¿Puedes realmente espesar tu cabello naturalmente? Esto es lo que debe saber

No podemos elegir con qué tipo de cabello nacemos, y en un mundo donde la comparación lo es todo, tener el cabello grueso se siente más esencial que nunca. Todos somos susceptibles de cambiar y tratar nuestro cabello para que se vea sin esfuerzo grueso y brillante, ya sea que esté intentando fingir una voluminosa cola de caballo o Dimensiones destacados para el cabello de aspecto más completo . Si no naciste con cerraduras naturalmente deliciosas, no temas, hay una multitud de formas de promover naturalmente el crecimiento del cabello y un brillo saludable.

Promover el crecimiento del cabello también puede ser esencial para cualquier persona que esté experimentando un alto grado de pérdida de cabello, lo que puede verse afectado por factores más allá de la genética como el embarazo, el estrés y las afecciones crónicas. Cuando se trata de condiciones que pueden verse afectadas por la genética, es importante visitar a su médico en caso de que sea necesario identificar un problema subyacente. Si no, existen formas respaldadas por naturaleza y ciencia para espesar el cabello más allá de los suplementos o los tratamientos clínicos. Vamos a sumergirnos.

Comienza con la dieta

Típico, lo sabemos, pero la dieta realmente es donde comienza la salud. Según el dermatólogo certificado por la junta Dr. Dhaval Bhanusali , Una gran cantidad de deficiencias nutricionales pueden causar pérdida de cabello y rotura del cabello, explicó Realmente simple , diciéndonos cómo los profesionales de la salud evaluarán la situación. Los médicos y los dermatólogos miran cosas como los niveles de hierro, la vitamina D, los estudios de tiroides y otros puntos de datos médicos para asegurarse de que no perdamos ninguna causa interna de adelgazar o debilitar el cabello. Dicho esto, hay algunos alimentos esenciales para promover el crecimiento del cabello.

Los alimentos que son ricos en proteínas, vitaminas y minerales, como pescado, aguacates y nueces, son increíblemente efectivos cuando se trata de crecimiento del cabello y salud general. Es especialmente importante centrarse en consumir proteínas, por Mindbodybreen . Nuestro cabello está formado casi por completo de moléculas de proteínas, lo que significa que nutrir nuestro cuerpo con los ingredientes correctos ayudará a la salud del cabello ampliamente. Una vez que se identifican sus deficiencias nutricionales, es hora de incorporar estos ingredientes faltantes en su dieta.

El mito de los sulfatos

Los sulfatos pueden permitir que su champú construya espuma, pero el impacto de los sulfatos en el cabello es perjudicial. Por Realmente simple , los sulfatos eliminan rápidamente la humectante natural y los aceites de nuestro cabello, dejando el cuero cabelludo seco e irritado. Con un cuero cabelludo irritado, el crecimiento del cabello será la menor de sus preocupaciones. Si bien aquellos con cabello extremadamente saludable pueden no ser testigos de los duros efectos del champú de sulfato, cualquier persona con cabello grueso, seco o adelgazante. Es mejor optar por un champú sin sulfato que pueda limpiar el cabello y el cuero cabelludo sin quitarlos de sus aceites naturales.

Además, el champú sin sulfato es perfecto para aquellos de nosotros curando a partir de años de estilo y teñido de años. Los sulfatos eliminarán inmediatamente cualquier queratina (la proteína que ayuda al cabello a crecer fuerte) del cuero cabelludo. Si el dinero lo permite, cambie una fórmula barata y sulfatada por un champú sin sulfato e hidratante. Para evitar una mayor inflamación y rotura, manténgase alejado del champú seco y lávese el cabello con más frecuencia.

Engrasamiento y masaje del cuero cabelludo consistente

Estamos aquí para abordar los rumores: el engrasaje y el masaje del cuero cabelludo son algunos de los mejores remedios naturales para promover el crecimiento del cabello. El engrasaje y el masaje del cuero cabelludo es un antiguo tratamiento ayurvédico indio, que data de hace casi 5,000 años. Según el clínico ayurvédico Dr. Aruna Purohit , Técnicas de masaje de cabeza ayurvédica o 'Murdha Taila' revitalizan nuestros tres 'Chakras' superiores (cuerpo, mente y espíritu) al tiempo que ponen en equilibrio con nuestras fuerzas biológicas centrales, vata, pitta y kapha, que controlan varios aspectos de nuestra salud ', explicó que explicó Vogue India .

El Dr. Purohit también explicó a los lectores la forma más efectiva de aplicar y masajear el aceite en el cuero cabelludo. Para comenzar, seca el cabello hasta que esté completamente desenredado, preferiblemente con un cepillo de bambú (debido a sus gentiles y estimulantes cerdas). Usando un gotero, aplique aceite en todo el cuero cabelludo y comience a masajear con los dedos. Si es posible, use un masajeador de cuero cabelludo de silicona para masajear aún más los aceites en el cabello y distribuirlos en el cuero cabelludo. Termine trenzando el cabello y lavando después de 2-3 horas. Incorpore un masaje diario del cuero cabelludo en su rutina, el cabello de aceite antes del lavado, y notará una diferencia con el tiempo.

Manejo del estrés

La tarea más difícil pero gratificante: manejar nuestro estrés. Según el Clínica de mayonesa , los niveles significativos de estrés pueden causar grandes cantidades de cabello, literalmente, descansan. El tipo más drástico de pérdida de cabello inducida por el estrés se llama efluvio telógeno, lo que hace que el cabello se caiga en el lapso de unos pocos meses. Otros tipos de pérdida de cabello, como la tricotilomania y la alopecia, son causados ​​por una compulsión de sacar el cabello o perderlo con el tiempo. Si recientemente ha notado la pérdida repentina del cabello, el estrés podría ser el factor más grande.

Gestionar el estrés no es fácil, y a menudo requiere una cantidad significativa de tiempo, esfuerzo y dinero. Sin embargo, aprender habilidades eficientes para mantener nuestras mentes bajo control puede ayudar con la salud general, incluida la salud de nuestro cabello. Invertir en formas de hacer frente, como la terapia, el trabajo en la sombra, el ejercicio, pasar tiempo con amigos cercanos y un diario son ejemplos de manejo del estrés. Esté abierto a la experimentación, vea qué se pega y encuentre una rutina que funcione bien para usted. Le prometemos que puede hacerlo, y con el tiempo, es probable que note un patrón de mechones largos y deliciosos.