Por qué es tan saludable reconocer (y aceptar) sus banderas rojas

Nadie es perfecto. Ni que decir. Sin embargo, algunas personas no se ven a sí mismas como realmente son: seres humanos imperfectos que comparten el mundo con otros seres humanos imperfectos. Conocer y aceptar sus deficiencias, en qué debe trabajar y cómo se perciben sus acciones y afectan a las personas que lo rodean, requiere mucha autoconciencia. Significa cavar profundamente dentro de ti mismo y darte cuenta de que aunque tienes banderas verdes, también tienes banderas rojas también, y el último de los cuales es algo muy saludable de identificar.

En efecto, la autoconciencia es el reconocimiento del propio estado emocional en cualquier momento dado, dice el psicólogo clínico John Duffy Noticias de NBC . 'El argumento sugiere que, con demasiada frecuencia, desconocemos del estado emocional en el que estamos actualmente, y el grado en que ese estado influye en nuestro comportamiento y proceso de pensamiento. En la medida en que podemos manejar nuestros estados emocionales, también podemos manejar mejor estos otros elementos de nuestras vidas ''.

Reconocer nuestras banderas rojas es el epítome de la autoconciencia. Cuando podemos llamar a nosotros mismos por debilidades y fallas de personalidad, abrimos todo un mundo de conocimiento sobre quién y qué somos. Y aprendemos cómo manejar las cosas que hacemos que podrían afectar negativamente a los demás y a nosotros mismos. Así que deja de esconderte de la verdad, todos tenemos banderas rojas. Lo importante es que los reconocemos y los aceptemos. He aquí por qué.

Te hace más empático

Cuando puede reconocer sus propias banderas rojas, puede salir de la piel de otra persona y ver las cosas desde su perspectiva. Este es un rasgo de carácter que todos deberían, idealmente, tener por cierta edad. Sin embargo, algunos todavía están cojeando para llegar allí y otros nunca lo harán porque el autodelusión puede ser una mentalidad difícil de sacudir.

Según un Estudio de 2016 Publicado en el Journal of Psychology de Europa, aquellos que son conscientes de sí mismos tienen una comprensión más profunda de sí mismos, así como una mayor apreciación y aceptación de los demás. En otras palabras, ver a su auténtico yo y todo lo que sean, los pros y los contras, resulta en su capacidad para empatizar con los demás. Puedes abrirte a sus luchas y sentirlas a nivel humano, lo cual es una capacidad muy importante para tener.

La empatía es la capacidad de sentirse íntimamente y ver la perspectiva de la otra persona, dice la terapeuta Habiba Zaman, LPC, NCC. Cuerpo mental verde . 'No es solo comprender por lo que están pasando, sino también, poder caminar en los zapatos de la otra persona. Es capaz de decir: Estoy aquí para sentir contigo y hacerte saber que no estás solo . Cuando puedes enfatizar, abraza tu vulnerabilidad emocional Y puede ver cómo su comportamiento, sus banderas rojas, afecta a todos con quienes entran en contacto. Te hace más razonable y indulgente con los demás y de ti mismo.

Te hace mejor para comunicar

No importa a dónde vayas en la vida, tienes que comunicarte. Ya sea con familiares y amigos, compañeros de trabajo o la persona detrás de la caja registradora en la tienda de comestibles, comunicarse es parte de ser humano. Tal vez ninguna de sus banderas rojas esté directamente relacionada con la interacción con las personas. Pero conocer estos aspectos sobre ti mismo te ayudará a interactuar mejor con los demás porque eres consciente de las partes que necesitan algo de trabajo. Poder comunicarse bien es una habilidad adquirida y no algo con lo que muchas personas simplemente nacen.

'La comunicación efectiva es más que solo transmitir un mensaje. Se centra en el intercambio de ideas para mejorar las relaciones e interacciones, 'el psicólogo de la relación Mairéad Malloy dice Psicéntrico . Se trata de cómo damos y tomamos verbal y de manera no verbal, de ida y vuelta, comprometiendo y compartiendo ideas.

Para tener adecuadamente un diálogo significativo, uno debe ser consciente de sí mismos. Hablar y comunicarse casualmente son dos cosas diferentes. Cualquiera puede hacer lo primero, pero solo aquellos que son conscientes de sí mismos pueden hacer lo segundo.

Fortalece las relaciones

Para ninguna gran sorpresa, cuando has dominado la comunicación y puedes empatizar, tus relaciones son mejores para ello. No solo relaciones románticas, sino también las que tienes con amigos y familiares. Puede aparecer totalmente porque eres consciente de lo que puedes ofrecer y aceptar.

La falta de autoconciencia afecta mucho nuestras relaciones, dice la psicóloga Dra. Tasha Eurich Bullicio . 'Los investigadores han descubierto que una de cada cuatro personas tiene relaciones personales emocionalmente distantes debido a sus puntos de vista alcista de su personalidad y comportamiento. Sin lugar a dudas, cuando nos hacemos cargo de nuestra propia autoconciencia, casi cualquier persona puede hacer mejoras notables.

Una vez que retiras el velo sobre ti mismo y te das cuenta de que en realidad no eres todo lo que pensaste que eras, permitiendo que tus debilidades y defectos se vean a la vista, tus relaciones con los demás serán más fuertes porque serán más genuinas y honestas. No retenerás nada y eso es esencial para relaciones saludables.

Me mejora la salud emocional y mental

Como el Estudio de 2016 También se encontró, cuanto más conscientes de los participantes fueran, mayor es su capacidad de actuar de cierta manera apropiada para una situación y podían identificarse en sí mismos dónde necesitaban hacer mejoras. Aunque algunos de los participantes salieron del estudio más autocrítico y cuestionaron su comportamiento pasado, esto no es necesariamente algo malo.

La autocrítica puede llevar a las personas a tener creencias más saludables sobre sí mismas y el mundo que los rodea. También puede hacerlos más conscientes de cuándo y cómo avanzar en el plato para los demás, y crea un anhelo de crecer y, en última instancia, mejorar. Pero demasiado puede ser contraproducente y tomar un camino oscuro. Una cosa es reconocer sus banderas rojas y asumir la responsabilidad de su comportamiento, pero es otra cosa que se destaque demasiado por ese comportamiento.

Una de las cosas más importantes que conlleva reconocer sus banderas rojas es aceptarlas. ¿Luchas para establecer límites? Acéptelo y trabaje en ello. ¿No te defiendes cuando deberías? Acéptalo, luego haz algo al respecto. Debido a que todos somos trabajos en progreso deambulando por este mundo, ninguna de nuestras banderas rojas se establece en piedra. Las personas pueden evolucionar, aprender de los errores y errores, y procesar esa información para disminuir el número de banderas rojas que tienen.