No BS: formas reales de prevenir las arrugas de nuestro experto

Cuando se trata de prevenir las arrugas, hay muchas noticias falsas: productos milagrosos que prometen hacer que se vea de 18 años nuevamente, Tiktok hacks que afirman borrar el daño solar. Puede ser difícil separar los cuentos de las viejas esposas y la exageración de marketing de los datos validados científicamente. Es por eso que las mujeres hablaron exclusivamente con Dra. Jenny Liu , un dermatólogo certificado por la junta, que sabe qué consejo lo ayudará realmente a prevenir las arrugas, y qué consejo es solo una pérdida de tiempo.

Desafortunadamente, no hay cura milagrosa para las arrugas. El envejecimiento es natural y la experiencia de vida de todos aparece en su rostro con el tiempo. Dicho esto, hay muchas maneras de proteger y nutrir su piel, evitando las líneas prematuras en la cara y suavizando la apariencia de arrugas. Liu habló para usar los mejores productos para buscar a medida que su piel madura y algunos ajustes de estilo de vida que pueden ayudar a prevenir daños y reducir la apariencia del envejecimiento.

La prevención es clave

La exposición al sol sin protección puede dañar la piel, lo que lleva a signos de envejecimiento, incluidas las arrugas. Los rayos UVA, en particular, pueden dañar proteínas como el colágeno y la elastina en las células de la piel, lo que provoca una pérdida de elasticidad y adelgazamiento. De hecho, proteger su piel del sol es una de las mejores maneras de minimizar las arrugas.

La prevención es realmente la cosa más efectiva e importante, dice Liu. Ella explica que incluso si ya tienes algo de daño solar, la exposición al sol más desprotegida puede empeorarlo. Por esa razón, nunca es demasiado tarde para comenzar a tomar en serio su protección UV. Para minimizar y prevenir futuras arrugas, es bueno usar un producto SPF como parte de su rutina diaria y buscar sombreros y camisas de manga larga siempre que sea posible.

Incluso hay algunas investigaciones que sugieren que el uso regular del protector solar puede revertir el daño solar. Pero, de cualquier manera, cuanto antes comience la protección UV, mejor. Liu enfatiza que es importante usar protector solar todos los días, incluso cuando planeas estar en el interior. Y sí, ¡todavía necesitas usar protector solar en invierno!

Encuentra el retinoide adecuado para tu piel

Los retinoides ofrecen una serie de poderosos beneficios, incluida la minimización de arrugas y la reducción de la pigmentación. Comúnmente se vende como retinol, tretinoína y adapaleno, estos poderosos productos aumentan la rotación celular y estimulan la producción de colágeno , dice Liu. Los retinoides se consideran el estándar de oro para la prevención de arrugas porque funcionan en múltiples niveles para mejorar el envejecimiento de la piel , agrega.

Según Liu, la actividad de fibroblastos de refuerzo de los retinoides, lo que lleva a una mayor síntesis de colágeno y elastina, lo que ayuda a reafirmar la piel y reducir las líneas finas , dice ella. También pueden acelerar el desprendimiento de las células de la piel muerta y fomentar la producción de células nuevas y saludables, mejorar la textura de la piel y la radiación. Los retinoides son fuertes, por lo que es mejor tener cuidado al agregarlos a su rutina. Liu recomienda usar retinoides antes de acostarse, comenzando con una concentración baja de dos a tres veces por semana para descubrir cuáles son sus niveles de tolerancia. Con el tiempo, puede aumentar gradualmente la frecuencia de uso, pero llevará al menos de tres a seis meses de uso consistente para ver 'mejoras significativas', dice Liu.

Los retinoides también aumentan la sensibilidad a la exposición al sol, lo que hace que sea aún más imperativo que incluya un producto SPF en su rutina de cuidado de la piel. Pero, abordado correctamente, los retinoides pueden ser una herramienta poderosa para ayudarlo a brindarle la piel suave y brillante de sus sueños, y Incluso puedes usar retinol para tratar tu cuerpo Además de tu cara.

Busque productos que estimulen la producción de colágeno

Los retinoides y el protector solar son importantes, como hemos discutido anteriormente. Pero también hay otros ingredientes tópicos que pueden ayudar a prevenir las arrugas estimulando la producción de colágeno, protegiendo contra el daño ambiental y el mantenimiento de la elasticidad de la piel, dice Liu. Si espera prevenir las arrugas, busque ingredientes activos que incluyan vitamina C, péptidos y ácido hialurónico. Estos poderosos tratamientos pueden ayudar a que las arrugas y las líneas finas desaparezcan.

La vitamina C es uno de los mejores ingredientes para el cuidado de la piel del mercado: se dirige a los puntos oscuros, además de las arrugas. Según Liu, es un antioxidante potente que neutraliza los radicales libres y aumenta la síntesis de colágeno. Mientras tanto, los péptidos y el ácido hialurónico admiten la producción de colágeno, y ambos pueden usarse diariamente. [El ácido hialurónico] ayuda a retener la humedad y llenar la piel, mejorando la apariencia de líneas finas, dice Liu.

Muchos de estos ingredientes se pueden encontrar dentro de las formulaciones de otros productos, aunque algunas marcas también desarrollan sueros y refuerzos específicos que ofrecen una dosis adicional de esta bondad que aumenta el colágeno. Productos como Vitain de Vitae-Saya Cers o PAULA's Choice Hyaluronic Acid Booster Ambos le permiten agregar la forma más simple de un ingrediente particular a su rutina.

La dieta y el estilo de vida también

La prevención de arrugas no se trata solo de lo que pones en tu piel. Es probable que la dieta y el estilo de vida afecten la apariencia de su piel. Un estilo de vida más saludable probablemente significa menos arrugas, en general. Fumar y el alcohol pueden envejecer prematuramente la piel.

La dieta también es clave para mantener la piel joven y brillante. Ciertos nutrientes juegan un papel clave en la salud de la piel y pueden ayudar a retrasar la formación de arrugas, dice Liu. Ella recomienda buscar alimentos que contengan ácidos grasos omega-3, que se encuentran en alimentos como pescado, semillas de linaza y nueces, porque ayudan a mantener la barrera de los lípidos de la piel, reduciendo la sequedad e inflamación. La piel más saludable es una piel más suave.

Los suplementos también pueden ayudarlo a combatir las arrugas, agrega Liu. Algunos estudios sugieren que los suplementos de colágeno hidrolizado mejoran la elasticidad e hidratación de la piel, reduciendo las líneas finas con el tiempo, dice. Si está buscando un impulso adicional para su producción de colágeno, algo como Collágeno hidrolizado del orgullo de Puritan Podría ayudar a reducir la apariencia de líneas finas y mantener la piel más joven.