Espera, ¿pueden las vitaminas realmente mejorar tu deseo sexual? Esto es lo que dice la ciencia

Como la mayoría de las cosas en la vida, el deseo sexual de uno puede ir y venir. Pero por normal que sea esto, aún puede ser tentador culpar a nosotros mismos por falta de interés en el sexo, dejándonos cuestionar si hay algo mal con nosotros. El sexo es genial , podríamos pensar, entonces ¿Por qué no tengo ganas de tenerlo?

Bueno, es útil saber que nuestras libidos pueden verse afectadas por varios factores internos y externos. Por Clínica de mayonesa , algunos de esos factores internos incluyen cambios en las hormonas causadas por la menopausia, o ciertos tipos de medicamentos recetados, como los antidepresivos. Los factores externos, por otro lado, incluyen estrés, fatiga o sueño de mala calidad, así como la calidad de la relación con su pareja sexual. En otras palabras, su salud puede afectar su vida sexual, así como Tu vida sexual puede afectar tu salud .

Si bien no hay nada de malo en tener una libido disminuida o querer tomarse un descanso del sexo, hay una gran cantidad de vitaminas y suplementos herbales en el mercado que afirman que empuja a los consumidores de regreso al estado de ánimo. ¿Pero pueden realmente funcionar?

Algunos suplementos pueden ayudar a aumentar la excitación, pero no su libido general

Para tener una idea de cómo funcionan los suplementos sexuales, ayuda saber una distinción crucial entre la libido y la sensación de excitación. Ezza Valdez, herbolario y vicepresidenta de estrategia y desarrollo de negocios para la cocina de los alquimistas, explica a Bien que nuestra libido es una red de hormonas y neurotransmisores responsables de darnos nuestro deseo sexual general. La excitación, por otro lado, dijeron, se refiere a la estimulación de la libido, así como a los cambios fisiológicos asociados con él, como la erección, la lubricación vaginal y la sensibilidad genital.

Muchos suplementos en el mercado están diseñados para amplificar la excitación, pero es posible que no fortalezcan su libido general. Estos suplementos funcionan creando óxido nítrico, o no, un gas que dilata los vasos sanguíneos y aumente la sensación cuando la sangre se apresura a los genitales. Según un estudiar Publicado por el Journal of Sexual Medicine, [óxido nítrico] es un potente vasodilatador del tejido clítore, que recuerda a sus efectos sobre el tejido cavernoso del pene. Se ha demostrado que el óxido nítrico, en otras palabras, estimula tanto la vagina como el pene.

Por Línea de salud , hay varios suplementos que se han estudiado por sus excitantes efectos en las mujeres, incluidas Maca, Red Ginseng y Gingko Balboa. Según uno estudiar , la hierba Ashwagandha tiene cualidades adaptógenas y de alivio del estrés que lo hacen útil para abordar el deseo sexual disminuido en las mujeres y en todas las formas de disfunción sexual, particularmente cuando un sistema nervioso agotado está jugando un papel.

Considere modificar su dieta

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los estudios en humanos sobre ciertos suplementos relacionados con la excitación sexual son limitados, lo que significa que no hay garantía de que trabajen para todos. Además, aunque los suplementos en el mercado están sujetos a la regulación de la FDA, no están sujetos a la aprobación de la FDA.

De acuerdo a Harvard Health Publishing , ciertos suplementos pueden tener efectos secundarios significativos y no deben usarse si tiene ciertas condiciones. Por ejemplo, los suplementos de L-arganina a menudo se llevan para impulsar el óxido nítrico, pero según uno estudiar , las personas con problemas cardíacos como la enfermedad cardíaca deben reconsiderar tomar L-arganine, en particular cuando se derivan de los animales, ya que podría empeorar las condiciones cardíacas. Por esta razón, es imperativo investigar o consultar con un médico antes de intentar usar cualquier suplemento para aumentar la excitación.

La buena noticia es que hay otros pasos que puede seguir para abordar un impulso sexual disminuido que no implica suplementos, incluido el cambio de sus hábitos de dieta, dejar de fumar, consumir menos alcohol y hacer ejercicio, todo lo que puede aumentar el flujo sanguíneo en todo el cuerpo. También puede perfeccionar la creación de óxido nítrico en su cuerpo seleccionando alimentos que sean ricos en nitratos, como verduras de hoja oscura y remolacha, según Línea de salud . Si bien una ensalada de col rizada puede no ser lo más sexy del mundo, es posible que le guste sentirlo cuando haya terminado.