¿Qué pueden hacer (y no) hacer los ejercicios faciales por ti?

Dicen que necesitas entrenar tu cerebro haciendo rompecabezas o juegos de palabras (¿Wordle, ¿alguien?) Para permanecer mentalmente agudo y mantener sus habilidades cognitivas bajo control. También se espera que realice entrenamientos de cuerpo completo de forma regular para mantenerse en forma, aumentar su resistencia, fortalecer sus huesos y músculos y reducir su riesgo de ciertas enfermedades. Pero aparte de participar en el entrenamiento del cerebro y el cuerpo, aparentemente también necesita ejercer su cara.

Ejercicio facial , o el yoga facial, puede sonar como algo que el Goop de Gwyneth Paltrow conjuró para vender productos de bienestar caros, pero en realidad es una práctica adoptada por un número creciente de personas que esperan parecer más jóvenes de lo que son. Como probablemente ya haya visto en Tiktok e Instagram, el ejercicio facial es el acto de darle a su rostro un masaje usando sus manos o Herramientas especiales para estimular sus músculos y reducir la hinchazón. Se cree que los ejercicios faciales fortalecen y tonifican ciertos músculos faciales para darle a la piel una apariencia general más contorneada y elevada, explicó la experta holística de la piel, Julie Lindh Byrdie .

Hacer ejercicio en el gimnasio ya es una tarea lo suficientemente laboriosa, por lo que la idea de asignar tiempo para masajear su cara no suena tan atractiva. Si bien los ejercicios faciales no requieren tanto trabajo físico extenso, aún exigen esfuerzo, por lo que vale la pena profundizar en sus supuestos beneficios antes de seguir el primer tutorial que aparece en su página para su página.

Dentro de los beneficios de los masajes faciales

@lisa.beautify

Bienvenido a Selfcare Tiktok 🫶 Si desea obtener más ejercicios faciales, consulte el curso de yoga de mi cara 🤗

♬ Gente (acelerada) - Libianca

¿Vale la pena probar masajes faciales? Bueno, eso depende de a quién le preguntes. La evidencia anecdótica apunta a sus maravillas, con muchos que respetan por su capacidad para tonificar la forma de su cara y hacer que parezca más delgado y bien descansado. Creador de contenido popular Faceyogapro reclamado Esos masajes de cara pueden adelgazar la apariencia de su cara y mejorar algunas características, así como estimular el drenaje linfático y reducir la hinchazón y la hinchazón.

Por otro lado, los expertos no están tan convencidos, pero tampoco están descontando a aquellos a quienes les gusta hacerlo. Después de todo, un estudio de 2018 publicado en Dermatología de Jama Hizo que un grupo de mujeres de mediana edad realice todo tipo de ejercicios faciales durante media hora en 20 semanas, y los resultados fueron bastante sorprendentes. Es el único experimento conocido que desafió la eficacia de los ejercicios faciales hasta la fecha, y las mujeres que pudieron completar el experimento (algunas abandonaron debido al gran compromiso que requería), informaron cambios significativos en la forma en que se veían en términos de plenitud. La mejora fue en realidad mayor de lo que esperaba, dijo el Dr. Murad Alam, quien dirigió el estudio The New York Times .

Sin embargo, en última instancia, todavía hay muy poca evidencia científica que confirme la eficiencia de masajear su rostro, pero si lo sigue, Nicholas Joss, facialista de Meghan Markle, se compartió con Cosmopolita que ayuda a 'mejorar la circulación sanguínea,' drenar el líquido, 'eliminar la hinchazón' y eliminar la tensión y el estrés en el tejido muscular .

Los entrenamientos faciales no pueden alterar la forma de tu cara

Si logra encontrar el tiempo para realizar ejercicios faciales regularmente, probablemente pueda trabajar para lograr una tez más regordeta y más brillante, pero solo se le dejará decepcionar si espera que cambie drásticamente su forma de cara. Los masajes faciales no pueden hacer mucho sobre hacerte parecer años más joven. El Dr. Adam Friedman, profesor y presidente de Dermatology en la Escuela de Medicina y Ciencias de la Salud de George Washington, señaló Hoy que el fortalecimiento de esos músculos faciales no tiene un impacto real en las estructuras de soporte en la piel que con el tiempo se descomponen y conducen a los signos del envejecimiento. El Dr. Sebastian Cotofana, profesor asociado de anatomía en Mayo Clinic, también compartió con la salida que ejercer sus músculos faciales no tiene el mismo efecto que ejercer los músculos de su cuerpo. 'Los músculos faciales están incrustados en un marco tridimensional de tejido conectivo, como un panal, y cuando mueves los músculos, todos los tejidos suaves se mueven,' así que solo solo estás jugando con tejido.

Si tiene una piel sensible, también se le recomienda evitar realizar ejercicios faciales por completo. El masaje excesivo puede causar inflamación o irritación de la piel y tendrá efectos negativos en los tipos de piel sensibles, explicó la dermatóloga Dra. Natasha Cook, El guardián .

Para obtener resultados garantizados, es mejor reservar un viaje a la oficina del dermatólogo para Botox y rellenos. Si va a invertir tiempo o dinero en algo con el fin de mantener o mejorar la apariencia de su cara, también podría invertir en cosas que realmente tienen alguna evidencia de apoyo, agregó el Dr. Friedman.