La crometofobia puede ser la razón por la que evita el saldo de su cuenta bancaria

Después de una noche de salida, revisar su cuenta bancaria la mañana siguiente puede parecer una perspectiva aterradora. Quizás se pregunte: ¿cuánto costó todo ese divertido? Nervioso de mirar, puede aguantar la respiración mientras logra el equilibrio. Quizás incluso te arrepientas, como si hubieras gastado efectivo con tanto esfuerzo en lo incorrecto. Si bien esta podría ser una historia desafortunada, tampoco puede ser desconocido. Pero para aquellos con crometofobia, este escenario podría ser una pesadilla.

La crometofobia es un miedo a dinero , específicamente gastando dinero. (No debe confundirse con la cromofobia, o el miedo al color). Los casos más extremos de crometofobia podrían hacer que pagar incluso los gastos más benignos, como facturas, comestibles, artículos para mascotas o una noche con amigos, se sientan aterradores hasta el punto de evitar total. Incluso la idea de gastar dinero o ver dinero podría ser alarmante. Mientras que el grado de crometofobia varía con cada caso, los indicadores comunes de la fobia incluyen un miedo abrumador al dinero; a prolonged fear of spending money that lasts for several months; evitar situaciones donde habrá una interacción con el dinero; y evitar gastar dinero en la medida en que interfiere con su calidad de vida (a través de Colegio en línea de CPD ). Las graves consecuencias pueden resultar de la crometofobia, si las finanzas de uno se descontrolan, como problemas legales o problemas de relación. Pero, ¿cómo se desarrolla la crometofobia? ¿Y se puede superar?

¿Cómo se desarrolla la crometofobia?

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Primero, comprenda que tener problemas financieros o sentirse ansioso cuando se trata de sus finanzas no siempre apunta a la crometofobia. Si bien algunos de los síntomas de la crometofobia podrían superponerse con el dinero ansioso, los dos no son lo mismo. A diferencia de la experiencia de la crometofobia, tener ansiedad por dinero es una ocurrencia común, donde una encuesta de 2022 del Asociación Americana de Psicología y la encuesta de Harris descubrió que el 82% de los adultos entre las edades de 18 y 25 años dicen que el dinero es una fuente significativa de estrés. La ansiedad en torno al dinero podría manifestarse como tener problemas para dormir, obsesionarse con sus finanzas, evitar tareas relacionadas con el dinero o mantenerse a un presupuesto extremo.

Aunque la crometofobia podría no estar basada en una amenaza real, es real para quienes la experimentan. Como es el caso con muchas fobias, puede que no haya una causa singular de desarrollar crometofobia. Pero experimentar un trauma que involucra dinero, por ejemplo, ir a la bancarrota; experimentar estrés a largo plazo sobre las finanzas; o ver la fobia se desarrolla entre un miembro de la familia, podría contribuir a su desarrollo (a través de Muy mínimo ).

La usuaria de Tiktok Sarah Pacaro (@sarah.pacaro) compartió su experiencia con la crometofobia en un video de Tiktok. Después de experimentar abuso financiero en dos relaciones, Pacaro contó que estaba aterrorizada de gastar dinero. Casi temblaría cuando ponía mi tarjeta de crédito para obtener gas o pañales, dijo. 'Tenía una deuda de $ 15,000 después de que ambas relaciones narcisistas terminaron. Incluso la idea del dinero me hizo sentir que quería vomitar.

Cómo abordar la crometofobia

Si bien los casos extremos de crometofobia podrían implicar buscar asistencia profesional, la crometofobia es un temor que puede ser manejado y superado. Considere formas de manejar sus finanzas a corto plazo que implique la menor cantidad de estrés posible. Configurar pagos recurrentes para facturas como sus servicios públicos o Internet, por ejemplo, podría significar que enfrenta menos confrontaciones con dinero. A continuación, considere crear una 'escalera de miedo', un mecanismo común para tratar las ansiedades basadas en el miedo, de los escenarios que más lo asustan, colocándolos en una escala de 1 a 6 (a través de CPD en línea en la universidad). Un paso a la vez, concéntrese en volverse más cómodo manejando estas tareas, desde el menor hasta la mayoría inductora del miedo. Embarque en un viaje educativo tanto a la fobia misma como a las finanzas en general también podría ayudarlo a desmitificar las incógnitas que también podrían aumentar el estado de su miedo.

La crometofobia puede ser una fobia agotadora, considerando el nivel al que interactuamos con el dinero a diario. También puede privarte profundamente de vivir la vida al máximo. Asegúrese de que se ocupe de las necesidades básicas, como dormir bien, hacer ejercicio y comer comidas equilibradas para asegurarse de que cuando se active su miedo, puede responder de la mejor manera posible. Y no tenga miedo de pedir ayuda profesional o apoyo de sus amigos y familiares mientras trabaja por su miedo.