Las extrañas formas en que una ruptura puede afectar su salud

Una de las cosas más difíciles que cualquiera de nosotros experimentará en nuestras vidas es una ruptura. No importa por qué una relación llegó a su fin, todo lo que importa es que alguien estaba en nuestra vida, ahora se han ido, y todo lo que queda es un agujero donde solían estar. Las rupturas no solo causan estragos en nuestras emociones que causan tristeza posterior a la ruptura Eso puede durar meses y meses, pero también tienen un costo importante.

Descubrimos que inducir poderosamente sentimientos de rechazo social activan regiones del cerebro que están involucradas en la sensación de dolor físico, que rara vez se activan en los estudios de la neuroimagen de las emociones, dijo el psicólogo e investigador Ethan Kross. Hola Sigmund . Estos hallazgos son consistentes con la idea de que la experiencia del rechazo social, o la pérdida social en general, puede representar una experiencia emocional distinta que se asocia exclusivamente con el dolor físico.

Pero todos esos dolores, desde la cabeza hasta los dedos de los pies (literalmente), no son la única forma en que su salud se ve afectada por una ruptura. Hay más, incluso formas más extrañas en que las rupturas pueden meterse físicamente contigo.

Puedes experimentar brotes

Como probablemente ya sepa, el estrés tiene un gran impacto en nuestra piel. Y, por supuesto, nada induce estrés como una ruptura. Cuando el cortisol, la hormona del estrés, aumenta en el cuerpo, puede indicarle que haga muchas cosas zumbidas. Una de esas cosas es aumentar la producción de aceite, también conocida como Sebum, lo que hace que la piel sea un mejor huésped para la bacteria que causa el acné y la obstrucción de los folículos, y obtienes un aumento en el acné, dijo el dermatólogo Debra Luftman Cosmopolita . Si eso no fuera suficiente, la adrenalina, otra hormona del estrés, aumenta la inflamación, lo que hace que la piel sea sensible y más propensa a problemas dermatológicos.

Pero no son solo las hormonas que hacen sus hechos sucios las que pueden contribuir a los brotes; La forma en que respondemos a las rupturas tampoco es hacer nuestra piel. Comer mal, especialmente cosas que tienen un alto nivel de azúcar, puede causar inflamación que resulta en el descomposición del colágeno, y no mantener el ritmo de la higiene, especialmente su rutina de cuidado de la piel, también puede ser un factor en que su piel salga mal.

Tu apetito podría estar por todas partes

Si bien existe el cliché de que las rupturas tienen algunos alcanzando una pinta de helado para curar su corazón roto, para muchas personas el deseo de comer desaparece por completo con una ruptura. La razón vuelve al estrés y al aumento de los niveles de adrenalina y cortisol que afectan la frecuencia cardíaca. Cuando se incrementa su frecuencia cardíaca, es físicamente imposible mantener los alimentos en su sistema. Como dijo el neurobiólogo Gert Ter Horst Vicio , Este es el cuerpo en modo de supervivencia donde comer no tiene la misma importancia que cuando su corazón no está en jirones.

Por otro lado de la pérdida de apetito, podría encontrarse ansiando algunas cosas bastante extrañas. Las áreas del cerebro a cargo de las emociones y el dolor emocional también [regulan] cómo comemos, nuestra necesidad de comida y qué sabemos, dijo Ter Horst. Las áreas que se encargan de estas funciones están muy juntas y pueden influir entre sí. Entonces, si las cosas no saben como lo hicieron antes o te encuentras incapaz de comer algo debido a los recuerdos atribuidos a ella, es solo que tu cerebro responde al aumento de las hormonas del estrés y una disminución de los niveles de oxitocina.

Puede enfermarse más fácil y más a menudo

La salud inmune es primordial cuando se trata de evitar infecciones y enfermedades. Pero al igual que el resto del cuerpo, cuando el cortisol comienza a fluir, el sistema inmune recibe un gran éxito y la cantidad de linfocitos Puede que pueda disminuir. Estos glóbulos blancos son esenciales para mantener un sistema inmune fuerte. Normalmente, cuando se enfrenta a bacterias o virus, su cuerpo montará una defensa, dijo la doctora de familia certificada por la junta Dra. Valerie Scott Hoy . Pero sin suficientes linfocitos, puede ser muy difícil para el sistema inmunitario funcionar como debería, permitiendo así que las bacterias que causan enfermedades simplemente paseen directamente.

Según un Estudio de 2015 Publicado en Opinión actual en Psicología, cuando el cortisol alcanza los niveles crónicos, puede hacer que el sistema inmunitario se vuelva esencialmente resistente a lo que se supone que debe hacer. El hecho de que el cortisol pueda enviar todo el sistema inmune a la retirada refleja cuán poderoso es el estrés con respecto a sus efectos negativos en el cuerpo.

Podrías tener algunos problemas estomacales no tan agradables

Debido a que una ruptura patea la respuesta de pelea o vuelo en alta marcha, el cuerpo no funciona correctamente en muchos niveles. Un lugar donde podemos sentir que está en nuestro estómago. 'Esta angustia abrumadora a menudo causa síntomas físicos como náuseas, vómitos, diarrea, acidez estomacal, dolor de cabeza, baja energía, bajo apetito, insomnio, hipersomnia, [y] aumento del apetito', dijo el consejero con licencia Erin Parisi, LMHC Bullicio .

Pero no es solo el cortisol que afecta el tracto gastrointestinal y causa estas cosas. Como profesor de psicología y neurociencia en la Universidad de Duke, dijo Mark Leary Interno de negocios , la sangre que se supone que debe ser bombeada hacia el estómago para mantener la digestión en la arriba y hacia arriba, en su lugar, entran en los músculos. Esto puede conducir a la marea y las náuseas, lo que a su vez puede causar problemas de caca como el estreñimiento o la diarrea. En otras palabras, incluso si no puede comer, aún puede encontrarse corriendo para el baño cuando menos lo espere.

No podrás dormir

Según el Clínica de mayonesa , Cuando se trata de insomnio, el estrés es casi siempre la razón principal. El estrés causa pensamientos intrusivos, como todas esas caminatas dolorosas por el carril de la memoria, y, por supuesto, un aumento de los niveles de cortisol. Altos niveles de estrés afectan el sueño al prolongar cuánto tiempo lleva conciliar el sueño y fragmentar el sueño, dijo la neuróloga Dra. Annise Wilson Colegio de Medicina de Baylor . La pérdida de sueño desencadena el sistema de respuesta al estrés de nuestro cuerpo, lo que lleva a una elevación en las hormonas del estrés, a saber, cortisol, lo que interrumpe aún más el sueño. Básicamente, tienes un círculo vicioso que puede ser casi imposible de romper.

Pero aunque no poder dormir puede ser molesto, los efectos secundarios pueden ser problemáticos. El sueño es necesario para la función cognitiva, la regulación del estado de ánimo, así como la eliminación de ciertas enfermedades neurológicas, según el American Chemical Society . La privación crónica del sueño también se ha asociado con una disminución del metabolismo y la disfunción endocrina, dijo Wilson. También contribuye a parecer agotado y esos círculos implacables debajo de los ojos.

En última instancia, una ruptura no es amable con el cuerpo. Además de estos efectos secundarios, es posible aumento de la presión arterial , pérdida de cabello , e incluso un corazón debilitado porque sí, Síndrome del corazón roto es real. Si bien es posible que no pueda evitar estos síntomas físicos, puede tratar de mantenerse por delante de ellos. Comer sano, rodearse de seres queridos y hablar con un terapeuta son grandes cosas proactivas para hacer. Con el tiempo, tu cuerpo (y corazón) se recuperarán.