¿Qué son los celos retroactivos? (Sugerencia: arruina la confianza)

Los celos retroactivos en las relaciones románticas se refieren a Una fijación en el pasado de su pareja . Los celos de la variedad de jardín se refieren a algo que sucede en el momento. Si te irrita alguien coqueteando con tu pareja justo en frente de ti, esto habla con los viejos celos estándar. Pero los celos retroactivos llegan cuando nos fijamos y nos molestamos por la historia romántica de su pareja. Aunque está en el pasado, lo que significa que no hay nada que se pueda hacer al respecto, crea sentimientos desagradables. Puede sentirse inseguro, amenazado y molesto.

Es natural sentir curiosidad por las personas que salió su pareja antes de que ingreses a la escena, pero cuando comenzamos a fijarnos en sus pasados, entonces es hora de hacer una pausa y observar lo que está sucediendo. Los celos retroactivos tienen mucho que ver con la comparación, y cuando estás en este espacio de cabeza, esas inseguridades pueden hacer que parezca que no estás a la altura. Puede comenzar a preocuparse de que los ex de su pareja fueran más atractivos, inteligentes, exitosos o sensuales que usted. Puede comenzar a preocuparse de que su pareja mire hacia atrás en su pasado con demasiado cariño.

Cualquiera que sea la falsa narrativa que esté levantando, sepa que esto está enraizado en los celos y, por lo tanto, es inexacto. Sin embargo, los sentimientos negativos ciertamente pueden parecer reales, por lo que vale la pena mirar las causas raíz y explorar soluciones. Tenga la seguridad de que los celos retroactivos son muy comunes, y hay formas de superarlo.

¿Cómo puede afectar su relación?

Los celos retroactivos pueden afectar su relación, incluso si es una sensación bastante común. La consejera de salud mental Monica Miner dijo Psicéntrico Sentirse celoso sobre el pasado de su pareja es una experiencia común para muchas personas, comenzó Miner. Cuando los celos son intensos, puede hacerte sentir que estás perdiendo el control de tus emociones e incluso puedes actuar de manera destructiva.

Los celos retroactivos pueden manifestarse de varias maneras. Puede implicar hacer inmersiones profundas en línea donde busca detalles sobre los ex de su pareja, incluso creando cuentas falsas. Puede aparecer cuando cuestiona a su pareja en exceso sobre su pasado. También puede tomar giros más intensos, como cuando intenta monitorear o controlar cuánto contacto tiene su pareja con sus ex. También puede manifestarse a través de un swooping excesivo a través de la propiedad privada de su pareja: álbumes antiguos, cartas y revistas.

Lo que hace que los celos retroactivos sean tan difíciles es que puede robarle la alegría de su relación actual. Realmente puede generar mucho dolor para las parejas porque para la pareja con [celos retroactivos], a menudo están obsesionados en comprender los detalles de las relaciones pasadas de su pareja, preguntándose si su pareja está pensando o fantaseando con su ex, o incluso comparando su relación actual con sus experiencias pasadas, contada la psicóloga Kate Balesteri contada. Salud de la mujer . Esta forma de celos te saca del momento presente y al pasado, un lugar donde no tienes control. No puedes deshacer lo que sucedió, y ese es un lugar difícil para estar.

¿Por qué los celos retroactivos cultivan

Hay algunas razones diferentes por las cuales surge los celos retroactivos en una relación. Si lo está experimentando, haga una pausa para notar lo que sucedió en su pasado que podría desencadenar este tipo de ansiedad. Puede estar arraigado por el miedo al abandono, la inseguridad o la baja autoestima. Si ha tratado la infidelidad en sus propias relaciones pasadas, es comprensible que pueda sentir algo de preocupación por algo similar con su pareja actual.

Los celos retroactivos no son una enfermedad mental, pero es más frecuente en las personas que tienen ansiedad, depresión y desorden obsesivo compulsivo. Esta forma particular se llama 'TEC de celos retroactivos' y puede involucrar pensamientos intrusivos y acciones repetitivas, como buscar ex en línea. Puede ser que el TOC o la ansiedad de un individuo tome la forma y la forma de las obsesiones de las relaciones porque esa es una de las áreas más comunes donde las obsesiones pueden tomar forma, explicó Balesteri.

La terapeuta Emily Simonian le dijo a la salud de las mujeres que las personas con diferentes estilos de apego y el miedo al abandono pueden ser más susceptibles a ello. Por lo general, la gente con estos orígenes está buscando algo que salga mal y busque razones por las cuales la relación podría no funcionar porque han sido heridas en el pasado, dijo Simonian. También puede ser mucho más común en los perfeccionistas y las personas que tienden a idolatrar las relaciones en general.

Cómo las redes sociales juegan un papel en él

La prevalencia de las redes sociales juega un papel en los celos retroactivos, simplemente porque ahora es muy fácil encontrar información sobre los ex de su pareja. Es más fácil acceder al pasado de su pareja y estos archivos digitales pueden crear imágenes más vívidas de su pasado.

Jacqui Gabb, profesor de sociología e intimidad, le dijo a Women's Health que para muchos celos retroactivos se ha vuelto más común debido a la capacidad de desenterrar información en Internet. Hay casi una intensificación de los celos retroactivos porque hay una mayor capacidad para que los ex estén presentes en su vida a través de las redes sociales, incluso si ya no son amigos cercanos de ellos. Con esta conciencia, es crucial tratar las redes sociales cuidadosamente si se trata de celos retroactivos. Evite el impulso de cavar, tan tentador como sea posible. Recuerde también que las cosas rara vez son tan perfectas como aparecen en línea.

¿Qué hacer al respecto con tu pareja?

Puede ser útil y saludable hablar sobre los celos retroactivos con su pareja. El psicólogo clínico Patrick Cheatham le dijo Línea de salud que una discusión abierta puede conducir a la confianza y la cercanía. La curiosidad por las parejas y experiencias pasadas es muy natural, explicó Cheatham. Discutir estas cosas puede ser una buena manera para que las parejas se conozcan y entiendan el enfoque de las relaciones de los demás.

Tan incómodo como parece inicialmente, traer estos sentimientos a nuestra pareja puede darles la oportunidad de explicar las cosas y, con suerte, brindarle algo de paz y claridad. Tendemos a meternos en problemas cuando intentamos llenar los espacios en blanco, lo que nos lleva a crear nuestra propia narrativa, dijo Simonian. Si es honesto y vulnerable, puede darle a su pareja la oportunidad de aclarar cualquier preocupación persistente. Tal vez tenían algunas preguntas sobre su pasado, y una conversación abierta puede aportar más certeza para los dos. Además, las conversaciones honestas a menudo conducen a una mayor cercanía en las relaciones, por lo que también podría ser realmente buena para su vínculo. Lo mejor de todo, concéntrese en crear sus propios recuerdos felices con su pareja. Vierta su energía en su propia vida y su relación actual.

Cómo lidiar con los celos retroactivos usted mismo

Si bien es clave hablar con su pareja sobre los celos retroactivos, la sensación también es una oportunidad para hacer un trabajo propio. Lo primero que debe hacer cuando estos sentimientos surgen es notarlos y aceptarlos. Comprender que podrían estar emergiendo debido a la ansiedad, los problemas de apego o el miedo al abandono profundiza esta autoaceptación.

Saber que estos sentimientos se basan en ansiedad o depresión también puede quitar el poder de las reflexiones sobre los ex de su pareja. No tiene nada que ver con ellos ni cualquier tipo de amenaza real; En cambio, está arraigado en el miedo a perder una relación que desea o temer a la insuficiencia. Un terapeuta puede ser de gran ayuda para descubrir estos pensamientos intrusivos y negativos.

También es una oportunidad para replantear su pensamiento sobre los celos retroactivos. Tenga en cuenta todo lo que le gusta de usted; Escriba estos puntos si eso haría que la lista sea más real. Eso puede ayudar con los sentimientos de inseguridad. Sepa que trae cosas a la relación que su pareja ama y aprecia. Además, replantee su pensamiento en el pasado de su pareja. Practique la gratitud por todo lo que su pareja aprendió en su pasado para convertirse en la persona que son hoy. Las lecciones de las relaciones anteriores ciertamente pueden ser parte de eso.