¿El ejercicio puede realmente aumentar su deseo sexual?

Muchas cosas afectan su deseo sexual. Desde medicamentos y fluctuaciones hormonales, hasta patrones de dieta o sueño, hasta el estado de ánimo general, la libido humana no se queda quieto. Además, no hay una sola forma de experimentar un deseo sexual. No hay normas, y cada persona es diferente, dijo el psicólogo y terapeuta sexual Shannon Chávez, Psyd Salud de la mujer . Nuestra libido también cambia a diario, por lo que es mejor entender cómo hacer frente a los cambios en lugar de hacer suposiciones sobre los altibajos. En otras palabras, no se preocupe por los impulsos sexuales de quienes te rodean y concéntrese en lo que es normal para ti.

Una forma de darle un impulso a su libido si se ha quedado un poco a través del ejercicio. Según un Estudio de 2018 Publicado en revisiones de medicina sexual, la excitación sexual y la satisfacción se ven afectadas positivamente en las mujeres después del ejercicio agudo. Como encontró el estudio, no hay una razón para esto, sino muchos, que incluyen un aumento de la salud del corazón, el impacto hormonal, la flexibilidad y la imagen corporal positiva. Básicamente, todas las cosas que uno puede necesitar estar en forma superior en el dormitorio, todo gracias al ejercicio.

Si bien el ejercicio no es la única forma de Mejora tu deseo sexual Y no todos los resultados son los mismos, es algo que vale la pena considerar si su libido necesita una pequeña patada. Hacer ejercicio, en general, nunca es una mala idea, así que si hay una ventaja de una libido más alta y eso es algo que necesitas, ¿por qué no probarlo?

El ejercicio es excelente para la salud mental

Si quieres una mejor vida sexual, entonces debes poner tu cerebro en orden, y el ejercicio puede ayudar. No debería sorprendernos que cosas como la depresión, la ansiedad y el estrés afecten la libido, pero una forma de cortar estas cosas en el brote es a través del ejercicio regular. (Los medicamentos también pueden ayudar, pero Los ISRS pueden afectar negativamente la libido .)

Según un Estudio 2023 Publicado en Cureus, el ejercicio es beneficioso en todos los ámbitos de los trastornos de salud mental. La depresión y la ansiedad son mejores para ello, el estrés se reduce, al igual que los antojos de aquellos que dependen del alcohol. Si bien no todos los hallazgos en el estudio son específicos del impacto positivo del ejercicio en la libido, demuestra que cuando los componentes necesarios para un aumento de sexo están bajo control, todo lo demás encaja.

También está el hecho de que cuando te sientes bien, tu perspectiva de la vida cambia para mejor y tu confianza aumenta. Se trata solo de sentirse más en paz con su imagen corporal, como la Estudio de 2018 Publicado en revisiones de medicina sexual encontradas, pero lo que esa confianza exuda y atrae a cambio. A Estudio de 2019 Publicado en el Journal of Personality es solo una de las muchas investigaciones que han encontrado que cuando se trata de atracción a nivel romántico, la confianza social es lo que atrapa los ojos de las personas y finalmente los atrae.

El ejercicio aumenta la salud general

Por mucho que la investigación identifique áreas específicas donde el ejercicio juega un papel fundamental en su libido, también es importante ver la imagen más amplia de un impulso sexual mejorado. Todo funciona en conjunto, creando un ciclo saludable. Por ejemplo, el ejercicio aumenta la resistencia y la resistencia que son esenciales para un aumento de la libido. Cuanto más tiempo puedas tener sexo, más calorías quemarás, lo cual es más ejercicio para el cuerpo. Según un Estudio de 2013 Publicado en Plos One, participar en media hora de actividad sexual da como resultado la misma cantidad de calorías quemadas por caminar tres millas en una hora, algo que, cuando se pone en ese contexto, es bastante impresionante.

Aunque hay positivos abrumadores que vienen con el ejercicio y cómo afecta su libido, asegúrese de no exagerar porque el ejercicio puede enviar su deseo sexual en la otra dirección. Es difícil desear o tener relaciones sexuales si estás agotado, dijo la experta en salud holística Ana González Herrera Instyle . El cuerpo entra en modo de recuperación después de entrenamientos extenuantes para reparar sus músculos, [lo que significa] que su cuerpo está priorizando sus esfuerzos para crear una respuesta antiinflamatoria y no en la idea de obtener sexo. Como cualquier cosa, la moderación es clave y más no siempre es mejor. Escucha tu cuerpo; Le dirá cuándo es suficiente, por lo que puede volver a un terreno uniforme donde su rutina de ejercicios y la libido se están alimentando entre sí de una manera saludable.