La dieta y el entrenamiento de Taylor Swift para la gira Eras no fueron perfectos, según un experto en fitness

Reflejos

• Taylor Swift priorizó la hidratación y el acondicionamiento adecuado en su rutina de ejercicios para su exitoso Eras Tour.
• A pesar de no ser demasiado estricta con su dieta, Swift se mantuvo disciplinada al dejar el alcohol y concentrarse en la recuperación.
• Manteniéndose consistente con sus entrenamientos a pesar de una agitada agenda de giras, la ética de trabajo de Swift fuera del escenario es encomiable y crucial para la longevidad.

Ya es bien sabido, Taylor Swift Gira de las eras fue un gran éxito y contó con muchos momentos memorables fuera del guión. Aunque la gira fue un gran éxito, requirió mucho trabajo detrás de escena. Swift no solo se estaba preparando para los shows, sino que también se estaba poniendo en forma óptima.

A continuación, analizaremos más de cerca la dieta y el entrenamiento de Swift. Parecía que Swift tenía ciertos compromisos de cara al programa, y ​​eso incluía no beber alcohol. Vamos a repasar lo que estaba haciendo Taylor Swift y lo que un experto en fitness dijo sobre las rutinas de la artista.

Hay que darle crédito a Swift, ya que a pesar de lo duro de su gira, logró mantenerse constante en su entrenamiento. Echemos un vistazo más de cerca a su ética de trabajo fuera del escenario.

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Taylor Swift admitió que su dieta no era perfecta

A lo largo de los años, Taylor Swift ha dicho muy poco sobre su dieta y sus entrenamientos. Sin embargo, gracias a fragmentos de entrevistas pasadas, los fanáticos tienen una idea aproximada de lo que estaba haciendo Taylor Swift, particularmente cuando se estaba preparando para su Gira de las eras . Hay que darle crédito a Swift, ya que durante ese tiempo, a pesar de su agitada agenda de giras, se informó que todavía se mantenía constante con sus entrenamientos.

'Sé que estoy haciendo ejercicio entre espectáculos. Sé que estoy manteniendo mi fuerza y ​​resistencia. Sé que estaré en ese escenario ya sea que esté enfermo, herido, desconsolado, incómodo o estresado. Eso es parte de mi identidad como ser humano ahora. Si alguien compra una entrada para mi show, lo voy a tocar a menos que tengamos algún tipo de fuerza mayor.

Sin embargo, Swift admitió en el pasado que su dieta no era perfecta. Aunque es muy consciente de lo que es saludable y lo que no, Swift dijo que no se limitó a la comida.

Intento hacerlo más ligero, pero no es nada demasiado reglamentado ni loco. Sabemos lo que es bueno para nosotros gracias al sentido común.'

El experto en fitness Alessandro Passalalpi elogia a Swift por esta mentalidad. Sin embargo, es importante seguir algún tipo de estructura nutricional, especialmente cuando se trabaja tan duro como lo hace Swift en la gira. La falta de nutrición puede provocar fatiga y, finalmente, agotamiento. Swift también corre el riesgo de lesionarse si su ingesta de proteínas es demasiado baja de manera constante, mientras continúa ejerciendo presión sobre su cuerpo con giras y entrenamientos intermedios.

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Aunque Swift no es tan estricta con su dieta, tiene muchas otras rutinas impresionantes. Eso incluía su hidratación y acondicionamiento cuando se preparaba para las giras.

La rutina de Taylor Swift presentó muchos aspectos positivos, incluida una hidratación y acondicionamiento adecuados

La rutina de ejercicios de Taylor Swift Cuenta con mucho acondicionamiento. Hay que darle crédito a Swift porque tiene sus propias formas únicas de realizar ejercicios cardiovasculares, y eso implica música.

Todos los días corría en la cinta y cantaba la lista completa en voz alta, dijo Taylor. Rápido para canciones rápidas y trote o caminata rápida para canciones lentas.

El cardio de Swift necesitaba estar a punto, especialmente dada la duración de sus conciertos y sus frecuentes presentaciones.

Via Instar

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Taylor también admitió que la ingesta de agua no era un departamento que le faltara. Tengo tanta agua en mi camerino porque bebo como diez botellas de agua al día, bebo tanta agua que mis amigos me llaman extraterrestre. . La hidratación es otra parte crucial para Taylor Swift, que nuevamente ayuda a minimizar la fatiga y el estrés.

Taylor Swift también dejó el alcohol durante su gira Eras

Además de sus muchos otros compromisos, Taylor Swift también se dedicó a dejar el alcohol. A diferencia de otras estrellas de rock del pasado, Swift no tenía planes de actuar mientras tenía resaca.

Hacer ese programa con resaca: no quiero conocer ese mundo, dijo. Fui muy disciplinado con respecto a la bebida.'

Via: Instar

Swift también se centra en su recuperación una vez que finalice su gira. Eso implica mucho descanso, con mínimas interrupciones entremedio, a menos que tenga que conseguir comida.

No salgo de mi cama excepto para buscar comida y llevarla a mi cama y comerla allí. Es un escenario de ensueño. Apenas puedo hablar porque he estado cantando durante tres shows seguidos. Cada vez que doy un paso, mis pies crujen, crujen, crujen por bailar con tacones.

A la edad de 34 años y con un patrimonio neto de más de mil millones de dólares, la recuperación de Taylor Swift es muy importante. Esperamos que continúe utilizando estas prácticas positivas, mientras intenta reducir sus muchas tensiones. Swift declaró en el pasado que usa un diario para mantener bajo control su salud mental.