado en la piel, o si simplemente desea que sus puntos negros se vayan lo antes posible, visite a un dermatólogo. Sabrán mejor si necesita una extracción, microdermabrasión o una receta para el medicamento para el acné. También pueden aconsejarle sobre qué tratamiento OTC para obtener y cómo usarlo para futuros brotes.

Al final del día, los puntos negros ocurren debido principalmente a los factores que no podemos controlar. Podemos hacer nuestra parte siendo consistente con nuestros hábitos de cuidado de la piel, pero obtener una cabeza negra o dos no es el fin del mundo.