¿Es seguro dormir con una máscara de ojos pesada?

Durante décadas, las personas han promocionado los beneficios de dormir con una máscara para los ojos, si no por la simple razón de que lo hacen sentir más lujoso. Pero con la creciente conciencia de las prácticas de bienestar, una nueva invención ha llegado al mercado que promete ZZZS aún mejores: máscaras con los ojos ponderadas. Pesando entre media libra y una libra, estos nuevos accesorios para los ojos pesados se están volviendo cada vez más populares, con muchos de los jurados que ofrece. Varios beneficios más allá de la máscara de ojos tradicional , incluyendo un mejor sueño y relajación.

Pero con lo delicada que es el área de los ojos, uno no puede evitar preguntarse, ¿es realmente saludable y, lo que es más importante, seguro, quedarse dormido con cualquier peso en los ojos? Bueno, resulta que no hay un consenso exacto allí. Por Noticias de salud , actualmente no hay estudios científicos ampliamente disponibles para decir definitivamente que dormir en una máscara ocular ponderada causará daño. Sin embargo, tampoco hay estudios que confirmaran que tampoco son necesariamente superiores a las máscaras oculares regulares. Pero eso no significa que deberían descartarse por completo.

Aunque es posible que no se hayan probado en ensayos clínicos sobre personas que luchan con trastornos psicológicos o del sueño, más y más estudios y evidencia respaldan el acto de que muchas personas los encuentran muy efectivos y útiles, la Dra. Smita Patel, fundadora del Instituto Ineuro, explicó TZR .

Por qué algunas personas usan máscaras para los ojos pesadas

Similar a una manta ponderada, el atractivo con máscara de ojos pesada es la promesa de una mayor relajación. Dr. Michael Breus, psicólogo clínico, dijo Instyle Eso a diferencia de una máscara para los ojos regular, una máscara ponderada ofrece estimulación de presión profunda y beneficios de presión táctil profunda. La estimulación de la presión profunda activa el sistema nervioso parasimpático, a veces llamado sistema de descanso y digestión , bajando la frecuencia cardíaca y la presión arterial y el aumento de los sentimientos de calma y relajación, dijo. Por esta razón, algunas personas que ya disfrutan de la sensación regular de una máscara para los ojos pueden encontrar que la versión ponderada es aún más acogedora.

Pero además de hacer que una persona se sienta más a gusto, algunos expertos afirman que también hay beneficios para la salud potenciales para ser considerados. Una máscara para los ojos pesada generalmente contiene pequeñas microperlas que ofrecen una compresión que algunas personas encuentran reconfortante mientras se acomodan en el sueño, dijo David Rubin, entrenador certificado de ciencias del sueño y director de pruebas de productos para el médico del sueño. Byrdie . Estas máscaras aplican presión de luz en su cara, lo que puede ser útil para la tensión alrededor de los ojos, así como los dolores de cabeza o las migrañas nocturnas. Además, según el dermatólogo certificado por la junta Dr. Joshua Zeichner, estas máscaras ponderadas también tienen el potencial de difundir el fluido adicional alrededor del ojo, lo que podría ayudar a minimizar los círculos oscuros, sin embargo, no hay suficiente investigación para confirmar exactamente cuán útiles son para esto o para las migrañas. Por esa razón, Tiffany Paul, fundadora y CEO de Slept, recomendada para Domingo Editar Verificar con su médico primero.

Pero las máscaras oculares ponderadas pueden causar problemas

Aunque las máscaras oculares ponderadas generalmente se consideran seguras, para algunas personas, los posibles contras pueden superar a los posibles profesionales. Poner cualquier cantidad de peso en su párpado durante largos períodos de tiempo podría hacer que la presión dentro del ojo sea más alta que el promedio, lo que resulta en una condición llamada hipertensión ocular. Como dijo la optometrista Janet Aug EE. UU. Hoy , 'Esta [presión] puede dañar potencialmente el nervio óptico que causa la progresión de las enfermedades del nervio óptico como el glaucoma'. Igualmente, las máscaras oculares ponderadas pueden no ser tan cómodas como los anuncios llevarían a creer. Debido a que la máscara puede moverse cuando se da la vuelta naturalmente por la noche, podría presionar torpemente hacia la cara dependiendo de la posición en la que se encuentre, lo que puede resultar en un sueño perturbado en lugar de relajado.

Aún así, si bien no hay una investigación importante que declare que una máscara ponderada definitivamente causará daño, probablemente sea para lo mejor a cauteloso. 'The longer the pressure is on the eyes, the greater the potential risks, so overnight use could be more risky than short term use,' Aug said. En otras palabras, si está tomando una siesta corta o desea un poco de ayuda adicional para ingresar a la zona con meditación, probablemente esté bien usar una máscara ponderada. ¿Pero si planeas dormir durante varias horas? Es posible que desee dejarlo en el cajón hasta que se realice una investigación más profesional.