Su guía para el drenaje linfático

Si se pregunta cuál es la próxima gran adquisición de bienestar, es un drenaje linfático. Con los años, ha capturado gradualmente la admiración de los buscadores de autocuidado en todas partes. Para comprender esta práctica recientemente popularizada, primero debemos comprender el mecanismo corporal al que se dirige: el sistema linfático. Es una parte crucial y a menudo pasada de alto de la anatomía , que transporta la linfa, un líquido lleno de sangre blanca, mientras que los nodos (que se encuentran en áreas como el cuello, las axilas y la ingle) filtran sustancias no deseadas que de otro modo serían acumuladas en el cuerpo.

Para ayudar a romper la importancia del drenaje linfático, las mujeres hablaron exclusivamente con el drenaje linfático celebridad y el especialista en cuidado de la piel, Joslyn Lozoya . No suena muy glamoroso, pero compara el sistema con una eliminación de basura: Ayudar a su cuerpo a filtrar los desechos y las bacterias. El sistema funciona incansablemente para mantener el equilibrio en el cuerpo, pero a diferencia de su vecino, el sistema circulatorio, carece de una bomba como el corazón para mantener las cosas en movimiento. Lozoya agrega: El fluido linfático se basa en el movimiento y la contracción de los músculos para que fluya. Sin él, el cuerpo experimentaría hinchazón, fatiga y una variedad de otros problemas. Comprender cómo el drenaje linfático respalda este sistema vital ofrece información sobre por qué está ganando tanta tracción y cómo podría marcar la diferencia para usted.

El masaje de drenaje linfático tiene una gran cantidad de beneficios para la salud

La lista de cosas que tiene el drenaje linfático es extensa e impresionante. Según Joslyn Lozoya, esto incluye hinchazón y hinchazón reducida, circulación mejorada y soporte del sistema inmunitario. También hay drenaje linfático facial, una extensión cosmética del tratamiento que puede funcionar para mejorar el resplandor natural y los contornos de la cara de la piel, que actúa como un llamado lavado de cara natural. Funciona rompiendo la fascia, que es el tejido que puede causar tensión y arrugas.

Además de sus beneficios tangibles, Lozoya elogia la forma en que el drenaje linfático deja al cuerpo sentirse revivificado. Ella se rió: Es divertido porque he tenido clientes que me dicen que sienten que están flotando. Esta sensación es parte de lo que hace que la práctica sea tan exclusivamente restauradora. Si suena demasiado bueno para ser verdad, prometemos que no lo es. Desde una perspectiva física y mental, los masajes linfáticos realmente pueden promover una sensación de ligereza.

¿Qué tan regularmente debe probar el drenaje linfático?

Si bien hay muchas ventajas holísticas para el drenaje linfático, no es una práctica única para todos. Joslyn Lozoya recomienda comenzar con una sesión mensual para la salud general y el bienestar, pero esto puede variar de persona a persona. 'Some people may need more sessions a few times a month, for things like post-surgery recovery, postpartum, and even major events like a wedding or getting red carpet ready,' she explains. Este consejo de Hollywood podría ser la razón por la cual A-listers como Camila Mendes y Hannah Waddingham han estado haciendo visitas a Lozoya antes de los grandes días de paparazzi para mejorar sus rutinas generales de bienestar. Scarlett Johannson dijo Moda Ese drenaje linfático fue en realidad su tratamiento de belleza favorito. Ella reveló a la famosa Biblia de la moda que su maquilladora, Frankie Boyd, la tratará antes de una sesión de fotos o una noche de estreno. Ella agregó: Siempre hace una diferencia en la reducción de la hinchazón.

Consejos para el drenaje linfático en el hogar

Aunque hay profesionales profesionales como Joslyn Lozoya a los que puede recurrir para masajes de drenaje linfático, nos asegura que puede lograr resultados de la comodidad de su propio hogar, con la preparación y la técnica correctas, por supuesto. Sobre ella Instagram , comparte tutoriales paso a paso para guiar a principiantes con drenaje linfático facial.

Después de beber mucha agua, comience abriendo los ganglios linfáticos con movimientos circulares: en primer lugar en las axilas, luego sobre la clavícula, detrás de las orejas, al lado de las fosas nasales y entre las esquinas internas de las cejas. Una vez que se activen los nodos, aplique aceite facial en la cara, el cuello y el pecho para un deslizamiento liso. Usando un Gua Sha, Lozoya recomienda acariciar la herramienta sobre el cofre. Luego, en los hombros, muévalo hacia arriba, antes de moverse a lo largo del cuello con movimientos hacia arriba hacia la línea de la mandíbula. En la cara, trabaje cuidadosamente hacia arriba desde las esquinas internas de las cejas, deslice alrededor y hacia arriba de los lados de la nariz, y termine con trazos hacia arriba en la frente. Repita cada movimiento de tres a cinco veces para promover el drenaje linfático, aumentar la circulación, aliviar la tensión muscular facial y suavizar las líneas finas.

Para obtener lo mejor de los resultados, sugiere hidratarse bien después del masaje para ayudar a que las toxinas liberadas avancen. Tenga en cuenta el raspado demasiado, que puede irritar la piel o usar aceites que puedan desencadenar una reacción. Sorprendentemente, generalmente verá resultados inmediatos, pero el drenaje completo puede tomar entre 24 y 48 horas.