Poros 101: desmitificando todo el ruido

La piel es un órgano extraordinario y complejo en el que muchos de nosotros estamos altamente invertidos. Ya sea por razones estéticas o de salud, comprender estas complejidades puede marcar una gran diferencia cuando se trata de nuestros regímenes de belleza y cuidado de la piel. Los poros, en particular, hacen una gran cantidad de trabajo pesado cuando se trata de la salud general de la piel, como mantener nuestra piel hidratada, expulsar los desechos e incluso permitirnos regular la temperatura de nuestro cuerpo a través del sudor.

Por supuesto, esa es solo la punta del iceberg. Los poros también juegan un papel en la defensa de los agentes ambientales e infecciosos, el intercambio de gases y la reaccionamiento de varias maneras a las hormonas y la nutrición, además de otras cosas que ponemos en nuestros cuerpos. Por lo tanto, no debería sorprendernos que las personas tengan muchos conceptos erróneos sobre lo que realmente hacen los poros y lo que no.

Por ejemplo, es posible que haya escuchado que los poros se abren y cierran, que los puntos blancos y los puntos negros están simplemente por la suciedad atrapadas en los poros, o que la genética es lo único que controla el tamaño de los poros. Aquí, abordamos estos mitos y le damos la baja sobre cómo cuidar sus poros de manera efectiva y segura.

¿Qué son los poros?

Podríamos pensar en nuestros poros, al menos en los que podemos ver, como aberturas en la superficie de la piel. La realidad es que lo que realmente estamos viendo son pequeñas hendiduras que contienen varias estructuras de poros, tan pequeñas que no se pueden ver. Los poros con respecto a la apariencia facial caen en un grupo llamado Unidad Pilosebácea (por El libro 'Patobiología de la enfermedad humana' ). Estas unidades contienen folículos pilosos, glándulas de aceite y el músculo que hace que nuestro cabello se contraiga (es decir, nuestro fenómeno piloso, por ejemplo, cuando está frío o sorprendido).

Sin embargo, estas unidades de ninguna manera son fijas, ya que no son estáticas en su apariencia ni en su posición dentro de la estructura de la piel. Más bien, se extienden en varias capas de piel con una estructura flexible que puede cambiar o diferir debido a una variedad de influencias. Por ejemplo, estudios descrito en el Journal of Skin Research and Technology Demuestre que las hormonas, la edad, el género, la genética y los factores ambientales pueden contribuir a cambios y diferencias en estas estructuras de persona a persona y dentro de la vida de una persona.

Sin embargo, independientemente de su estructura, los poros sirven la misma función para cada persona. Como lo explicó el Revista de dermatología clínica, cosmética y de investigación , la función central de los poros es garantizar la entrada o salida de gases o fluidos ', como el sudor, las sales (como el potasio y el sodio), la urea (proteínas desglosadas), el ácido láctico (un producto de nuestro proceso metabólico) y los compuestos grasos, generalmente en forma de sebum (aceites naturales de nuestro cuerpo).

¿Hay diferentes tipos de poros?

Hay dos tipos principales de poros: los de sudor y los de aceite. Comenzando con este último, los poros de aceite (o pilosebáceos) son esencialmente las aberturas en la capa superior de nuestra piel, la epidermis, de las que salen nuestros folículos pilosos. Sin embargo, algunas investigaciones descritas en El Journal of Immunology and Allergy Notas que estos poros no siempre contienen pelos y pueden parecer vacíos o sin cabello completamente formado, como en el caso de los poros agrandados comúnmente vistos en la nariz.

Los poros de aceite van profundamente en la dermis, una capa de tejido conectivo, y están unidos a las glándulas sebáceas. Las glándulas sebáceas, según el libro 'Fisiología, glándulas sebáceas', son pequeños sacos 'espumosos' donde el aceite o el sebo en nuestra piel se producen y almacenan. A medida que esta glándula se llena de aceite, se derrama en el área folicular del cabello, alcanzando la superficie de la piel, lo que mantiene nuestra piel hidratada.

Los otros poros en nuestra piel excreta el sudor (desechos) y ayudan a regular la temperatura corporal. Estos poros son parte de las glándulas sudoríparas ecrinas, que son pequeños agujeros que conducen a una estructura tubular debajo de la dermis que envía agua (sudor) a la superficie de la piel cuando aumenta nuestra temperatura (según el libro 'Anatomía, glándulas sudoríferas de la piel' ). Esta agua se evapora, creando un efecto de enfriamiento. Técnicamente, también están las glándulas sudoríparas apocrinas, aunque generalmente se encuentran alrededor de otras partes del cuerpo, con la excepción de los párpados, donde ayudan a lubricar las pestañas.

No, los poros obstruidos no son causados ​​por la falta de limpieza

El acné y los poros obstruidos no se deben a la falta de limpieza o higiene. Estos factores pueden ayudar a contribuir a los brotes, pero no son la causa. En primer lugar, los poros obstruidos pueden tomar algunas formas diferentes, siendo el acné una de ellas, que es una condición inflamatoria que comienza con el crecimiento de bacterias promotoras de acné. Como se explicó anteriormente, las glándulas sebáceas crean sebo para lubricar la piel, pero los poros se obstruyen cuando se produce demasiado aceite.

Por qué sucede esto varía de persona a persona, y las principales causas se enumeran en The Journal of Clinical and Estetic Dermatology Como hormonales (particularmente, altos niveles de andrógeno), los factores climáticos como el clima cálido o húmedo, la genética y el género, con los de ascendencia africana y machos parecen tener niveles más altos de producción de sebo. Estos factores pueden provocar niveles más altos de sebo, que, a su vez, pueden hacer que los poros bloqueados sean más probables, aunque no siempre.

El acné se desarrolla cuando los queratinocitos muertos, las células principales en la superficie de la piel (la epidermis), se mezclan con el sebo, lo que lo hace pegarse a lo largo del canal de poros. Cuando esto sucede, se convierte en un caldo de cultivo para bacterias. Nuestro cuerpo trata de luchar contra estas bacterias, lo que desencadena una respuesta inflamatoria que hace que el área se elevara y roja. Los resultados pueden ser cabezas blancas, puntos negros, quísticos, etc., dependiendo del pH de la piel, el tipo de bacterias y cómo responde nuestro sistema inmune individual (como se explica por Dermnet ).

¿Puedes realmente encoger los poros?

En primer lugar, nuestro tamaño real de poro, el tamaño con el que nace, cambia varias veces a lo largo de su vida, a saber, debido a los cambios en la producción de sebo. Sin embargo, cuando el sebo es estable, también lo es el tamaño de nuestro poro, y el tamaño relativo de los poros en un individuo se determina por genética o influencias externas. Por ejemplo, La revista de dermatología clínica, cosmética y de investigación muestra que la etnia juega más un papel en el tamaño de los poros que el envejecimiento.

Sin embargo, la forma en que tratamos nuestra piel puede hacer que los poros sean más grandes de lo que realmente son. Esto significa que si nuestros poros se agrandan no debido a nuestra disposición genética sino factores externos, entonces es posible reducirlos. Sabemos esto porque ciertos medicamentos tópicos se muestran en los estudios. (a través del Journal of Drugs in Dermatology) para encoger los poros.

Obviamente, no se encogerán más pequeños de lo que permita nuestra biología, pero podemos ver el tamaño de los poros reducidos a lo que debería ser en primer lugar. Por ejemplo, los dermatólogos en el estudio anterior informaron que retinol , una derivada de vitamina A, un tamaño de poro reducido significativamente. Y como dermatólogo Dr. Andrea Suárez Explica que hay otros ejemplos de tratamientos que pueden ayudar a encoger los poros, como exfoliaciones químicas como los ácidos alfa-hidroxi (AHA) y los ácidos beta-hidroxi (BHA), la terapia con láser y los antioxidantes.

Las causas de los poros agrandados

Entonces, ¿qué causa que el tamaño de los poros se amplíe en primer lugar? Investigación a través del British Journal of Dermatology sugiere que los principales factores exógenos (los que se originan fuera del cuerpo) son la exposición al sol y ciertos productos para el cuidado de la piel. El término clínico para tales productos es xenobiótico comedogénico, y esto se refiere a cualquier producto sintético, aquellos que no ocurren naturalmente en la naturaleza, que tienen una alta probabilidad de obstruir los poros, que a su vez pueden agrandar el tamaño de los poros.

Para decidir si es probable que un producto bloquee los poros, muchos se refieren a la escala comedogénica (como se discutió en el Revista de medicina cutánea ). It lists products on a scale of one to five, with five representing those most likely to clog pores, such as those containing silicone, algae extract, and isopropyl isostearate, a moisturizing agent commonly found in skin lotions.

Sin embargo, dado que la producción de sebo está muy basada en hormonas y que la producción de estas hormonas puede verse influenciada por nuestra dieta y estilo de vida, podemos estipular que estos también son factores que pueden ampliar el tamaño de los poros. Por ejemplo, un estudio nutricional de 2019 en El Journal of Critical Reviews en Ciencia y Nutrición de los Alimentos Destacó que la terapia de privación de andrógenos, que es la disminución médica o quirúrgica de los niveles de andrógenos, también se puede lograr a través de una dieta con alimentos altos en flavonoides (un compuesto derivado de plantas) como vegetales de hoja, frutas, soja y ciertas bebidas como el vino y el té.

Por qué no deberías desactivar los poros

Puede ser muy tentador tratar de desactivar los poros reventando las espinillas o recogiendo la piel. Sin embargo, esto puede hacer más daño que bien. En dermatología, nos referimos a cualquier lesión o infección cutánea que pueda exacerbar una condición existente como secuelas del acné. Es uno de los aspectos pesados ​​del tratamiento de los poros obstruidos porque incluso después del brote inicial de una condición de la piel, puede extender significativamente el tiempo de recuperación.

Al hacer estallar granos o tratar de desactivar los poros, el Academia Americana de Dermatología Advierte que inadvertidamente puede propagar bacterias a otras áreas de su piel, aumentando la inflamación, lo que puede prolongar una explosión del acné y empeorar la herida. De hecho, como explica el dermatólogo Dylan Alston Intermountain Healthcare , Cuando haz un grano, puede extender el tiempo a 14 o más días antes de que se cure.

Además, los expertos están de acuerdo en que el acné pobre y el manejo de los poros obstruidos conducen a cicatrices en el 43% al 90% de los casos de secuelas del acné, junto con una alta probabilidad de inflamación y enojo (según el Revista Internacional de la Academia Americana de Dermatología ). Therefore, it's particularly advisable that when your pores are clogged, you resist the temptation of home popping in favor of professional treatments or medications, such as Limpiar la cara antes de acostarse , uso adecuado de exfoliación , o visitar a su dermatólogo para una receta adecuada.

¿Puedes usar vapor para desactivar los poros?

Probablemente haya escuchado que el vapor puede ayudar a desactivar los poros abriéndolos y permitiendo toxinas. Sin embargo, según el dermatólogo Dr. Whitney Bowe , eso no está del todo bien: los poros no pueden abrirse porque no están cerca de empezar. Aunque tenemos músculos en nuestra piel que permiten que nuestros folículos pilosos se contraen, los poros, como se describió anteriormente, son canales o espacios en los que los fluidos y los gases se intercambian constantemente.

Por lo tanto, no se abren en respuesta a la temperatura como los estímulos. Si miramos la anatomía de la piel (Por statpearl) , vapor o, con mayor precisión, el calor, hace que nuestras glándulas sudorícesas reaccionen produciendo más sudor para enfriar la piel. Esta podría ser la razón por la cual asociamos al vapor con la liberación de toxinas, ya que el sudor es un mecanismo para excretar los desechos. Sin embargo, este proceso es separado del de nuestras glándulas aceite, por lo que si sus poros están obstruidos debido a la acumulación de sebo o al acné, el vapor no los desactivará.

Por el contrario, el vapor expande los vasos sanguíneos de la piel, lo que puede ayudar a que la sangre y el oxígeno circulen a través de ellos. Sin embargo, la investigación (según la revista integral de fisiología) se divide en si esto tiene un resultado positivo o negativo en la salud general de la piel. Por un lado, vemos que el calor mejora el flujo sanguíneo, lo que puede ayudar con el drenaje circulante de oxígeno y desechos. Sin embargo, también causa una respuesta inflamatoria que, como se señaló, puede empeorar ciertas afecciones de la piel como el acné.

La exposición al sol puede hacer que los poros se vean más grandes

La radiación UV, junto con la contaminación del aire, es uno de los principales instigadores externos de la producción de sebo. Ambos aumentan el sebo, por El Journal de Investigación de Ciencias Ambientales y Contaminación , pero no solo eso, aunque el sebo generalmente forma una barrera hidratante en la superficie de la piel, hay evidencia de que la barrera de la piel en sí misma sufre una serie de cambios en los que este mayor nivel de sebo no puede proteger.

Esto se debe a que la radiación UV tiene la capacidad de penetrar más allá de los niveles superiores de la piel, superando la epidermis y entrando en la dermis, donde puede causar una serie de cambios estructurales a nivel de ADN. Estos efectos pueden desencadenar una pérdida de elasticidad que es crucial para mantener la estructura de la piel, así como la pérdida de agua y el envejecimiento prematuro. Todo lo cual puede ampliar la apariencia de los poros.

Peor aún, debido a la producción mejorada de sebo, podemos sufrir un fenómeno llamado peroxidación. De acuerdo a The Journal of Lipids in Health and Enferm. , los investigadores han encontrado que esto es un precursor del acné, lo que, como sabemos, también puede aumentar el tamaño de los poros. La peroxidación es cuando los lípidos o las grasas en el sebo son atacados por radicales libres nocivos inducidos por la exposición al sol. Esto comienza una reacción en cadena que cambia el entorno de la piel, creando un clima adecuado para que las bacterias del acné colonizen. En resumen, el protector solar es obvio.

El tamaño del poro cambia a lo largo de nuestra vida

A medida que avanzamos en nuestras vidas, es normal experimentar momentos en que los poros parezcan más grandes o más pequeños. Esto se debe a que la producción de sebo aumenta y disminuye en respuesta a los cambios hormonales que ocurren a medida que envejecemos. Cuanto más sebo produzca, los poros más grandes serán, y viceversa. Por ejemplo, vemos que los poros aumentan al nacer cuando los niveles de sebo son los más altos. Los niveles de sebo luego se estabilizan, por lo que los tamaños de los poros disminuyen hasta la pubertad. Durante la pubertad, los niveles de sebo suben nuevamente junto con el tamaño de los poros (explicando la desafortunada etapa de acné). Luego se estabilizan una vez más antes de disminuir durante la menopausia (según el Revista de dermatología clínica y estética ).

Sin embargo, incluso después de esta etapa, algunos todavía experimentan poros agrandados. Aunque es cierto que la genética juega un papel más importante en la determinación del tamaño de los poros que el envejecimiento, nuestra piel pierde colágeno a medida que envejecemos, lo cual es fundamental para la integridad estructural de la barrera de la piel.

Esto, según The Journal of Cosmetic Dermatology , es la verdadera razón por la que la apariencia del tamaño de los poros cambia cuando envejecemos, y no necesariamente se relaciona con factores hormonales o genéticos, sino qué tan bien hemos mantenido la barrera de nuestra piel en el transcurso de la vida. Por ejemplo, la exposición al sol, el tratamiento de la piel y el estilo de vida pueden debilitar la barrera con el tiempo, lo que lleva a la pérdida de elasticidad, lo que a su vez aumenta el tamaño de los poros. Para salvaguardar el futuro de nuestra piel, es esencial comenzar a cuidarlo desde el principio con el mantenimiento adecuado del cuidado de la piel.

La mejor manera de ayudar a nuestros poros

Dermatólogo Andrea Suárez señala tres factores principales en el cuidado de los poros, que son los niveles de sebo, pérdida de elasticidad y tamaño del folículo piloso. Como hemos señalado, dentro de estas categorías, hay varias facetas internas y externas. Los niveles de sebo se ven afectados por las hormonas y el estilo de vida, la pérdida de elasticidad proviene del envejecimiento y la exposición al sol, y es probable que el tamaño del folículo sea un componente de la genética y tipo de piel (Aunque, por supuesto, puede ser una mezcla).

La piel de todos es única, por lo que es mejor apuntar a las áreas que se aplican específicamente a usted para obtener el mejor resultado para sus poros. Por ejemplo, con la piel envejecida, un buen enfoque puede ser retinoides, lo que puede ayudar a facilitar la producción de colágeno y mantener la estructura de barrera de la piel, al tiempo que ayuda en el cuidado de los poros.

Si tiene una piel propensa al acné, puede valer la pena echar un vistazo más de cerca a sus productos para el cuidado de la piel. A veces solo tiene un etiqueta no comedogénica No es suficiente para saber si un producto bloqueará los poros o no, y es posible que deba investigar más. Los ácidos beta hidroxi (BHA), como el ácido salicílico, son efectivos para tratar el acné exfoliando profundamente la piel. Sin embargo, aquellos con piel sensible pueden experimentar inflamación, lo que hace un suave ácido alfa hidroxi (AHA), como el ácido láctico, una mejor opción. Es importante elegir un tratamiento basado en sus necesidades específicas en lugar de seguir las tendencias populares o usar tratamientos genéricos de poros que pueden no ser adecuados para su piel.