Tácticas para ayudar a suavizar la rivalidad de los hermanos adultos

Si tuviera la experiencia cuando era niño de ser emboscado, burlado o incluso intimidado por un hermano, con suerte, esa relación se ha igualado en la edad adulta, lo que a menudo hace naturalmente. Pero, aunque ahora somos teóricamente más fluidos en la inteligencia emocional y tenemos acceso a las herramientas terapéuticas que nuestros cerebros para niños en desarrollo no, la rivalidad entre hermanos es real y puede continuar hasta la edad adulta.

Los niños tienden a considerar a los padres como figuras de Dios: son los gribones todopoderosos de los bocadillos y dependemos de ellos para cada aspecto de nuestra supervivencia. En lo que a nosotros respecta, tienen superpoderes, hasta que luego reflexionamos sobre su visión del mundo y consideramos su lado más humano. Dentro de un sistema familiar, una realidad desafiante es que los padres forman preferencias entre sus hijos. Los niños sienten intuitivamente que sus padres pueden preferir a sus hermanos, y esta diferenciación está en la raíz de los celos, la ira y la competitividad que pueden, si no se controlan, transformarse en la rivalidad de hermanos adultos. Un problema adyacente es Síndrome de la hija mayor , donde la niña mayor de la casa tiene injustamente la tarea de algunas de las responsabilidades de los padres, lo que hace que resentiera a sus hermanos por las libertades que ya no tiene.

Notando los signos de la rivalidad para hermanos adultos

Uno de los tiempos más vulnerables del año para algunas familias es la temporada de vacaciones. Una reunión de vacaciones puede ser un lugar donde hay regalos y apreciación, pero los sentimientos heridos y los patrones dolorosos también tienden a surgir. Puede usar su memoria de estas reuniones y tomar una instantánea mental de la dinámica familiar para obtener claridad.

Pueden surgir sentimientos de celos; A pesar de todos sus logros (que sus padres no parecen reconocer), su hermano de alguna manera sigue siendo el niño dorado. Puede sentirse competitivo con su hermano, lo que podría llevar a presumir sobre su carrera, relación o posesiones. Si estalla una disputa, puede insistir en que sus padres se tomen de su lado y se encuentren construyendo un caso contra su hermano. Peor aún, si tratas deliberadamente de socavarlos (o viceversa), hacer que se sientan mal o sabotearlos, entonces la rivalidad saldrá de los rieles. Sin embargo, no se desanime. Si quieres, puedes revertir este patrón y buscar la paz.

Causas de rivalidad entre hermanos

Los niños no solo se sienten, sino que se ven profundamente afectados por el conocimiento de que un padre prefiere a su hermano y, aparentemente , los ama más. Y hay evidencia para respaldarlo. Al examinar el bienestar, los autores del estudio de 2010, Diferenciación de madres y síntomas depresivos entre los niños adultos descubrió que la preferencia de un padre por otro niño causó depresión que continuó hasta la edad adulta. Afirmaron: Los hallazgos indicaron que, en los 3 dominios [cercanía, expectativas de atención y conflicto], la diferenciación materna estaba relacionada con puntajes de depresión más altos. Esas preferencias también afectaron a los otros niños, incluido el niño favorito, que sintió presión para desempeñarse en un nivel esperado.

Sin embargo, vale la pena señalar que la verdad es a menudo más compleja. Un padre puede parecer favorecer a un niño porque comparten rasgos de personalidad similares, que crean accesos directos en la comunicación y fluidez fácil e íntima. Su hermano puede vivir a diez millas de sus padres frente a su distancia de 2500 millas, y esa proximidad significa que se reunirán y compartirán experiencias que no puede. Otro posible factor para la rivalidad es cuando te sientes como la oveja negra porque tienes una política, ética, visión del mundo o identidad personal diametralmente opuesta. A pesar de sus preferencias, los padres sanos aman a sus hijos por igual.

Tácticas para suavizarlo

Como con cualquier dinámica interpersonal, solo puedes cambiarte. Cuando hay conflicto, a menudo queremos desesperadamente que la otra persona cambie. Una gran táctica para soltar la rivalidad para hermanos adultos es aceptar a su hermano tal como son. Deja caer la presión de querer que cambien.

Una práctica diaria de gratitud nos ayuda a reenfocar lo que tenemos, nuestros talentos, nuestra familia y nuestros logros y, si se hacen regularmente, pueden comenzar a ablandar y disolver los celos. También nos desvía de participar automáticamente en comparación al reenfocarnos de nosotros mismos. En persona, elige dejar que los comentarios desagradables pasen como un sistema meteorológico. No involucren a la rivalidad. En su lugar, discúblalo abiertamente. O intenta trabajo en la sombra para abrazar tus fallas .

Nos encanta esta estrategia a través del Dr. Sheri Jacobson, psicoterapeuta y fundador de Terapia de Harley - Si siente el aguijón de su propio comportamiento celoso, competitivo o incluso destructivo hacia su hermano, es importante reparar eso. Piense en un buen amigo tuyo, alguien que cometió un gran error y está teniendo problemas para dejarlo ir. Escribe su nombre en letras en negrita en una página, luego escríbale una carta atento recordándole que se deje caer en el gancho. Dile que tomó la mejor decisión que pudo en el momento, y que ahora sabe mejor. Recuérdale sus cualidades estelares. Cuando hayas terminado, toca su nombre y escribe por tu cuenta. Lea la carta en voz alta para usted. Sepa que la reparación es posible.