Las tendencias del 'cuerpo de verano' están volviendo a criar sus feas cabezas: por qué no debes prestar atención

Es esa época del año nuevamente: todos están publicando su cuerpo de verano en línea. De enfrentando preocupaciones íntimas de verano de frente Para comprender las verdades duras sobre el bronceado, la preparación para el verano no es una tarea fácil. Ya sea que esté desplazándose en Instagram o observando a las personas en la playa, es inevitable ver un cuerpo ideal deceinado públicamente y cuestionar el valor propio. Puede que no sea fácil, pero hay formas de navegar en las tendencias del cuerpo de verano. Tenemos tu espalda.

En primer lugar, queremos abordar lo que es importante: los cuerpos de las personas están constantemente separados, ridiculizados y demasiado examinados, y mucho de eso se basa en la cultura de la dieta. A pesar del surgimiento de un movimiento progresivo para la neutralidad del cuerpo, las personas y mujeres que presentan femme y las mujeres continúan diciendo que sus cuerpos deben ser delgados, estrechos y adecuados para lo que el público desea. La mayoría de las tendencias que vemos en línea no son sostenibles o incluso saludables para nosotros internalizar, y suscribirse a estas ideas no durará mucho, incluso para aquellos que pueden encajar en ese tipo de cuerpo.

Si bien no es fácil desaprender todo lo que sabemos sobre la cultura de la dieta y los tipos de cuerpo, hay formas de tener en cuenta lo que vemos y escuchamos. Si está tratando de lograr el último verano positivo para el cuerpo, nos respaldamos. Si solo está buscando aliviar algunas de las cargas del cuerpo de verano, ha venido al lugar correcto. Comencemos.

La dieta y el peso son completamente diferentes

Para aquellos de nosotros que hemos pasado nuestras vidas creyendo que una dieta saludable es igual a un cuerpo flaco, puede ser difícil alejar nuestras cabezas de las tendencias tóxicas del cuerpo de verano. Según el psicólogo con licencia David Tzall, la alimentación saludable puede dar lugar a no lograr el cuerpo perfecto , ya que no existe tal cosa, explicó Padres . Es una altura inalcanzable que se establece como una forma de avergonzar a los demás cuando no la han conocido. Esencialmente, las tendencias del cuerpo de verano son una forma de aislar a aquellos que no encajan en la caja. Y si bien no hay forma de evitar los sentimientos complicados que vienen con eso, poner las cosas en perspectiva puede ayudar a aliviar parte de la tensión.

Más importante aún, tratar de lograr un cuerpo de verano perfecto otorga un valor estético por delante de la salud. Lo que es más sostenible que tratar de obtener ese cuerpo de verano perfecto es nutrir su cuerpo con las frutas, verduras y proteínas adecuadas: es mucho más importante sentirse bien que lograr la idea de otra persona de verse bien. Por supuesto, no hay nada de malo en querer estar saludable a través de la dieta y el ejercicio. Sin embargo, el problema ocurre cuando estas cosas se perseguen con el deseo de verse de cierta manera porque a menudo están vinculados a sentimientos de insuficiencia.

Comprender que la mitad de la batalla es mensajes en línea

A menudo, nuestros deseos pueden sentirse como sueños esquivos porque tendemos a querer inconscientemente lo que veamos en línea. Independientemente de si podemos lograrlo, estos deseos crecen debido a la mensajería en línea y al énfasis en tener un cuerpo en forma (lo que sea que eso signifique). Puede ser mejor reducir el tiempo de pantalla en los días en que vaya a la piscina o pase tiempo con amigos para que no esté distraído por las imágenes y anuncios que probablemente sean editados, tonificados y perfeccionados. Para ser aún más francos, la idea de un 'cuerpo de verano' se ha vuelto popular casi por completo debido al ascenso de las redes sociales. Al mantenerse fuera de las aplicaciones, te estás haciendo un favor.

Las redes sociales son un demonio para nuestras inseguridades más profundas, la mayoría de las cuales son tan comunes que son fáciles de caer. Hay una tendencia interminable para arreglarse, a menudo conocida como 'brillo', que plaga todas las aplicaciones donde las personas pueden exhibir sus cuerpos perfectamente curados. Sin embargo, enamorarse de estos trucos te ubica, querido lector, en un ciclo interminable de querer ser otra persona. Confía en nosotros: eres suficiente tal como eres.

Nada es más sostenible que el diálogo interno positivo

La positividad del cuerpo está aquí para quedarse, y una forma de lograr un diálogo interno positivo es hacerlo de manera consistente. Por ejemplo, pararse en el espejo en un traje de natación, top corto o cualquier otra ropa vulnerable y repitiéndose a usted mismo 'Soy suficiente'. Este simple acto solo puede ayudarlo a ver su cuerpo a través de ojos más indulgentes, lo que puede ayudar a construir su armadura contra los mensajes de redes sociales tóxicos y las tendencias del cuerpo de verano. Sin embargo, asegúrese de mantenerlo: la mayoría de los hábitos que sostenemos son a través del tiempo y el esfuerzo.

Además de una rutina diaria para ayudarlo a mantener a flote, apagar su teléfono tanto como pueda, a la larga. Es fácil criticar las redes sociales desde lejos, pero en realidad alejarse de ellas puede ser más útil de lo imaginado. Puede hacer esto con un amigo o familiar que también lucha con la imagen corporal, tener a alguien más para responsabilizarlo y ser menos impresionable en las redes sociales. Aunque suena cursi, la realidad es cierto que cada cuerpo es un cuerpo de verano. El tuyo se ve perfecto.