Si odias ser abrazado

¿Alguna vez has dejado un evento social, solo para endurecer cuando esa persona estás diciendo adiós para abrazar? No estás solo. Aquellos de nosotros con sede en los EE. UU. Vivimos en una cultura que está en gran medida prohespente, y muchos incumpliendo a un buen abrazo de Ol 'Bear como una forma de saludo, incluso al conocer a alguien. Sin embargo, si la idea de abrazar a otro humano te hace querer esconderte en una cueva, no te preocupes. Es totalmente normal.

Por un lado, existe el hecho de que muchos de nosotros todavía estamos lidiando con los efectos residuales del bloqueo de la pandemia. En ese momento, muchas personas experimentaron situaciones sociales donde la proximidad se consideraba que inducía el estrés, creando una asociación duradera entre el contacto físico y el peligro potencial.

Pero, ¿qué pasa con las personas que odiaban abrazarse mucho antes del distanciamiento social? Bueno, hay varios factores que pueden hacer que una persona se sienta naturalmente reaccionada de abrazarse, de su estilo de apego de relación a su educación. Pero va más allá de solo encontrar abrazos desagradables. Las personas con ansiedad social pueden encontrar abrazos particularmente desafiantes, y los efectos que aumentan el estado de ánimo que inundan a sus vecinos cuando se abrazan en realidad demuestran ser lo contrario para ellos. En estos casos, ser empujado a un abrazo, especialmente uno inesperado, puede crear más estrés y exacerbar la ansiedad. Entonces, si bien la ciencia habla sobre los numerosos beneficios de abrazar, puede aumentar la oxitocina y reducir el estrés y la inflamación, resulta que no ofrece esos mismos beneficios a todos.

Un disgusto por abrazar podría estar relacionado con su estilo de apego

Nuestras reacciones a los abrazos tienen mucho que ver con nuestro estilo de archivo adjunto y cómo nos criaron. Los estilos de apego seguros y ansiosos son más propensos a abrazarse, mientras que los estilos de apego evitados pueden pasar un momento más difícil con él. El trauma infantil o adolescente también puede hacernos abrazar. Nuestra tendencia a participar en un toque físico, ya sea abrazando, una palmada en la espalda o vincular armas con un amigo, a menudo es un producto de nuestras experiencias de la primera infancia, Suzanne Degges-White, profesora de asesoramiento y educación de consejería en la Universidad Northern Illinois explicó, según una publicación posterior por una publicación posterior. Tiempo . Algunos expertos plantean la hipótesis de personas que carecían de este tipo de toque cariñoso de sus cuidadores en sus primeros años pueden tener problemas con su nervio vago; una porción del sistema nervioso parasimpático que investigación ha encontrado que juega un papel en nuestra capacidad para liberar oxitocina, también conocido como la hormona de sentirse bien que algunas personas obtienen de Hug.

Ser neurodivergente también tiene un impacto significativo en el deseo de abrazar y el toque físico, particularmente para aquellos en la escala de autismo. De hecho, algunos separados investigación ha vinculado la disminución de la función del nervio vago con los del espectro autista. Martha Kaiser del Laboratorio de Neurociencia Infantil en el Centro de Estudio Infantil de Yale explica, a través de Tiempo : Los cerebros de las personas altas en los rasgos autistas no están codificando el tacto como socialmente relevante. Kaiser afirmó que estos hallazgos son realmente muy útiles; Las familias y los seres queridos de las personas con autismo pueden entender más claramente por qué el individuo no responde positivamente a los abrazos. Podrían trabajar en ello encontrando formas de hacer que el contacto sea una experiencia agradable para la persona neurodivergente, priorizando la necesidad del individuo de sentirse autónomo y en control del momento.

La baja autoestima también puede desempeñar un papel

Más allá de los estilos de apego, nuestro sentido de sí mismo juega un papel en cómo nos sentimos acerca de los abrazos. De acuerdo a Psicología hoy , aquellos con un mayor sentido de autoestima tienen más probabilidades de tener reacciones positivas al tocar y abrazar a los demás. Aquellos con baja autoestima pueden encontrar abrazos significativamente menos placenteros. La imagen corporal, señala la salida, también puede influir en cuánto queremos ser abrazados. Para aquellos que tienen más inseguridades en torno a sus cuerpos, abrazar puede ser una experiencia desagradable.

Si no está contento con este rasgo en usted mismo, hay ciertas medidas que puede tomar para explorar los beneficios de abrazar. Degges-White recomienda probar diferentes niveles de cercanía en los abrazos con seres queridos de confianza para crecer gradualmente más cómodo. Discuta el asunto con un terapeuta también. Sin embargo, muchos investigadores señalan que estamos en una sociedad demasiado abrazada, y es injusto presionar a quienes no lo disfrutan.

De hecho, para aquellos que aman abrazar, esta podría ser una oportunidad para la reflexión y el cambio. Leer señales sociales en otros; Si una persona se aleja o saca la mano, dale un apretón de manos en lugar de un abrazo. Para muchas personas, incluidas las que son neurodivergentes Y es poco probable que inicie el contacto, esto es bastante bueno como un saludo educado. O mejor aún, pregúntele a la persona si se siente cómodo abrazando. No estén demasiado seguros de que a todos les encanta abrazar tanto como usted.