Nuestros mejores consejos para tratar

Los tacones secos y agrietados son un problema bastante común. De hecho, hasta el 20% de las personas en los EE. UU. De 21 años o más han tenido, en un momento, haber descifrado la piel en sus pies. Eso es hasta 44 millones de estadounidenses, según el National Foot Health Evaltment 2012 - Esa es mucha gente que lucha con el cuidado de los pies.

Como Lynn Mason, una experta en uñas de Mavala, dijo Glamour , muchas veces se desarrollan tacones agrietados cuando la piel del pie no se ha hidratado adecuadamente. Esa piel seca se puede exasperar por factores cotidianos como el calzado deficiente o una gran posición prolongada y en movimiento. Pero solo porque no es una ocurrencia particularmente rara tener una piel de pie seca y escamosa, eso no significa que no sea doloroso. La piel del pie agrietada puede ser seriamente incómoda y puede obstaculizar la vida cotidiana, ya que los que sufren pueden notar hinchazón, picazón y piel escamosa. Sin mencionar que los casos más dramáticos pueden ser un imán para la infección e incluso pueden sangrar. También existe el aspecto cosmético menos grave pero aún angustiante, ya que muchas personas eligen evitar ciertos tipos de zapatos en un intento de encubrir o no obstaculizar su piel agrietada.

Afortunadamente, el problema puede ser fácilmente tratado y prevenido, y hemos reunido algunos de los mejores consejos y trucos de expertos que te harán decir Sayonara a las grietas antiestéticas en el talón en poco tiempo.

Manténgase alejado de sus pies (tanto como pueda)

Una de las razones por las que puede estar experimentando tacones agrietados es que ha pasado demasiado tiempo en sus pies. Por supuesto, no es saludable para nosotros estar sentados todo el día y es muy importante que la salud general de su cuerpo se levante y se mueva ( OMS Recomienda un promedio de 60 minutos o más de ejercicio al día), aunque pueden ser la culpa de los largos períodos de tiempo en los pies de la sequedad de los pies. Particularmente si pasa mucho tiempo caminando o parados en pisos duros para cosas como el trabajo o el ejercicio.

Una forma de evitar que pare de un gran impacto en sus pies es tomar descansos regulares donde no se los pise. También podría, cuando sea posible, tratar de cambiar el terreno en el que está caminando y de pie. Si hacer ejercicio en un piso de concreto es principalmente culpable de sus tacones agrietados, intente hacer ejercicio en un terreno más suave, como hierba o un piso de gimnasio acolchado.

¡Mantenga esos talones hidratados!

Por supuesto, una de las principales formas de evitar los tacones agrietados es mantener el área adecuadamente hidratada. Esto solo puede disminuir en gran medida sus posibilidades de tener una piel seca en los pies, lo que puede provocar serios problemas de salud. Lynn Mason recomendó aplicar una crema de pie hidratante dos veces al día, tanto por la mañana como por la noche, enfocándose en los talones si eres particularmente propenso a la sequedad (por glamour). Andrew Gladstone, podólogo, MCRPOD y fundador de City Chiropody, también dio algunos consejos expertos, compartiendo: Use una buena humectante al menos una vez al día que contenga urea, que es un suave suave a la piel química y es excelente para hidratar la piel rápidamente. Los humectantes que contienen ácido láctico, ácido salicílico, ácido alfa-hidroxi y isomerado de sacárido también se recomiendan por Webmd . Después de aplicar su crema hidratante, incluso puede intentar usar un par de calcetines para mantener el producto en sus pies por más tiempo.

Además de una buena crema de pies hidratante, asegúrese de usar los productos correctos antes de recurrir a lociones corporales. Esto se debe a que cosas como los lavados corporales incorrectos en realidad pueden secar la piel más. Los jabones duros pueden descomponer su barrera natural de la piel, así que cambie a un limpiador líquido no fragmentado y hidratante para ayudar, dijo el dermatólogo certificado por la junta Dr. William Huang. NBC Select .

Pero asegúrese de que también cuide sus pies en general

Sin embargo, no es solo una hidratación regular en la que se centre para vencer esos tacones agrietados. Cuidar de sus pies obteniendo pedicuras regulares también puede ayudar a eliminar toda esa piel seca, porque un profesional eliminará la piel muerta antes de que tenga la oportunidad de convertirse en tacones agrietados dolorosos. Esto mantendrá sus pies luciendo y sentirse saludables.

Pero este mantenimiento también se puede practicar en casa si las pedicuras regulares simplemente no son una opción para usted (sabemos, puede ser bastante caro). Es importante si eres propenso a los tacones agrietados de que usas un archivo de pie para pulir la piel muerta que puede causar graves efectos secundarios. Use un archivo de pie dos veces por semana y tenga cuidado de no archivar demasiado, recomendó la podiatrista Margaret Dabbs Grace Reino Unido . Eliminar la piel muerta puede ayudar a sus cremas de pie a penetrar la piel de manera más efectiva, por lo que siempre debe aplicar su humectante luego para ayudar a mantener a raya la sequedad.

Sin embargo, solo se recomienda ave la piel usted mismo si tus talones aún no están agrietados. Si está notando grietas o alguno de los síntomas que vienen con ellos (como sangrado o una infección) o se siente doloroso aficionarse a la piel usted mismo, es importante buscar el consejo de su médico o podólogo para asegurarse de que el problema no empeore.

Asegúrese de tener el calzado apropiado

Otra razón por la que puede haber notado que sus talones se ven agrietados es el calzado incorrecto. Aunque lo que cuenta como los zapatos apropiados e inadecuados difieren de persona a persona y sus actividades diarias, en general, usar zapatos sin mucho apoyo regularmente puede conducir a la piel seca en los talones. Eso puede incluir cosas como zapatos Slingback y sandalias, que no ofrecen mucha estructura cuando camina o está de pie durante largos períodos de tiempo. Para combatir esto, La gente de los pies Los podólogos recomiendan hacer un balance de sus necesidades de calzado y obtener los zapatos más apropiados y de apoyo disponibles. Si camina mucho, por ejemplo, querrá asegurarse de tener calzado estructurado para darle a su pie el apoyo adecuado que necesita. Su médico también puede aconsejarle sobre insertos de zapatos para ayudar con el problema.

Pero no es solo una falta de apoyo en la que deba pensar cuando se trata de zapatos abiertos, cuando cambiamos a usar sandalias, puede ser una sorpresa que el aumento del flujo de aire alrededor de nuestros pies en realidad pueda conducir a la sequedad de la piel, explicó Lynn Mason al glamour. Es por eso que es posible que desee mantener su ropa de sandalia al mínimo si es particularmente propenso a las grietas de tacón.

Y protege tus talones una vez que estén agrietados

Si ya tiene tacones agrietados, es imperativo que no camine sin protegerlos. Continuar como lo normal podría empeorar los tacones agrietados, que es cuando pueden surgir sangrado e infecciones. En cambio, una vez que note, sus talones están agrietados, trátelos y protégelos dentro de sus zapatos con algo así como un vendaje líquido. Como el dermatólogo certificado por la junta Dr. Samer Jaber le dijo a NBC Select: Si tiene grietas dolorosas en los pies, una auxiliar de banda líquida puede ser muy útil para mejorar el dolor y permitir que el área sane.

Pero, ¿cómo se crea un vendaje líquido? Intente llenar la grieta con crema antiséptica, como Savlon o Sudocrem, luego cubrir el área con una gasa y cinta o una [Band-Aid], explicó Andrew Gladstone al glamour. 'Vuelva a aplicar el [Band-Aid] y la crema diariamente durante unos días hasta que deje de doler. La crema y el [Band-Aid] hidratarán rápidamente la piel y permitirán que los bordes de la grieta se unan. Sin embargo, asegúrese de seguir estas instrucciones y no solo ponga una curita normal en el talón para protegerlo. Esto en realidad puede dar como resultado que se quite la piel seca cuando se quita la curita, potencialmente dejándose abierto a la infección.

Sin embargo, si sus tacones agrietados son severos, consulte a su médico. Es posible que puedan recetar medicamentos para ayudar al problema, así como asesorar sobre un tratamiento específico como el pegamento o los ungüentos de la piel.