Nootrópicos: ¿truco o genio? Descubriendo la verdad y se encuentra sobre los suplementos más nuevos

Los nootrópicos son la nueva opción cuando se trata de suplementos nutricionales. Estas posibles curas de milagro afirman hacerte más inteligente, solucionar problemas de atención, Limpia tu piel , estabilice tu estado de ánimo, Aumenta tu deseo sexual y ayudarlo a perder peso aumentando su metabolismo. Sin embargo, los nootrópicos no son exactamente una invención reciente. Ocurren en la naturaleza, y algunos de ellos, como la cafeína, son parte de nuestra vida diaria. Sin embargo, los nootrópicos suplementarios han visto un impulso en la popularidad en los últimos años. Marcas como las suyas, el jugo de luna y el tru Energy comercializan las pequeñas drogas milagrosas como cura. Confían en cosas como hongos y otros ingredientes naturales para curarlo de diversas afecciones como la niebla cerebral y el bajo estado de ánimo.

Sin embargo, la verdad es que es un poco más complicado que eso. Los nootrópicos, mientras que parte de nuestra dieta durante años, son relativamente nuevos en el mundo de los suplementos. Eso significa que aún no se ha realizado muchas pruebas. Entonces, si bien las marcas afirman que sus productos pueden hacerte más inteligente, más delgado y más atento, a veces necesitan la prueba para respaldar esas afirmaciones.

Estamos atravesando todas las afirmaciones de BS para descubrir exactamente cuál es el acuerdo con los nootrópicos y, lo que es más importante, ¿valen la pena el dinero?

No todos los nootrópicos son iguales

Cuando se trata de nootrópicos, las cosas pueden ser confusas. En los términos más simples, los nootrópicos son compuestos naturales que, según los informes, aumentan las funciones cerebrales o corporales cuando se ingieren. Entonces, ¿cómo se pone en sus manos estas moléculas milagrosas? Por lo general, es en forma de suplemento, pero también hay muchas nootrópicas que probablemente esté ingeriendo a diario sin siquiera saberlo. La cafeína, por ejemplo, es un nootrópico muy confiable. La cafeína funciona activando los neurotransmisores, lo que, según los informes, aumenta la memoria a corto plazo y improvisa su metabolismo. Le brinda una explosión instantánea de energía que puede ayudarlo a concentrarse y mantenerse alerta por un corto período de tiempo.

Las cosas se ponen más complicadas cuando se trata de suplementos de venta libre y recetados. Los medicamentos recetados que dependen en gran medida de los nootrópicos, como medicamentos para el TDAH como Conciertos o Adderall, funcionan extremadamente bien para alguien con problemas de atención. Sin embargo, los efectos secundarios pueden ser intensos, incluida la pérdida de peso, la boca seca y el aumento de la frecuencia cardíaca.

Cuando se trata de suplementos de venta libre, las cosas se ponen un poco turbias. Si un suplemento no se ha sometido a pruebas rigurosas de la FDA, no hay garantía de que funcione, incluso si afirma estar cargado de nootrópicos conocidos, o no tendrá efectos adversos. Entonces, si realmente cree que sufre atención o problemas de funcionamiento ejecutivo, siempre es más seguro obtener sus nootrópicos de una receta en lugar de sin receta.

Beneficios de los nootrópicos

Debido a que no todos los nootrópicos son iguales, no todos ofrecerán los mismos beneficios. Algunos ayudarán a los usuarios a mejorar su enfoque, mientras que otros ayudan con las habilidades organizacionales o el funcionamiento ejecutivo. Esencialmente, casi todos los suplementos nootrópicos afirman apoyar la flexibilidad cognitiva. Para una amplia gama de actividades y sentimientos esenciales de la vida, la flexibilidad cognitiva es en el núcleo, explicó Ashley Jordan Ferira, Ph.D, Mbg . Incluso simplemente leer un libro y comprender lo que está leyendo al mismo tiempo requiere que nuestro cerebro aproveche nuestro conjunto de habilidades de flexibilidad cognitiva. No hay cura, incluso con estas llamadas drogas milagrosas, como el aceite de pescado omega-3. Los nootrópicos abordarán diferentes partes de la flexibilidad cognitiva: algunos afirmarán mejorar su memoria, mientras que otros afirmarán proporcionar energía duradera.

En el otro extremo del espectro están los nootrópicos que tratan con el estado de ánimo. Algunos súper suplementos, como Kanna, pueden ser una gran opción para alguien que sufra ansiedad. Kanna retrasa el cuerpo (neuronas, específicamente) de la reabsorción de serotonina, que extiende la disponibilidad y actividad de la serotonina en nuestro cerebro y cuerpo, dijo Emma Engler a MBG. Para decirlo en términos de laicos, Kanna activa los receptores de serotonina, estabilizando el estado de ánimo y regulando la ansiedad. Los beneficios de Kanna, específicamente, se han probado rigurosamente. Los estudios han demostrado que el uso de Kanna para extender la serotonina reduce el estrés y puede hacerte más resistente emocionalmente a largo plazo.

Se ha debatido la eficacia de los nootrópicos

Si bien es útil, los nootrópicos están lejos de ser una panacea. Los nootrópicos más valiosos se han convertido en parte de nuestra vida cotidiana, como la cafeína, o son parte de fórmulas químicas complejas en los medicamentos recetados. Al navegar por el mundo de los nootrópicos sin receta, particularmente los suplementos de venta libre, recuerde que los estudios que prueban los beneficios de las sustancias pueden ser engañosos. Si encuentra un estudio que dice que un ingrediente hizo que las neuronas dispararan en las células cerebrales de rata en una placa de Petri, dijo el profesor asistente de la Facultad de Medicina de Harvard, Pieter Cohen. GQ , Probablemente pueda salirse con la suya diciendo que mejora la memoria o promueve la salud del cerebro .

Traducción: Cree solo algo de lo que lees. A diferencia de los medicamentos recetados, que deben sufrir años de pruebas reguladas por el gobierno antes de que suplementos listos para el mercado y de venta libre pueda reclamar casi cualquier cosa con poca o ninguna prueba. Tenga cuidado particularmente con los productos que afirman aumentar el enfoque o remediar los problemas de funcionamiento ejecutivo. Aunque es un mercado en crecimiento, se han realizado pruebas mínimas en suplementos que reemplazan a Adderall o Ritalin. Los expertos piensan que cualquier prueba de un suplemento nootrópico tuvo un efecto positivo en la capacidad de atención de un usuario tiene mucho más que ver con las demandas del día del usuario que el nootrópico es una cura milagrosa.

En última instancia, si está buscando una cura natural y sin receta para problemas de atención, está mucho mejor haciendo ejercicio regular y comiendo una dieta saludable que invertir en una rutina de suplementos expansivos.

Los nootrópicos no criarán tu coeficiente intelectual

El mito más grande de los nootrópicos es que pueden hacerte más inteligente. Mientras que algunos, como la cafeína o los ingredientes complejos que se encuentran en Ritalin, pueden hacerle prestar atención y, por lo tanto, hacer que alguien con un déficit de atención tenga su máximo potencial, nada lo hará más inteligente. Creo que la gente piensa en las drogas inteligentes como piensan sobre los esteroides en el atletismo, dijo Amy Arnsten, profesora de neurobiología en la Facultad de Medicina de Yale. BBC . 'Con las drogas inteligentes, todo lo que estás haciendo es tomar el cerebro que tienes y ponerlo en su estado químico óptimo. No estás tomando a Homer Simpson y convertirlo en Einstein. Probablemente sea mejor hacer sudoku diario o aprender un instrumento si desea flexionar los músculos de su cerebro.

Curiosamente, algunas investigaciones sugieren que el aumento de la inteligencia y la claridad mental que algunos usuarios informan después de comenzar una rutina de nootrópicos es un subproducto de los efectos calmantes de los suplementos. Lo que la mayoría de estos está haciendo realmente es permitir que la persona que los está llevando a concentrarse, dijo Steven Rose, profesor de ciencias de la vida en la Universidad Abierta. Es periférico al proceso de aprendizaje en sí. Entonces, si comienza a tomar un suplemento basado en nootrópicos y de repente nota que su trabajo o calificaciones mejoran drásticamente, podría indicar un problema de atención o ansiedad subyacente que mejor se abordaría con un médico en lugar de administrarse a través de suplementos.

Tenga cuidado con los efectos secundarios

A pesar de todo su bien, los nootrópicos no están exentos de sus problemas. Si bien los efectos secundarios de un suplemento basado en los nootrópicos suelen ser mínimos, todavía corre el riesgo de daños internos si está tomando algo sin receta que un profesional no prescribió.

El efecto secundario más común asociado con los nootrópicos, que puede suceder si toma una dosis grande o simplemente toma uno que no está de acuerdo con usted, es la niebla cerebral, irónicamente, la condición exacta que muchos suplementos afirman remediar. Los pacientes informan que sienten una falta general de motivación y dificultad para prestar atención. No es mortal de ninguna manera, pero molesto. El segundo efecto secundario más común es un mayor metabolismo. A pesar de los problemas médicos graves, su cuerpo está diseñado para digerir los alimentos, procesarlo y pasar los desechos dentro de un período de tiempo específico. Entonces, si busca suplementos nootrópicos porque hacen que las cosas se muevan allí, podría ser el momento de ver a un médico. Podría tener un problema médico subyacente o necesitar mejorar su dieta.

Hasta donde los expertos saben, la mayoría de los efectos secundarios de los nootrópicos son mínimos y rara vez peligrosos. Sin embargo, recuerde que se han realizado muy poca investigación sobre los efectos a largo plazo de los nootrópicos, particularmente con respecto a la toxicidad cerebral, así que tome su propio riesgo.