¿Puede la ovulación provocar sentimientos depresivos y ansiosos? Esto es lo que sabemos

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Muchos de nosotros y el Clínica de mayonesa Estima que es aproximadamente el 75% de las personas menstruantes, experimentan síndrome premenstrual en las dos semanas previas a la menstruación: los síntomas familiares son Jags llorando, estado de ánimo deprimido, ansiedad, sensibilidad, hinchazón, dolores de cabeza, antojos innegables, insomnio, concentración disrompida y tal vez una libido reducida. Es principalmente causado por fluctuaciones hormonales.

Pero para un porcentaje mucho menor de personas, se estima entre uno de cada 12 o uno en 20, cayendo en picado los niveles de estrógenos y progesterona en conjunto con una posible predisposición genética se combina para crear una sensación extrema de sobrefago, irritabilidad, ansiedad y depresión. Esto no es PMS: es PMDD, trastorno dismórfico premenstrual, y es un interruptor de humor que puede socavar su carrera, relaciones y el disfrute que obtiene de la vida. La gravedad varía, pero para algunas personas, los síntomas pueden incluir experimentar ideaciones que terminan la vida.

Qué hacer si crees que tienes PMDD

No tiene que sufrir síntomas como estos, y le recomendamos que obtenga la ayuda que necesita. Pero no se autodidiagine: su primera parada es el consultorio del médico para obtener un diagnóstico adecuado.

Aunque PMDD está profundamente conectado con el sistema endocrino, también figura como un trastorno depresivo en el DSM-5, el manual de diagnóstico y estadístico utilizado por psiquiatras y terapeutas para diagnosticar los trastornos mentales. Las personas con PMDD tienen al menos cinco de estos síntomas en la semana antes de que comience su período: sentimientos de desesperanza, cambios de humor marcados, irritabilidad marcada, niveles significativos de ansiedad, depresión, dificultad para concentrarse, letargo y disminución del apetito, al nombre. algunos. Los síntomas tienden a mejorar cuando llega su período y puede desaparecer por completo cuando está hecho.

Algunas personas con PMDD pueden tener depresión preexistente que luego empeora durante un par de semanas, pero otras sin depresión notan una diferencia conspicua en el estado de ánimo dependiendo de dónde estén en su ciclo menstrual.

Tus próximos pasos

Si esto suena como tú, no te preocupes. Hay tratamientos. Los tratamientos típicos de PMDD incluyen un enfoque múltiple: regular las hormonas con píldoras anticonceptivas y el uso de un anti-depresión SSRI. Entonces, eventualmente, puede haber Significa que es hora de hablar con su médico sobre el control de la natalidad . En una buena señal de progreso, el Clínica de Cleveland Da un paso más allá al abogar por los cambios en la dieta, reducir la cafeína, agregar vitamina B6 y magnesio, aumentar el ejercicio regular y agregar técnicas de reducción de estrés como el trabajo de aliento y el yoga.

Aunque es posible que no usen la palabra holística, la Clínica Cleveland emplea la medicina funcional, que es un enfoque basado en sistemas de la medicina que busca causas fundamentales de enfermedades y trata a toda la persona, no solo los síntomas. Donde quiera que esté en el mundo, considere trabajar con médicos de medicina funcional para llegar al diagnóstico y tratamiento más exhaustivos.

Incluso si experimenta PMS de variedad de jardín y no PMDD, los sentimientos depresivos y ansiosos provocados por la ovulación son reales e incómodos. La dieta, el ejercicio, las vitaminas y otras recomendaciones mencionadas anteriormente pueden ser bastante útiles para aliviar los síntomas del PMS para que nuestras vidas puedan continuar, incluida nuestra vida laboral. En cuanto a cómo el lugar de trabajo puede evolucionar para acomodar mejor la salud de las mujeres sin discriminación, ¿Debería Estados Unidos seguir la 'licencia menstrual' de España?