¿Están las alergias estacionales que afectan su salud mental? Triste por el verano es demasiado real

Lana Del Rey tenía razón. La tristeza del verano es demasiado real. El trastorno afectivo estacional, o SAD es bastante común, que afecta alrededor del 4% al 6% de la población estadounidense. Por lo general, ocurre en invierno cuando las noches son más largas y el sol rara vez sale. El Asociación Americana de Psiquiatría nota que la gente con triste sentirse ansioso y letárgico Durante este tiempo, apenas tener interés en participar en sus pasatiempos. Una versión más suave y mucho más frecuente de SAD generalmente se conoce como 'Blues de invierno', cuando una parte más grande de la población se siente aplazada en los meses más fríos. Curiosamente, el 10% de las personas con tristes lo experimentan en verano, cuando todos disfrutan del clima más cálido y aprovechan al máximo los días más largos.

Todavía hay muy poca investigación en torno a la depresión del verano, pero los expertos postulan que puede deberse a los cambios provocados por un cambio en las estaciones, incluida una interrupción en la rutina y un clima incómodo. Aparentemente, las alergias también juegan un papel, con un creciente cuerpo de evidencia que sugiere que en los meses más cálidos, cuando el polen está muy presente en el medio ambiente y las personas comienzan a estornudos y sibilancias, muchos también informan un cambio drástico en su estado de ánimo. Resulta que las alergias pueden desencadenar depresión en algunas personas.

El vínculo entre alergias y depresión estacional

Tener alergias es lo suficientemente inconveniente como es, pero la investigación muestra que también está vinculada a la depresión, aunque aún puede ser temprano para concluir que las alergias causa depresión. Pero todavía vale la pena señalar que un Estudio de 2017 Publicado en las opciones de tratamiento actuales en alergia descubrió que existe un vínculo entre las alergias y la depresión y los pensamientos suicidas. El Dr. Paul Marshall, neuropsicólogo del Centro Médico del Condado de Hennepin, explicó a CNN que cuando la alergia de una persona está en su apogeo, generalmente experimentan síntomas que también están asociados con la depresión, incluidos el letargo y la fatiga. Es importante que las personas entiendan que experimentar alergias puede afectar su estado de ánimo, dijo.

Mientras tanto, el Dr. Naomi Torres-Mackie, psicóloga clínica, dijo Noticias de BuzzFeed que los síntomas de alergia también pueden amortiguar severamente el estado de ánimo. El cuerpo físico y la conexión con el estado de ánimo son fuertes, señaló. El polen conduce a la inflamación en el cuerpo, y esa inflamación puede afectar negativamente su estado de ánimo. Inflammation can also affect the body's nervous system, which means it can interfere with not only your emotions, but sleep, memory, and even cognitive function.

Afrontar la tristeza del verano

Ya sea que su tristeza de verano sea causada por alergias o SAD, el primer paso para combatirla es llegar al fondo de lo que desencadena sus cambios de humor. Pase un poco de tiempo identificando cómo el cambio en los factores ambientales ha afectado su bienestar, dijo el psicólogo el Dr. Sherry Benton Realmente simple . '¿Qué estabas haciendo cuando te sentiste mejor [que] no estás haciendo ahora?' Cuando tenga una comprensión más clara de sus desencadenantes, estará mejor equipado para formular un plan para abordarlos.

Si sucede que encuentra que sus síntomas depresivos coinciden con sus alergias, es posible que desee disminuir su exposición a sus alérgenos y, por supuesto, encontrar otras formas de tratar sus reacciones alérgicas. Si su inhalador de confianza o antihistamínicos no hace el truco, también puede discutir con su médico la posibilidad de realizar esteroides y obtener disparos de alergia. También no hace falta decir que debe evitar brotes de alergias tanto como pueda, y eso significa usar una máscara, mantener el aire en casa limpio y evitar actividades al aire libre cuando los recuentos de polen son altos.

Si sus síntomas depresivos se vuelven demasiado para soportar, recuerde siempre que puede obtener ayuda profesional. Profesionales como terapeutas y consejeros pueden brindarle las herramientas y los recursos para ayudarlo a sentirse mejor y ayudarlo a mantener su bienestar mental general bajo control.

Si usted o alguien que conoce necesita ayuda con la salud mental, comuníquese con el Línea de texto de crisis Al enviar mensajes de texto a casa al 741741, llame al Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales Limpieza de 1-800-950-NAMI (6264), o visite el Sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental .