9 Signos que su pareja potencial es emocionalmente inteligente

La inteligencia emocional es una superpotencia secreta que puede hacer o romper una relación. Inicialmente acuñado por el psicólogo estadounidense Daniel Goleman en su libro de 1995 del mismo nombre, la inteligencia emocional es el ingrediente especial en su pastel de relaciones, agregando profundidad, comprensión y una pizca de conexión. Cuando su pareja posee inteligencia emocional, se convierten en el robin para su Batman, la Louise de su Thelma. Pueden leer tus emociones como un cómic bien usado, hojeando las páginas de tus sentimientos con facilidad. Saben cuándo ofrecer una palabra reconfortante, un abrazo apretado o un meme hilarante que te convierte en una coca de dieta de Snort-Laugh fuera de tu nariz.

A diferencia de la inteligencia cognitiva que contribuye al éxito académico y profesional, ayuda a las personas a comprender y conectarse con los demás en un nivel emocional que conduce a una mejor comunicación, resolución de conflictos y ser social y emocionalmente competente. Imagina que estás atrapado en un funk, sintiéndote tan alegre como un día lluvioso en julio. Su honeybun emocionalmente inteligente no solo se da cuenta de la nube oscura que se cierne sobre su cabeza, sino que también tiene una habilidad especial para calmar el sol. Sacan su paraguas metafórica, armados con compasión y empatía, listos para salir de la tormenta contigo.

No querrás terminar como una de esas parejas disputas por cosas pequeñas como la forma de los fideos para comprar o dónde es el mejor espacio de estacionamiento, y es por eso que la inteligencia emocional es tan importante para buscar en una pareja.

Empatía

Cuando has tenido un día directamente de una película de destino final, no hay nada mejor que tener una pareja empática para saludarte en la puerta cuando llegas a casa. Su superhéroe de la vida real, que se acerca para salvar el día mientras gritas en tu almohada de rabia, es romántica de nivel siguiente. Si están escuchando activamente su sesión de ventilación, ofreciendo un cálido abrazo y comprendiendo palabras, tienen inteligencia emocional en el wazoo.

Un compañero emocionalmente inteligente también sabe cómo sacudir el juego de empatía durante los desacuerdos. No solo vaporizan sus opiniones como una excavadora; Oh no, entran en tus zapatos y entienden de dónde vienes. Es como tener un debate con un diplomático maestro que busca una situación de ganar-ganar. Se comunican con amabilidad, abordan sus preocupaciones y encuentran soluciones que lo hacen sentir cálido y confuso por dentro. Pero aquí está la verdadera joya: una pareja empática muestra que realmente les importa sus emociones. No solo están en él para las cosas a nivel de superficie; Realmente se preocupan por tu felicidad. Crean un refugio acogedor donde puedes derramar tus frijoles emocionales sin temor al juicio. ¿Y adivina qué? Cuando compartes esos momentos vulnerables, su respuesta empática se convierte en el pegamento que sella la confianza entre ustedes.

May Han, un terapeuta de matrimonio y familiar con licencia. Psicéntrico , 'Un consejo para ser más empático con su pareja a diario es en realidad reducir la velocidad y estar al tanto de sí mismo. Cuando estamos en modo tarea, nuestro cerebro cierra la parte a cargo de la conexión social '. Para remediar esto, recomienda desacelerar, lo que significa poner su teléfono cuando está con su pareja, no traer trabajo a casa y salvar las tareas de la casa para otro momento.

Escucha activa

Todos hemos estado allí, compartiendo una historia épica solo para darnos cuenta de que la mente de nuestra pareja ha llevado un desvío al planeta me-myself-e. Pero un compañero emocionalmente inteligente conoce el arte de escuchar activamente como el dorso de su mano. La escucha activa significa totalmente comprometido con las palabras de su pareja, tanto verbal como no verbalmente. Significa permanecer presente en el momento y prestar atención sin división.

No se trata solo de escuchar las palabras; Se trata de sumergirse de cabeza en el mar de conversación y nadar con la corriente. Imagina que estás derramando tu corazón sobre tu día, y los ojos de tu pareja están encerrados en los tuyos, asintiendo como un bobblehead sobre cafeína. Hacen preguntas que te hacen sentir como un narrador cautivador, no solo un desastre. Prestan atención a su tono, su lenguaje corporal y la montaña rusa de las emociones escritas en su cara. Entonces, cuando estás furioso por ese amigo que se convirtió en una reina del drama, no solo ponen los ojos en blanco y cambian de tema. Oh no, cavan más profundamente, preguntando por los factores estresantes específicos que los hicieron entusiasmar a todos.

¿Alguna vez has estado en una conversación con alguien que simplemente estaba esperando que terminaras de hablar para que pudieran llegar a su punto? Es bastante obvio. Robert Solley, Ph.D. y un psicólogo clínico especializado en terapia de parejas dijo Psicéntrico , El oyente tiene que contener sus propias reacciones e interpretaciones emocionales, y realmente tratar de obtener la esencia de lo que el hablante está sacando. La escucha activa no se trata solo de escuchar; Se trata de generar confianza, y cuando su pareja se queda con todas sus palabras, es como si estuvieran diciendo: Tus pensamientos y sentimientos me importan.

Autoconciencia

Es como tener un guardaespaldas emocional personal a su lado: alguien que conoce sus propios sentimientos y puede expresarlos con delicadeza. Un compañero emocionalmente inteligente y consciente de sí mismo sabe cómo comunicar sus emociones sin jugar juegos de adivinanzas, especialmente cuando han tenido una montaña rusa de un día. Entonces, cuando se sienten estresados ​​o abrumados, te dan la cucharada interior, ayudándote a comprender lo que está pasando; ¡No más nombres de código para descifrar emociones como un agente secreto!

Un compañero consciente de sí mismo puede reconocer sus propios defectos y asumir la responsabilidad de sus acciones. Son como profesionales del crecimiento personal, dispuestos a aprender y evolucionar. Por ejemplo, pueden darse cuenta de que tienen la costumbre de ser un poco demasiado críticos. En lugar de estar atrapados en el modo de crítica, se transforman en comunicadores constructivos.

Psicóloga clínica con licencia y profesora Alexandra H. Solomon, Ph.D. dijo Cabecear , 'Podemos desarrollar la autoconciencia relacional prestando atención a la dinámica de la relación. Es esta idea de mirar todo lo que sucede en una relación como un baile, un patrón, una coreografía, y comprender cómo nos jugamos entre nosotros. Muy a menudo, esas dinámicas y patrones son anteriores a la relación en sí '. Un compañero consciente de sí mismo sabe cómo evitar la trampa del comportamiento defensivo o pasivo agresivo. Son como acróbatas emocionales, volteando y retorciéndose de los desencadenantes como un artista de Cirque du Soleil. Entienden sus propios movimientos de baile emocional, para que puedan manejarlos como un profesional; No hay notas post-it pasivas en agresión en el refrigerador o tratamientos silenciosos.

Regulación emocional

Regulación emocional is the ability to manage and control your own emotions in a healthy and constructive manner, meaning you're not flipping off every person driving slowly in the left lane. An emotionally intelligent person who possesses these skills can remain calm and composed during stressful situations, and they don't react impulsively, allowing some time for reflection during a triggering situation. When an individual can regulate their own emotions, they are better equipped to empathize with their partner's emotional experiences.

¿Qué pasa con lo contrario? La desregulación emocional puede ocurrir si alguien experimentó un trauma infantil. Su respuesta de lucha o vuelo (sistema límbico) y la capacidad de tomar decisiones racionales (corteza prefrontal) pueden afectar la regulación emocional si experimentó cosas como el abuso o la negligencia, según Psicéntrico .

Regulación emocional in a partner is important to the health of a relationship, especially in dealing with conflict. Let's say they're in the middle of a setback at work, and they're feeling like Kim Cattrall on the set of Sex and the City. They have the mental strength to ride that rage wave like a pro surfer in Nazaré, remaining cool as a cucumber and not taking their frustrations out on you. What if you're the one who stepped on your partner's emotional toes? They know how to handle it with thoughtful communication, rather than going nuclear on you.

Habilidades sociales

Las habilidades sociales fuertes permiten a alguien forjar y mantener relaciones saludables, construyendo una relación y conexión con los demás sin esfuerzo. Son expertos en participar en conversaciones, escucha activa y articulando sus pensamientos y sentimientos de manera clara y concisa. Una persona emocionalmente inteligente puede leer muy bien el lenguaje corporal y el tono de voz, ajustando su comportamiento en consecuencia. Pero, ¿por qué es esto importante en una pareja?

Habilidades sociales are the secret sauce of any relationship, and we're not talking about the need to be exceptionally extroverted or having to be the life of the party either. What we mean is that an emotionally intelligent partner will establish a rapport and connection with those around them, which means introducing them to your family and friends should be a breeze. They can artfully express their thoughts and feelings while being attentive to the needs and perspectives of others. Basically, they get a golden buzzer for the well-choreographed dance of communication.

Si ustedes dos se unen en un desacuerdo, pueden canalizar su inteligencia emocional para expresar su punto de vista respetuga y activamente escuchando encontrar un terreno común. Tenerlos a tu lado durante las situaciones estresantes de la vida será visto como un beneficio de la relación. El Dr. Goleman, el autor de 'Inteligencia Emocional', explicó durante una entrevista con Aleteia Que una persona socialmente experta no sobrevivirá, sino que puede prosperar durante una crisis de la vida. Saben cómo buscar apoyo cuando lo necesitan y brindan una mano amiga a quienes los rodean.

Resiliencia

Una pareja que tiene una fuerte resiliencia demuestra fuerza emocional y estabilidad. No están fácilmente abrumados por obstáculos o contratiempos, sino que se acercan a cada vuelta y bandera roja con determinación.

Resiliencia allows a partner to navigate conflicts and difficult emotions in a healthy and constructive manner, meaning they can handle disagreements or misunderstandings in your relationship without completely losing it. A resilient partner is open to learning from experiences and embracing change. For example, if you and your partner are facing a major life challenge, like a financial setback, their resilience kicks in like a turbocharged engine. They tackle the situation head-on with a positive mindset, determined to find solutions and provide you with the support you need.

Una pareja resistente sabe cómo manejar el conflicto y las emociones difíciles con delicadeza. Cuando surgen tensiones, se convierten en maestros de comunicación abierta, escucha y comprenden su perspectiva mientras navegan por las tormentas aguas del desacuerdo. Ven desafíos como oportunidades para el crecimiento y la superación personal, como los mejores gurús de desarrollo personal. En la entrevista anterior, el Dr. Goleman explicó que las personas emocionalmente inteligentes pueden salir al otro lado de una crisis, ya que ayudar a otros y ser necesarios pueden ayudarnos a fortalecernos y ser aún más resistentes.

Sensibilidad a los demás

Una pareja que es sensible a los demás demuestra un cuidado y empatía genuinos junto con la capacidad de comprender y validar las emociones y experiencias de sus seres queridos. Imagine que ha tenido un día difícil de comprar para esos regalos de vacaciones finales el 23 de diciembre, y sabe que el radar de sensibilidad de su pareja está en punto. Atrapan su expresión preocupada y cansada del otro lado de la habitación y entran en acción, ofreciéndole una oreja o sorprendiéndolo con un abrazo. Es como si tuvieran un sexto sentido para saber exactamente lo que necesitas en ese momento.

Su capacidad de estar en sintonía con su estado emocional crea un sentido de apoyo en la relación. Una pareja emocionalmente inteligente está en sintonía con sus señales no verbales y pueden sentir cuando algo le está molestando, incluso si no ha dicho explícitamente qué es. Un compañero sensible se convierte en el susurro de lenguaje corporal, recogiendo sus movimientos y todas esas señales sutiles que incluso los mejores jugadores de póker envidiarían. ¡Es como si tuvieran un detector emocional de mentiras, menos el drama de la sala de interrogatorios!

Un estudio de 2022 publicado en el Revista de consultoría y psicología clínica Eché un vistazo a las parejas al borde del divorcio. Se les dio capacitación en relación para ayudar a mejorar sus matrimonios. Después de realizar pruebas de personalidad de los sujetos, descubrieron que las personas sensibles tenían más probabilidades de usar el entrenamiento para salvar su matrimonio, y las parejas que informaron al menos una persona como sensible informó una mejora en su relación.

Abrir a comentarios y críticas constructivas

Una pareja que está abierta a los comentarios reconoce que no son perfectos, y lo usa para la superación personal. Si ofrece algunas críticas constructivas sobre una tarea de hogar para su pareja, como su técnica de lavavajillas cuestionable (todos hemos estado allí, ¿verdad?) Una persona emocionalmente inteligente no se lanza a un monólogo defensivo, sino que escucha su perspectiva, y realmente considera hacer algunos cambios pequeños.

El autor Alain de Botton dijo durante una conferencia sobre el amor en la era moderna (a través de YouTube ): 'Las madres y amigos no les importa lo suficiente, y no tienen que tratar con usted todo el tiempo. No le dan la retroalimentación vital que solo un amante en una relación o matrimonio le diría. No sabemos cómo educar, porque creemos que la educación es una violación de amor, en lugar del comienzo '.

Una pareja emocionalmente inteligente entiende que la retroalimentación es un aspecto vital de la comunicación saludable. Valoran el diálogo abierto y buscan activamente comprender y abordar sus inquietudes. Si expresa molestia con un comportamiento específico, como cómo no dejarán su teléfono en la mesa o dejarán toallas húmedas en el piso, escucharán atentamente, reflexionarán sobre sus acciones y participarán en una conversación constructiva para encontrar una resolución. Aprovecharán la oportunidad de aprender y mejorarse, lo que significa que verán la retroalimentación como un catalizador para el desarrollo personal en lugar de como un ataque personal.

Habilidades de resolución de conflictos

Cuando su pareja posee fuertes habilidades de resolución de conflictos, demuestra su madurez emocional y su capacidad para navegar en situaciones difíciles. Por ejemplo, si estás en medio de disputas sobre dónde pasar las vacaciones, en lugar de recurrir a gritar como un niño pequeño que no puede obtener esa piruleta o darte el tratamiento silencioso, intentarán desalentar la situación y tener una conversación tranquila y abierta. Escucharán activamente sus preocupaciones, validarán sus emociones y trabajarán para encontrar una solución mutuamente satisfactoria. No descartarán sus sentimientos ni participarán en el cambio de culpa, sino que asumirán la responsabilidad de su parte en el conflicto, y tal vez incluso se disculpen.

De acuerdo a Matrimonio.com , tener que lidiar con problemas en su relación es una parte natural de la vida. Pero cuando las parejas en relaciones saludables tienen problemas, trabajan para resolverlas. A medida que envejecen, las parejas mejoran en su resolución de conflictos a medida que obtienen más práctica encontrando dificultades durante todo su matrimonio.

En lugar de entablar una lucha épica de poder o izar la bandera blanca de evitación, una pareja emocionalmente inteligente zarpa a la isla de compromiso. Juntos, realizan una lluvia de ideas de soluciones, dividen tareas como una tripulación experimentada y se asegura de que cada uno de ustedes se sienta escuchado y respetado. Su pareja prioriza la comprensión sobre la ganancia y no usa ataques personales como decirte que eres como tu madre.