El truco de iPhone que te hará más probable que reduzcas el tiempo de tu pantalla

Hay muchas maneras en que las personas intentan romper su hábito de tiempo de pantalla. Nuestros teléfonos incluso vienen con temporizadores que podemos configurar para ayudarnos a recordar Pon nuestros dispositivos de vez en cuando. Si bien estas herramientas pueden ser útiles, también son muy fáciles de deshabilitar, lo que significa que no siempre son las más efectivas. Otro consejo común, por supuesto, es evitar su teléfono mientras come o cuando está en la cama, o dejarlo en otra habitación. Sin embargo, si está buscando ese golpe de dopamina, es probable que rompa estas reglas de autoestima una y otra vez. Entonces, ¿qué puedes hacer para separar de tu dispositivo de vez en cuando?

La mejor manera de reducir el tiempo de la pantalla, especialmente si usar sus aplicaciones de redes sociales es hacer que su teléfono sea escala de grises. El entrenador de desarrollo personal Ben Meer cuenta Moda que usa el modo de escala de grises en su iPhone para quitarle el atractivo de fotos bonitas y videos llamativos que lo mantienen absorbido por su teléfono. No convencido? Así es como funciona.

Cómo funciona la escala de grises y cómo conseguirlo en su iPhone

@drew.hallgrimson

3 formas simples de reducir el tiempo de pantalla

♬ Su camino (acelerado) - PartyNextdoor

Habilitar el modo de escala de grises para cortar el tiempo de pantalla suena demasiado bueno para ser verdad. ¿Podría realmente ser así de simple? Sí, pero la ciencia es un poco más complicada. Esencialmente, algunos estudios han encontrado que mirar los colores brillantes estimula la liberación de dopamina, también conocida como el químico 'sentirse bien' en nuestros cerebros. Debido a esto, algunas personas, incluido el Tiktoker, Drew Hallgrimson, postulan eso al eliminar el color de su teléfono, le están quitando la visual que nos mantiene regresando a Instagram por sexta vez. Además de eso, según Meer, el modo de escala de grises también hace que su teléfono sea menos divertido de usar. Tener a todas las aplicaciones el mismo monótono, Shade, Shade, hace que sea difícil descifrar qué aplicación es cuál, y este paso adicional puede hacer que sea menos interesado en regresar a su teléfono.

Si desea probar GrayScale para reducir el tiempo de la pantalla, simplemente vaya a la configuración de su teléfono y presione 'accesibilidad'. Una vez allí, haga clic en 'Pantalla y tamaño de texto' y 'Filtros de color' 'y verifique la opción de activar la escala de grises. Incluso puede programar su teléfono para que se vuelva gris en una hora establecida, por lo que si se encuentra desplazándose sin pensar a la hora de acostarse, configure su teléfono en escala de grises cada noche para ayudarlo a desconectar y dormir mejor.

Por qué es tan importante usar la escala de grises

@Isarahbelle

Cómo vencer a la adicción al teléfono Paso 1

♬ Summer Background Jazz - Jazz Background Vibes

Nuestros teléfonos se han convertido en parte de nuestra vida cotidiana, tanto para que muchos de nosotros nos sentimos inquietos cuando no tenemos nuestros teléfonos cerca. En la última década, el uso del teléfono se ha disparado y con eso, cosas como la adicción al teléfono y las vibraciones fantasmas se han vuelto más frecuentes. Hay muchas razones por las que las personas se vuelven adictas a sus teléfonos y al Resultados de demasiado tiempo de pantalla puede ser perjudicial para nuestra salud.

Algunos de nosotros comenzamos a entrar en pánico si no tenemos una forma de comunicarnos con otros de inmediato, pero para la mayoría de nosotros, se trata de ese golpe de dopamina. Con las redes sociales y los mensajes de texto, nuestros teléfonos nos proporcionan una de nuestras mayores fuentes de socialización. Crear vínculos y hablar con sus seres queridos (o incluso otras personas) puede darnos un golpe de dopamina similar a lo que obtenemos cuando tenemos un buen entrenamiento o comemos una buena comida. Es por eso que el escala de grises puede ser la solución que funciona mejor: nos alivia las cosas que hacen que nuestro teléfono sea tan atractivo, sin golpear la cosa sobre la mesa.