¿Qué significa tener interdependencia en una relación?

Como cualquiera que haya estado en una relación puede dar fe, no hay una sola forma de tener una relación. Cada relación se compone de al menos dos personas, y cada parte lleva a la mesa a la mesa. Luego, depende de esas personas crear una relación saludable en la que cada persona pueda crecer y florecer en ese crecimiento. Es de mantener la individualidad y ser apoyado por un socio que nace la interdependencia. En contraste, una relación interdependiente es exactamente lo contrario de una codependiente.

Según un Estudio de 2016 Publicado en Frontiers in Psychology, las parejas interdependientes informan un mayor bienestar individual que aquellos que son más codificados en la forma en que llevan a cabo su relación. El mismo estudio también encontró que las parejas en las relaciones interdependientes se sentían más fuertes y más seguras al vivir su propia vida porque sabían que su pareja siempre tenía la espalda.

Aunque no todos pueden romper sus formas codependientes, es algo hacia lo que trabajar. Con demasiada frecuencia, las personas entran en relaciones y se pierden. Ya no son un individuo sino una extensión de la relación y su pareja. Es importante darse cuenta de que demasiada unión puede ser algo malo, por eso reclamar Tu independencia en una relación - Si lo has perdido, es algo a considerar.

Tienes límites fuertes y saludables

Sabemos que los límites son esenciales, y lo que separa las relaciones codependientes de las relaciones interdependientes es cuán fuertes son esos límites. Donde hay codependencia, tiende a haber margen de maniobra y dos personas que pueden no tomar los límites de los demás tan en serio como deberían. Cuando esto sucede, cada compañero termina sacrificando algo de sí mismos. Si bien las relaciones requieren cierto compromiso, esto no debería ser a expensas de lo que uno les aprecia, lo cual es exactamente lo que debe proteger un límite.

Los límites son el marco que establecemos para nosotros mismos sobre cómo queremos ser tratados por otros y cómo tratamos a otras personas, dijo Lisw-S, trabajadora social, Karen Salerno, MSSA, LISW-S Clínica de Cleveland . Promueve el bienestar físico y emocional, y respeta sus necesidades y las necesidades de la otra persona en una relación ... los límites saludables en una relación son respetuosos con su espacio y autonomía y el espacio y la autonomía de su pareja.

De acuerdo a Merriam-Webster , la definición de autonomía es el derecho al autogobierno. Si te lo llevas o te lo quitas a tu pareja, dejas de ser dos personas en una relación. En cambio, tu identidad es la relación. Pero tener límites fuertes puede evitar que ambos derrocen esencialmente al gobierno de los demás. Una relación saludable y feliz no es un lugar para un golpe de estado.

Mantienes tu individualidad

Mucho antes de conocer a su pareja, era un individuo que tenía metas, temores, opiniones, ideas y una gran cantidad de idiosincrasias que lo hicieron, usted. Perderlos solo porque estás en una relación, y transformándote en tu pareja, o para que ambos se transformen en una entidad no es solo codependencia, sino una maldita vergüenza. Está a la par con tirar una pintura que ha estado trabajando en toda su vida. Una relación interdependiente significa nunca perder todas las cosas que te hacen quien eres. Significa crecer junto a alguien, no enredado en ellos.

A menudo vemos que las relaciones más interdependientes van bien desde el principio cuando cada individuo entra en la relación romántica que se siente completamente funcional por su cuenta, dijo la terapeuta matrimonial y familiar con licencia Moraya Seeger DeGeare Emparejado . Las parejas interdependientes entran en la relación sin una mentalidad de esperar ciertos hitos en la vida hasta que tuvieron a alguien con quien hacerlo, simplemente los persiguieron en solitario de todos modos con una actitud de tener a alguien con quien hacer vida solo mejora.

Una vez que comienzas a actuar como y verte a ti mismo como dos mitades de un todo, pierdes tu independencia. Entraste al mundo entero, estabas completo cuando conociste a tu pareja y estarás completo cuando mueras. El concepto de encontrar su otra mitad o 'el uno' es plagado de valores patriarcales y la disolución del yo. Puedes ser 100% tú mismo junto con tu pareja.

Practicas una comunicación efectiva

Aunque la comunicación es la base de las relaciones, no significa que todos se destacen en ella, pero las parejas interdependientes lo hacen porque saben lo importante que es. La comunicación constante y saludable es lo que mantiene los límites en su lugar, el respeto de la mesa y los sentimientos de apoyo incondicional que fluyen. Está siendo totalmente comprometido en cada conversación, escucha activamente y comprensiva a fondo. Si hay confusión o un desacuerdo, la comunicación saludable hace espacio para que se resuelvan de manera productiva.

La comunicación abierta es la columna vertebral que sostiene una relación, ya sea prosperando o bajo tensión, dijo la terapeuta de matrimonio y familia con licencia Sarah Epstein Forbes . 'Los buenos comunicadores usan sus habilidades para comunicar su aprecio, amor y respeto. La buena comunicación aclara los problemas y crea cercanía entre los socios, mientras que la mala comunicación intensifica los problemas y crea distancia entre los socios.

Si usted y su pareja luchan por comunicarse de manera efectiva, pregunten cuál podría ser el problema. Tal vez le faltan algo, tal vez ambos escuchen y no escuchen. Para algunas personas, la práctica es necesaria para lograr el nivel de habilidades de comunicación que vienen con las relaciones interdependientes.

Su crecimiento personal es apoyado

Debido a que gran parte de las relaciones interdependientes se trata de que cada pareja mantenga su individualidad, un aspecto importante es el apoyo incondicional mutuo mientras viven su vida fuera de la relación. Esto podría considerarse autoexpansión de la relación en que, a pesar de ser una pareja, puede seguir siendo un individuo y expandirse como persona.

Según un Estudio 2020 Publicado en Frontiers in Psychology, cuando a las personas se les permite expandir adecuadamente el yo en su relación, es menos probable que trampe si se le da la oportunidad. Por otro lado de eso, aquellos en relaciones donde su asignación para expandirse y crecer es sofocada, son más susceptibles a estar interesados ​​en socios alternativos. También se reduce a la novedad. Si estás en una relación con alguien que constantemente evoluciona tal como eres, hay menos espacio para que las cosas se sientan estancadas. Es difícil mantener incluso el amor más profundo vivo en un pantano.

Las relaciones interdependientes no son para todos. Algunas personas necesitan e incluso prosperan en una relación en la que 'yo' se convierte en 'nosotros'. Pero si en su corazón de corazones, no eres una de esas personas, no te obligue a una situación que te despojará de tu autonomía. Las relaciones románticas son geniales, pero son aún mejores cuando sabes que tienes el espacio y el apoyo para continuar tu propio viaje.