Odiamos admitirlo, pero las duchas frías tienen muchos beneficios

Las duchas frías, tan incómodas como pueden ser, tienen todo tipo de beneficios para la salud. Pueden aumentar nuestros sistemas inmunes. A Estudio realizado en los Países Bajos descubrieron que los participantes tenían menos días de enfermedad en un 29% después de que bajaron la temperatura de su ducha por debajo de los 60 grados durante un período tan corto como 30-90 segundos. No lleva mucho tiempo obtener los beneficios. Otros estudios encontraron que las duchas frías ayudaron a aumentar el estado de ánimo y la atención cuando se toman por las mañanas. El estudio informado que los participantes experimentaron 'cambios fisiológicos y bioquímicos', con un impulso al metabolismo y la frecuencia cardíaca. Las duchas frías también ayudan a reducir el dolor y la inflamación en el cuerpo, Salud de UCLA informes.

Si bien estos beneficios físicos son suficientes para intrigarse, las duchas frías también ofrecen importantes beneficios de belleza, con mejoras notables en la piel, el cuero cabelludo y la salud del cabello. La buena noticia es que no necesitamos sufrir durante demasiado tiempo en agua fría para notar mejoras. UCLA Health afirma que podemos ducharnos en aguas más cálidas y terminar nuestras duchas con una explosión de resfriado. Comience con 30 segundos de exposición al agua fría y, a medida que se acostumbra, avanza hasta un minuto. No tan mal, ¿eh? Así que aquí están los detalles de cómo el agua fría puede marcar una gran diferencia en nuestras rutinas de belleza.

El agua fría no niega nuestros aceites naturales

Las duchas frías ofrecen varios beneficios para nuestra piel. Si bien las duchas calientes pueden ser más cómodas inicialmente, el agua caliente puede quitar nuestra piel de sus aceites naturales y saludables, dejándonos excesivamente secos. La dermatóloga Jessica Krant dijo Huffpost Ese agua tibia o fría era mejor cuando se lavaba la cara, porque se sabe que el agua caliente quita los aceites naturales saludables de su piel demasiado rápido. Esto es especialmente importante en los meses de invierno, cuando el clima más frío ya se está secando nuestra piel. Parece contradictorio de duchas frías cuando hace frío afuera, pero los beneficios valen la pena. Dermatólogo Lance Brown dijo Salud , El agua caliente eliminará algunos de los aceites protectores naturales que hace su piel. Necesitamos mantener estos aceites protectores porque la extracción excesiva nos deja secos y con picazón.

Las duchas de agua fría también son extremadamente útiles para las personas con eccema o psoriasis. Cualquier condición de la piel caracterizada por una barrera de piel defectuosa puede empeorar por una ducha caliente, explicó la dermatóloga Shari Marchbein Glamour . [Se] quita la piel del sebo, las grasas y los aceites saludables necesarios para la salud de la piel y deshidratan la piel. Entonces, para mantener nuestra piel sana e hidratada, las duchas frías son el camino a seguir.

Beneficios de agua fría para el acné

Para aquellos de nosotros que luchamos con el acné, las duchas frías ofrecen varios beneficios, sin embargo, como señalan varios dermatólogos, lavarnos las caras en agua fría es solo una parte de un régimen de cuidado de la piel destinado a erradicar el acné. La dermatóloga Geeta Yadav dijo Byrdie El aceite no fluye a través de los poros tan fácilmente cuando hace frío, y el agua fría reduce los efectos inflamatorios del acné, que es de donde proviene mucha incomodidad. Esta lógica también se aplica, por supuesto, al acné del cuerpo, por lo que puede ser útil para zonas problemáticas más allá de nuestras caras.

Las duchas frías pueden ayudar a librar a nuestros cuerpos de toxinas, lo que puede ayudar a lidiar con el acné. Una ducha fría puede desencadenar el sistema circulatorio para estimular la piel para liberar los desechos y reducir la inflamación, dijo el Dr. Kevin Mun Coveteur . Esto puede ser muy beneficioso para reducir el enrojecimiento y los brotes.

Sin embargo, vale la pena estresar que las duchas frías no son una solución rápida al acné crónico, por lo que podemos considerar agregarlas a nuestra rutina de belleza junto con un régimen objetivo. La dermatóloga Melanie Palm le dijo a Byrdie que una buena rutina de cuidado de la piel para el acné 'implica una limpieza adecuada, utilizando los ingredientes correctos del cuidado de la piel de manera consistente, evitando productos comedogénicos, fomentando una barrera de piel saludable, cambios de estilo de vida saludables, minimizando las fluctuaciones hormonales y, en algunos casos, recetas de medicamentos tópicos o orales' '. Pero si las duchas frías pueden ayudar, ¡las probaremos!

El agua fría es buena para la salud del cabello

Las duchas frías pueden hacer maravillas para nuestro cabello y cuero cabelludo. El calor excesivo, y no solo por los secadores de soplado, puede dañar nuestro cabello y hacerlo más susceptible a la rotura. No solo eso, sino que el agua fría puede darle un brillo brillante al cabello. Las células de queratina suave se dañan fácilmente por el calor, dijo el Dr. Kevin Mun a Coveteur. 'Cuando [eso sucede], el cabello se debilita y se seca y pierde su brillo. Una ducha fría puede ayudar a evitar que el cabello se dañe por el calor.

El agua fría también ofrece beneficios de peinado para nuestro cabello. El estilista Jonathan Soons explicó esto al glamour. Ducharse en agua fría hace que tu cabello sea más brillante y menos rizado, ya que cierra la cutícula, ayudando a mantener el cabello sano, dijo. Pero no es solo nuestro cabello el que se beneficia de duchas frías. Nuestros cueros cabelludos funcionan mejor en aguas más frías. También puede mantener su cuero cabelludo saludable ya que una vez que los poros están cerrados, son mucho menos vulnerables, protegiéndolos de la suciedad, la grasa y el aceite, agregó Soons. Si no puede superar la temperatura fría, solo tenga un enjuague final en agua fría. Al igual que en nuestra piel, el agua fría ayuda a reducir la cantidad de aceites saludables que se despojan de nuestros cueros cabelludo y cabello, evitando que esta parte de nuestro cuerpo se vuelva demasiado seca. Sin embargo, hay una advertencia que vale la pena señalar. Soons dijo que la desventaja de ducharse en agua fría es que puede reducir el volumen del cabello, por lo que para aquellos de nosotros con cabello más delgado, esto es algo a considerar.