La tendencia de caminata silenciosa Tiktok puede ser seriamente en algo, esto es lo que debe saber

A veces, las mejores cosas de la vida pueden ser sorprendentemente simples. Este es ciertamente el caso con la última tendencia de caminar silencioso de Tiktok, una forma tranquila de moverse que es exactamente lo que parece. Llegas al pavimento sin distracciones: sin llamadas telefónicas, sin podcasts y sin música. La práctica es simplemente el ritmo saludable y constante de caminar en paz y tranquilidad.

There are many reasons why this trend is so valuable. For starters, an exercise routine can transform your body, mind, and relationships . The best way to start is by starting small, and a walk is a great way to make that happen. It's more attainable to incorporate into a daily practice than an intense class at the gym. You can also incorporate a walk into other parts of your day. A Caminar el almuerzo es una forma maravillosa de romper el día de trabajo , ya sea que trabaje desde casa o en una oficina. Lo que hace que esta tendencia de Tiktok sea tan especial es el silencio. Aquí está todo lo que hay que saber al respecto.

Cómo la caminata en silencio ha reemplazado la caminata de la chica caliente

El fenómeno de la caminata silenciosa no es nada nuevo. De hecho, durante mucho tiempo ha sido practicado por monjes budistas, y el difunto Thich Nhat Hanh fue un gran defensor de las meditaciones para caminar como complemento de meditaciones sentadas. Los humanos han sido conscientes del poder de la caminata contemplativa durante mucho tiempo.

La idea se ha vuelto popular en Tiktok gracias a Madi Maio quien compartió sobre la forma en que ella llegó a descubrir los beneficios de caminar en silencio. Lo llamó 'caminar en silencio' y compartió que su nutricionista le dijo que limitara el cardio de alta intensidad porque estaba causando inflamación en su cuerpo. En cambio, se le animó a caminar durante 30 minutos al día. Su novio se sumó a la idea, sugiriendo que Maio camine sin distracciones. Maio dijo que los primeros dos minutos pueden ser difíciles para la ansiedad, pero una vez que trabaja en eso, compartió que obtiene mucha información e intuición a través del silencio.

Los fanáticos de Tiktok Tends recordarán la caminata de 'Chica Hot' que se hizo cargo de las redes sociales en el verano de 2022, acuñado por Mi lind . Esa tendencia incorporó caminar por 4 millas por día en el que solo se le permite pensar en lo que está agradecido, cuáles son sus objetivos y cómo lograrlos y, por supuesto, qué tan caliente está. La música, los podcasts y otro ruido de fondo fueron aceptables. Si bien esto está bien, la caminata silenciosa tiene diferentes beneficios.

Los beneficios de caminar silencioso

La caminata silenciosa es mejor cuando se hace sin distracciones. Esto incluye las cosas obvias, como la música y los podcasts, pero también incluye caminar con un amigo o incluso su perro. El punto es poder conectarse conscientemente con lo que te rodea en el momento presente.

Date este regalo, porque los beneficios son tremendos. Por un lado, hay beneficios físicos obvios, como una mayor fuerza cardiovascular y un aumento de los niveles de energía. Pero también hay beneficios psicológicos para la práctica de caminar en silencio. La caminata silenciosa permite que la mente cambie a un modo diferente de descanso y enfoque, dijo Lalah Delia, autor de Vibrar Higher Daily, dijo Hoy . 'A menudo digo que el sueño no es la única forma de descanso. Las prácticas como la meditación silenciosa para caminar y caminar también son formas de descanso. Silent Walking le permite la oportunidad de despejar la cabeza y ponerse en contacto con lo que está sucediendo dentro. Ofrece formas de reducir la ansiedad y generar más claridad interna. Después de todo, es una forma de meditación.

Si bien los paseos en la naturaleza pueden facilitar el silencio más fácilmente, la buena noticia es que los habitantes de la ciudad pueden ir a caminatas silenciosas que cosechan tantos beneficios, incluso con el Hubbub de una metrópolis por todas partes. Para aquellos de nosotros que vivimos en las ciudades, aún puede participar en una caminata silenciosa: su entorno no necesariamente necesita guardar silencio, pero usted lo hace, dijo la psicóloga Amanda Darnley a Today. Entonces la práctica es adaptable a cualquier entorno.