Técnicas de masaje facial que anulan el estrés que solo requieren tus dedos

El estrés es algo con lo que casi cada uno de nosotros puede relacionarnos en algún nivel. Si bien algo de estrés no es tan malo e incluso puede ser beneficioso, la mayoría de las veces, sufrimos de estrés crónico provocado por los sinfines de la vida. Además de los cambios en la forma en que funciona su cuerpo, el estrés también puede afectar su cara y su cabeza en general.

Cuando estamos estresados, generalmente se muestra en nuestras caras. Ya se trate de ojos preocupados o cejas profundamente fruncidas, la cara suele ser un sorteo muerto cuando tienes mucho en mente. La terapeuta de masaje con licencia Liz Aigner dijo Bien que las expresiones faciales constantes pueden causar tensión que tiene un costo en su apariencia. De acuerdo a Línea de salud , la acumulación de estrés puede causar cambios físicos en la cara, como líneas de preocupación y arrugas.

Por el lado positivo, se sabe que la terapia de masaje puede ayudar a aliviar parte de este estrés. Aigner atestigua que los masajes faciales pueden presionar el botón de reinicio para que desestrese y resuelva algunos de esos músculos faciales. Sin embargo, en estos días todo es costo súper, y obtener un masaje o un facial es un lujo, no todos pueden permitirse por capricho. La buena noticia es que puede aprender algunas técnicas para aliviar su estrés facial directamente en su propia casa.

Use sus emociones para localizar áreas clave para masajear

@SageFacialTensionRelease

Si almacena emociones en tu mandíbula como yo, prueba esto para liberarla

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Cuando se trata de desestresar su rostro, puede ayudar saber qué áreas están saturadas con la mayor tensión y enfocar sus dedos en esos puntos. Debido a que el estrés generalmente se desencadena por las cosas que suceden en nuestras vidas inmediatas, también se convierte en un problema psicológico y emocional. Entusiasta de la tensión de Tiktok Face @SageFacetensionRelease Muestra cómo lograr esto cumpliendo con sus sentimientos te guía a puntos problemáticos. Primero, ella engrasa su rostro. La lubricación es muy importante al darse masajes faciales porque desea que sus dedos y manos se deslicen sobre su piel sin demasiada fricción que pueda causar enrojecimiento. Puede usar aceites naturales como jojoba o aceite de argán.

Luego, se permite sumergirse en lo que sea que esté causando su estrés en primer lugar. Puede imaginar su trabajo o su problema de vida y luego podrá identificar qué partes de su cara se concentra la tensión. Luego, masajee esas áreas. Ella usa sus nudillos y dedos para avanzar suavemente en sus pómulos, labios y cuero cabelludo mientras tira ligeramente de sus músculos faciales.

Es posible que te emociones un poco durante esta técnica, pero ese es el punto. Llegar a un acuerdo con sus problemas lo ayudará a poder manejar el estrés en su cara y aliviarlo.

No ignores tus cejas

Tus cejas son una de las partes más emotivas de tu cara y, por lo tanto, generalmente bajo mucho estrés indebido. Aigner explicó a buenos consejos sobre cómo masajear esta característica para dejar de lado algo de la rigidez aquí.

Usando el dedo y el pulgar de puntero, pellizque las cejas que comienzan desde el centro hasta las sienes, dijo Aigner a la publicación. A medida que avanza a lo largo de las cejas hacia el templo, busque los puntos que tienen la mayor tensión y se aferra a ellas por más tiempo antes de liberar. Repita este ejercicio al menos dos veces más si es necesario. Debe sentir que la opresión en esta área comienza a derretirse con más contacto físico.

Para una piel más suave, tire suavemente de la frente

@hellojosieliz

La tensión muscular facial puede afectar la elasticidad de la piel y acelerar la apariencia del envejecimiento. Haga esto diariamente para el alivio del estrés y alivia la tensión.

♬ Sonido original - Josie Liz

Aunque no hay mucha evidencia científica para respaldar esta afirmación, algunas personas creen que masajear su cara regularmente podría minimizar los signos de envejecimiento. Según algunos estudios, los masajes faciales pueden proporcionarle una mayor circulación sanguínea a la cara, lo que a su vez promueve la distribución de nutrientes a esos vasos.

Creador de tiktok @hellojosieliz Demuestra cómo darse a usted mismo enfrentan masajes dirigidos al envejecimiento prematuro. Primero relaja los músculos de la frente y la mejilla con ejercicios de respiración, y luego los masajea usando sus dedos con movimientos circulares. Luego, se topa con la cara y se retira suavemente para estirar la piel mientras descansa la cabeza en sus palmas.

El influencer de belleza @Glowwithava utiliza un suero antienvejecimiento durante sus masajes para mejorar los beneficios antienvejecimiento. Puede probar el suero antienvejecimiento Olay 7-in-1. Golpeando las manos en los puños, usa sus nudillos para frotar su frente verticalmente para las cejas hacia el cuero cabelludo. Luego se mueve horizontalmente de un extremo de su frente a la otra para suavizar las arrugas. Luego, usa sus nudillos para masajear sus pómulos suavemente con movimientos externos hacia las sienes antes de cambiar a usar su pulgar para levantar las mejillas.

Masajea tu mandíbula tensa para calmar un dolor de cabeza TMJ

Puede encontrar que cuando eres el más estresado, los músculos de la mandíbula tienden a apretar, causando tensión y provocando dolores de cabeza. Dado que es mejor eliminar estos problemas de la raíz, darte un masaje de mandíbula puede ser realmente útil cuando se trata de aliviar el estrés.

La terapeuta de masaje certificada por la junta Rachel Richards hace esto en un video Al enfocar el masaje facial en la articulación tempandibular, que es el punto en el que se conectan la mandíbula y el cráneo. Puede localizarlo colocando los dedos justo en frente de las orejas y abriendo y cerrando la mandíbula para flexionar la articulación. Richards recomienda relajar la mandíbula mientras masajea esta área con movimientos circulares. Luego, se apaga la mandíbula a ambos lados con ambas manos y, suave y lentamente, las desliza hacia su barbilla.

Esto servirá para liberar la tensión en su mandíbula y puede calmar su dolor de cabeza por estrés. Debido a que tendemos a apretar sin saberlo nuestras mandíbulas durante todo el día, puede intentar tener más consciente de la floja periódicamente para evitar la tensión en esa área.

El masaje apropiado puede templar los senos nasales y rejuvenecer su piel

Por Línea de salud , los masajes faciales alrededor de la nariz pueden ayudarlo a limpiar sus senos temporales temporalmente si está experimentando congestión o dolores de cabeza. También sirve para rejuvenecer su piel y darle un brillo sin esfuerzo. Centro de seno de Detroit Recomienda usar suavemente dos dedos para masajear a ambos lados del puente de la nariz en un movimiento circular. Esto ayudará a aliviar la presión o dolor en el seno que podría desencadenar dolores de cabeza. Por otro lado, si se trata de alergias, aplicar la misma técnica a sus pómulos puede aliviar la congestión. Aunque un lubricante no es totalmente necesario para este tipo de masaje, agregar un aceite en su aroma favorito, como la lavanda, podría ayudarlo a sentirse más relajado.

Los masajes faciales son fáciles, divertidos de hacer y pueden ayudarlo a calmarlo después de un día estresante o durante un tiempo desgarrador, así que no dude en saltar directamente a esta rutina.