Celebridad
Machine Gun Kelly ha transformado físicamente su cuerpo con estos intensos entrenamientos y extrañas prácticas de bienestar
2026
Autor: "Dameblad"
Enlaces rápidos
Machine Gun Kelly (MGK) es conocido por sus actuaciones enérgicas y sus atrevidas elecciones de vestuario. Ha sido abierto sobre su dedicación al fitness y su intensa rutina de ejercicios, que implica una combinación de levantamiento de pesas, cardio y entrenamiento de artes marciales. A lo largo de los años, el rapero ha transformado su cuerpo con intensos entrenamientos y una dieta estricta. Con sus actuaciones llenas de energía y su compromiso con el fitness, está claro que MGK no depende únicamente del talento. La dedicación de MGK a su salud física es impresionante, mantenerse en forma es para él más importante que nunca.
en un entrevista con Salud de los hombres , Machine Gun Kelly compartió algunos detalles sobre su rutina de ejercicios. Por lo general, hace ejercicio seis días a la semana, enfocándose en levantamiento de pesas cuatro días y entrenamiento de artes marciales dos días.
¿Cuáles son las rutinas de entrenamiento de Machine Gun Kelly?
Para el levantamiento de pesas, Machine Gun Kelly generalmente se enfoca en ejercicios compuestos que se dirigen a múltiples grupos de músculos, como peso muerto, sentadillas, press de banca y press de hombros. También incluye ejercicios de aislamiento para apuntar a grupos de músculos específicos, como flexiones de bíceps y extensiones de tríceps.
Además del levantamiento de pesas, Machine Gun Kelly incorpora cardio a su rutina, a menudo en forma de boxeo o saltar la cuerda. También practica Muay Thai, un arte marcial que consiste en golpear con puños, rodillas, codos y espinillas. El objetivo del entrenamiento fue la movilidad y la fuerza, lo que supone un nuevo enfoque para él.
Via: Instar
Según MGK, años de experimentación y de probar diferentes entrenamientos le han llevado a darse cuenta de que necesita concentrarse en fortalecerse para seguir viviendo una vida saludable. Sus actuaciones llenas de energía y alto impacto requieren que sea flexible y ágil, por lo que necesita estar en óptimas condiciones físicas. Para lograrlo, MGK comienza su entrenamiento con los siguientes ejercicios de estiramiento para aumentar su flexibilidad, ya que cree que es un componente clave para mantenerse saludable y tener un buen rendimiento. 'Este ejercicio trata un poco de nuestro núcleo y de nuestra ira', dice Kelly.
- Aductor Rock hacia atrás con rotación de columna en T: 3 series de 30 segundos por lado
- Sentadilla en postura escalonada: 10 repeticiones por lado
- Flexiones con golpe de hombro - 10 repeticiones
- Estiramiento del flexor de la cadera en tres direcciones: 9 repeticiones en cada sentido por lado
Una vez que se completa el estiramiento, continúa con el resto de su entrenamiento. El rapero explicó: 'Cuando subes un andamio metálico de 60 pies, la fuerza de los brazos, las piernas y la fuerza mental son importantes...'
- Peso muerto en postura escalonada: 3 series de 8 repeticiones por lado
- Press inclinado: 3 series de 8 repeticiones
- Lanzamiento de balón medicinal + Boxeo: 5 rondas de 30 segundos por lado
- Jammer Row - 3 series de 12 repeticiones
¿Qué come Machine Gun Kelly para mantener su físico?
Machine Gun Kelly no es vegano y según él, no come nada bueno. A pesar de ello, tiene un metabolismo rápido, lo que le impide ganar peso. Durante una entrevista radial, Se le preguntó a Kelly sobre sus elecciones de comida nocturna en comparación con su pareja, la actriz Megan Fox.
Mientras que Fox prefiere pedir comida sana, sin gluten y orgánica, MGK admitió que su menú es bastante diferente. En broma dijo: 'Mi menú es como Shake Shack, hamburguesa con queso'.
Via: Instar
A pesar de su amor por la comida rápida, MGK reveló que se está esforzando por incorporar platos más saludables a su dieta y que está tratando de subirse a esa ola. 'Sería más fresco si solo hubiera un lugar de sopa que estuviera abierto toda la noche. Solo pediría sopa toda la noche... La sopa queda muy dura. No me gustaba el juego de la sopa durante algunos años y ahora lo entiendo totalmente. Es casi como el cereal para adultos'.
¿Machine Gun Kelly hace terapia de sanguijuelas?
El músico y actor compartió un vídeo en su historia de Instagram, mostrando su enfoque único hacia el bienestar. El breve vídeo mostraba a MGK revelando sus tonificados abdominales, con un grupo de sanguijuelas arrastrándose alrededor de su ombligo. 'Mis mejores amigos', escribió en la historia.
Via: Instar
La terapia con sanguijuelas es una práctica antigua con raíces en Egipto y se cree que tiene beneficios terapéuticos. Específicamente, se cree que el uso de sanguijuelas en el ombligo desintoxica el hígado y el sistema digestivo, además de mejorar el flujo sanguíneo.
Si bien el uso de sanguijuelas puede parecer inusual o incluso incómodo para algunos, se ha utilizado con fines medicinales durante siglos. Durante una sesión de terapia con sanguijuelas, las sanguijuelas se aplican sobre la piel y se les permite chupar sangre, lo que se cree que ayuda a eliminar toxinas del cuerpo.
¿A Machine Gun Kelly le encantan los entrenamientos intensos?
Machine Gun Kelly reveló que sus objetivos de acondicionamiento físico no implican únicamente desarrollar músculo. Reconoce la importancia de mantener una buena forma física para sus giras musicales y otros proyectos, por lo que sigue una rutina de ejercicios de cinco días.
Esta rutina incluye dos sesiones de la parte superior del cuerpo, dos sesiones de la parte inferior del cuerpo y un día de recuperación activa. A pesar de los rigores de sus entrenamientos, el entrenador del artista, Nic Shimonek, describe que su cliente tiene una relación de amor y odio con el proceso. 'Odia muchas cosas que tenemos que superar, pero ama lo que hacen por su cuerpo', dijo Shimonek.
Via: Instar
Machine Gun Kelly enfatizó la importancia de mantener una buena forma física para mejorar su Actuaciones de música en vivo con su banda. . El rapero cree que sentirse en buena forma física se traduce en una mayor claridad mental, lo que le permite realizar presentaciones en vivo prolongadas.
Además de los beneficios prácticos, Kelly también pretende cambiar la percepción pública de su cuerpo con el tiempo. Si bien reconoce que tal vez no tenga la masa muscular de alguien como Dwayne 'The Rock' Johnson, espera que su compromiso con el fitness pueda inspirar a otros. Como él dijo: 'La gente debería mirarme y pensar: 'Si este tipo puede ir al gimnasio, yo también puedo''.
En general, el compromiso de Machine Gun Kelly con el fitness condujo a una transformación significativa en su físico a lo largo de los años. La dedicación del rapero por mantener su salud física y mejorar sus capacidades de rendimiento subraya la importancia de cuidar el cuerpo.
A medida que Kelly continúa esforzándose hacia nuevas alturas en su carrera, sus rutinas de ejercicios probablemente sigan siendo un componente clave de su régimen de bienestar general.
