Cómo identificar y prevenir la pared de la piedra en su relación

Demasiados de nosotros hemos estado en relaciones donde una persona se apaga cuando las cosas se ponen difíciles. En lugar de tener la capacidad de hablar sobre lo que está mal y encontrar una manera de mejorar las cosas, se retiran de la situación, lo que hace que sea casi imposible superarlo. Seamos honestos, muchos de nosotros hemos sido culpables de este comportamiento nosotros mismos.

La respuesta se conoce como parque de piedra, y probablemente sea más común en las relaciones de lo que piensas. Esto se debe a que muchos de nosotros podemos aprender este hábito temprano como un dispositivo de afrontamiento para lidiar con situaciones difíciles. Como el trabajador social clínico con licencia y CEO de Upstate Counseling, Doug Roest-Gyimah, explicó a Novias , 'Stonewalling es a menudo un tipo de mecanismo de supervivencia. A veces es de la infancia y la familia y otras veces se aprende en las relaciones de adultos. Si alguien tiene miedo al conflicto, digamos que crecía en un hogar donde el conflicto significaba una falta de seguridad o inestabilidad repentina, podrían cerrar para mantener una sensación de seguridad '.

Pero el hecho de que Stonewalling sea a menudo una muleta que desarrollamos desde el principio en la vida, no significa que deba resignar a una relación llena de este comportamiento destructivo. Ya sea que estés siendo parpadeado o haciendo el pared de la piedra, no tiene que ser así. Porque, si es así, tu relación simplemente no durará. Es hora de identificarlo y poner fin al mecanismo de afrontamiento de una vez por todas.

Hay dos tipos de paredes de piedra

Hay dos tipos diferentes de paredes de piedra a tener en cuenta. Maliling de piedra involuntario e intencional Stonewalling. Y los dos tipos son exactamente como suenan.

La pared de piedra involuntaria ocurre cuando una persona no se da cuenta de lo que está haciendo y la destrucción que está causando su relación. Puede ser una reacción natural para ayudar a una persona a lidiar con problemas difíciles como conflictos o evitar conversaciones duras y serias que no quieren tener. Aquellos que son inadvertidamente a menudo lo hacen porque están tratando de detener una discusión o mantener la paz, y es la única forma (o una de las únicas formas) que saben.

En cuanto a la pared intencional de piedra, es cuando las cosas se ponen más serias. Si alguien sabe que está cerrando a su pareja y continúa haciéndolo de todos modos, no es una señal saludable. Algunas personas pueden usar el pared de piedra como una forma de manipulación, o incluso podrían estar haciendo como una forma de castigar a su pareja o ganar poder, como dar el tratamiento silencioso después de una discusión tensa. Ahí es cuando Stonewalling comienza a caer en la categoría de abuso emocional. Incluso podría ser una forma de intentar terminar una relación de alguien que no tiene la confianza para enchufar el romance en sí.

Ninguno de estos es bueno. Como psicoterapeuta informado por trauma y consejera clínica profesional con licencia, dijo Ludine Pierre Mbgrelationships , [Stonewalling] no es efectivo o sostenible, y con el tiempo erosionará cualquier relación.

Stonewalling puede tomar varias formas diferentes

Hay varias maneras diferentes en que una persona puede hacer fortalecer a su pareja y, en muchos casos, si se pregunta si está siendo parpadeado, probablemente lo sea. Uno de los signos más obvios de pared de piedra es un cierre completo o parcial. Eso puede ser cualquier cosa, desde un tratamiento silencioso total hasta solo dar respuestas a una palabra cuando alguien hace preguntas importantes diseñadas para hablar sobre un problema. 'Si un compañero deja de responder, queda en silencio o comienza a mirar al suelo o al espacio, [es decir] un signo de pared de piedra. La falta de respuesta es la forma más descarada de parque de piedra ', dijo Doug Roest-Gyimah a Brides. Si en medio de una conversación o argumento, un compañero comienza a ser corto, diciendo 'sí', seguro , uh-huh , estos son signos de paredes de piedra. La persona no comparte intencionalmente el contenido completo de su experiencia interna.

Pero no son los únicos identificadores. ¿Algunas otras señales pueden estar siendo paredes? Ser ignorado, hacer que alguien asalte agresivamente, cambiando el tema al discutir algo importante (o inventar excusas para no hablar), ser abiertamente despectivo o pasivo agresivo, o hacer acusaciones en lugar de hablar cosas también son todos los signos de paredes de piedra.

Sin embargo, es importante no confundirse con el parro de piedra con los ajustes de límites saludables. Algunas personas pueden preferir alejarse de una conversación difícil para calmarse o pueden sugerir un momento más apropiado para discutir las cosas. Si su pareja le comunica esto, eso no es un parque de piedra.

La comunicación es clave cuando se trata de combatir este comportamiento

Hay varias formas en que puede poner fin al comportamiento de pared de piedra en una relación. Uno de los primeros pasos que debe tomar si siente que está siendo parpadeado es hablar con calma con su pareja al respecto de una manera directa y clara pero comprensiva. Es posible que ni siquiera son conscientes de la forma en que se han comportado. 'Demuestre que respeta su necesidad de seguridad, sin cerrar la suya necesidades para tener el diálogo. Cuanto más agresivo sea, más probabilidades tendrá de cerrar ', sugirió Doug Roest-Gyimah a las novias. También es una buena idea aquí alejarse durante unos minutos si decide discutir Stonewalling con su pareja después de una discusión. Si bien probablemente esté experimentando sus propios sentimientos como resultado de ser [paredes de piedra], expresando que cuando alguien está inundado puede no ser efectivo, dijo Ludine Pierre a MBGrelationships. Volver a la conversación cuando ambos se sienten menos cargados emocionalmente es más probable que resulte en una discusión más positiva y productiva.

Una vez que hayan trabajado para identificar el problema juntos, el siguiente paso es encontrar una mejor manera de comunicarse entre sí en lugar de cerrar. Es posible que no sea una navegación sin problemas al principio y puede tomar alguna prueba y error, pero trabajar en esto juntos en realidad puede fortalecer su relación.

También hay trabajo que puedes hacer contigo mismo

Ya sea que el problema de Stonewalling se encuentre con usted o su pareja, es increíblemente importante llegar a la raíz del problema. Si se está metiendo en piedra, haga una búsqueda interna para descubrir por qué se siente incapaz de tener conversaciones honestas con su pareja. Una vez que nos damos cuenta de por qué, podemos hablar de ello e intentar abordarlo, compartió Roest-Gyimah. Además de abrir en su relación, también puede ser útil visitar a un terapeuta (ya sea solo o en pareja) para ayudar a identificar cualquier desencadenante.

Practicar el autocuidado es otra forma de ayudar a prevenir la pared de la piedra. Si está siendo parpadeado, cuidarse y hacer las cosas que ama puede ayudarlo a sentirse más seguro de abordar las cosas con su pareja. Igualmente, si se está moviendo en piedra, asegurando que esté atendiendo sus propias necesidades y mantener su salud mental bajo control puede hacer que sea menos susceptible al cierre.

Tampoco puede evitar ponerse en la posición de su pareja y darse cuenta de por qué pueden estar en piedra. Aunque el pared intencional de piedra nunca es aceptable, si lo están haciendo involuntariamente, comprender sus razones lo ayudará a manejar mejor la situación. Joyce Marter, una consejera profesional clínica con licencia, dijo Paternal , Date cuenta de que pueden no tener grandes habilidades de comunicación o resolución de conflictos y que esto no tiene nada que ver contigo. Sin embargo, si su pareja lo está moviendo y no está respondiendo a sus intentos de cambiar las cosas, puede ser hora de alejarse.