Cómo manejar el sexo con dolor crónico

El dolor crónico es un problema para millones de personas. Definido como un dolor de larga data que a menudo interrumpe la capacidad de uno para navegar por las actividades diarias normalmente, un Estudio 2024 Publicado en Stat Pearls descubrió que más de una cuarta parte de la población de los Estados Unidos sufre de dolor crónico. El dolor crónico, que puede suceder en cualquier parte del cuerpo, interfiere con cosas cotidianas como comer, dormir y trabajar, sino que incluso puede interponerse en el camino de poder disfrutar del sexo.

Según un Estudio de 2008 Publicado en Pain Research and Management, el 78% de los millones de personas con dolor crónico tienen dificultades para tener relaciones sexuales. De aquellos que reciben tratamiento por su dolor, un Estudio 2023 descubrió que la disfunción sexual era un efecto secundario común para el 70% de las personas. Entonces, si bien es genial que exista el alivio del dolor, si se interpone en el camino de poder tener sexo físicamente o incluso desearlo, entonces ese alivio tiene un precio.

Porque El placer sexual es un derecho humano Y todos deberían poder experimentarlo, las mujeres hablaron exclusivamente con OB/Gyn y Director Médico en Agrewuvenimiento , Dr. Dawn Ericsson, para descubrir cómo se puede manejar el sexo con dolor crónico. Pero antes de entrar en eso, es importante que todos sean con este problema saber que no están solos. Nada de eso.

Por qué los orgasmos siempre son una buena idea

Los orgasmos vienen con grandes beneficios . Claro, se sienten increíbles, pero todo lo demás que traen a la mesa los convierte en la droga milagrosa de la naturaleza. Los orgasmos pueden mejorar su salud emocional, mental y física a través de la liberación de neuroquímicos, dice el Dr. Ericsson. 'No solo estos neurotransmisores proporcionan una sensación de placer y conexión con los demás, sino que también benefician la salud general al mejorar la salud cardiovascular, aumentar la función del sistema inmune, rejuvenecer los tejidos sexuales, mejorar el sueño, disminuir varios tipos de dolor, reducir la depresión y aliviar el estrés'. Según el Clínica de Cleveland , los efectos secundarios más comunes que vienen con el dolor crónico son la ansiedad, la depresión, los cambios de humor e insomnio, todo lo cual puede mejorar con los orgasmos.

Los orgasmos también son una parte importante de la salud pélvica. Como OB/Gyn, el tipo de dolor crónico con el que estoy más familiarizado es el dolor pélvico crónico en las mujeres, dice el Dr. Ericsson. 'El dolor pélvico crónico puede provenir de varias afecciones, como endometriosis, fibromas, tejido cicatricial de cirugías pélvicas anteriores, enfermedad inflamatoria pélvica crónica, inflamación de la vejiga (cistitis intersticial) o síndrome del intestino irritable'. Cuando tu orgasmo, puedes fortalecer el piso pélvico contrayendo los músculos vaginales como lo harías cuando lo harías cuando Haciendo ejercicios de Kegel . Como explica Ericsson, esto podría ayudar a minimizar el dolor en la región pélvica.

Estrategias para mejorar el sexo mientras se trata de dolor crónico

Porque chronic pain can happen anywhere in the body and how people experience this pain varies not just in sensation, but in degree, there's no one specific way to deal with it. But having a partner who understands you is paramount. 'Sex may require a very personal communication, increased patience, and change in activities tales como juegos previos , masturbación y cambios posicionales '', dice el Dr. Ericsson. Es importante tener en cuenta que el sexo se ve diferente a las personas diferentes y cómo experimentas el placer no debe basarse en lo que los principales medios predican.

Para algunas personas, la desensibilización puede ayudar a reducir el dolor crónico, lo que lleva a un sexo más agradable. Sin embargo, esta ruta lleva mucho tiempo y no viene con una garantía. La desensibilización implica exponer gradualmente el área afectada a diversas sensaciones con el tiempo, lo que permite que el cerebro ajuste y reduzca su sensibilidad a las señales de dolor, dice el Dr. Ericsson. No es una solución rápida y puede que no funcione para todos, pero puede ser una terapia efectiva para usar antes de la actividad sexual.

No dejes que la ansiedad del rendimiento se interponga en el camino

Una de las peores cosas que cualquiera puede hacer, ya sea que tenga dolor crónico o no, es dejar que la ansiedad del rendimiento se interponga en el camino de disfrutar del sexo. La ansiedad del rendimiento puede afectar significativamente la actividad sexual, dice el Dr. Ericsson. A menudo se deriva de las preocupaciones relacionadas con experiencias sexuales previas o el miedo a no poder complacer a una pareja. Aunque su dolor crónico puede interponerse en el camino de poder hacer ciertas cosas o participar en posiciones específicas, todavía hay una gran cantidad de otras actividades relacionadas con el sexo que puede hacer.

Pero si siente que no cumplirá con las expectativas de su pareja o lo que espera de ti mismo, entonces el Dr. Ericsson sugiere abordar el elefante en la habitación y solo hablar de ello. Es esencial reconocer que una incapacidad para funcionar de vez en cuando no significa que una persona no pueda tener relaciones sexuales, dice el Dr. Ericsson. Puede ayudar a enfocar la mente completamente en los sentidos durante la actividad sexual, en lugar de pensar demasiado o analizar el evento.

Sin embargo, si no puede sacudir la ansiedad del rendimiento, entonces hablar con su proveedor médico o terapeuta puede ayudarlo. Hay opciones, pero no sabrá cuáles son a menos que hable y comunique sus inquietudes y experiencias a su médico.